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【小米山藥粥的做法】小米粥怎么煮 適合寶寶吃的營養(yǎng)美味輔食

導(dǎo)語：小米中汗蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物這幾種主要營養(yǎng)素含量很高,，而且由于小米通常無須精制,，因此保存了較多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì),，其中維生素B1含量是大米的幾倍,，礦物質(zhì)的含量也高于大米,。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,，小米每100克含量達(dá)0.12毫克,。小米含鐵量突出,，有很好的補(bǔ)血效果，其磷含量也很高,，是大米的2~3倍,，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍,。
小米山藥粥的做法：
【主料】山藥45克,、小米50克
【輔料】水適量、白糖適量

步驟：

1.備好原料,，鮮山藥,、小米和白糖；

2.在水中滴入幾滴醋,，把山藥洗凈；

3.將山藥洗凈削皮,，切成小塊,；

4.小米用水洗凈；

5.鍋中加1000ml水燒開,；

6.放入小米煮5分鐘,；

7.放入山藥一起煮，大火煮5分鐘,，小火煮15分鐘,；

8.放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

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