初學(xué)游泳的人,，由于技術(shù)掌握的不好,，在水中一旦發(fā)生問題就手忙腳亂，導(dǎo)致嗆水而造成溺水,。

Tips：平時應(yīng)正確地掌握游泳技術(shù)，呼吸自如,，游進時自然放松。如發(fā)生嗆水,，保持鎮(zhèn)定,，可改變游泳姿勢，用踩水方法,，排除嗆水后立即上岸休息,。

由于潛水必須憋氣，時間過長或過頻會引起腦缺氧而出現(xiàn)頭痛,、頭暈或出現(xiàn)休克等現(xiàn)象。

Tips：潛游泳時間不要過長或過頻,，以免發(fā)生意外。

由于對水中的情況不熟悉,，即使會游泳,，也可能發(fā)生溺水事故。特別是在溝渠,、池塘,、渠道或池塘等開放水源附近生活的兒童，溺水危險特別大,。

Tips：盡量不要在非游泳區(qū)游泳,。

由于游泳前未做好準備活動、身體過于疲勞,、出汗后馬上下水,、水溫過涼、技術(shù)動作過分緊張等原因,，在游泳中都會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象,。如果在深水自己不會處理，就會發(fā)生溺水事故,。

Tips：要學(xué)會簡單的處理方法,，主要使抽筋部位伸展。

洪災(zāi)死亡中有75%是溺水死亡,。遇到洪災(zāi)等不可抗拒的來水時如果頭腦是清醒的盡量抓住一切可以利用的漂浮物體,，如木樁、門板等游向較近的岸邊,，等待救援,。

在飯飽、體能極度疲勞,、酗酒后入水游泳,，很易出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，嗆水現(xiàn)象調(diào)整不好，會導(dǎo)致非常危險狀態(tài),，連續(xù)嗆水,，很容易造成溺水停止呼吸。

Tips：飯飽,、體能過度疲勞,、酒后、非常饑餓者,，都不宜入水,。

有的游泳愛好者喜歡長游,，看看自己到底能游多長,、多久。這是可以理解的,，但是這樣也容易發(fā)生溺水事故。

Tips：遇到這種情況時,，一不要逞能,，二要趕緊回岸,，三要及早呼救。

首先立刻大聲呼救,，讓更多的人參與急救，同時撥打“120”,；除非萬不得已,，最好避免單獨下水營救。

在溺水者還清醒時為其提供漂浮物和拉扯物,，如木板,、繩子、樹枝等,。

對還在掙扎的溺水者,，要防止被其抱住，應(yīng)從后部接近,；若被溺水者抱住,，可讓自己與被救者自然下沉，溺水者便會放手,；應(yīng)首先將溺水者頭部拖出水面,，使其盡快呼吸空氣,。

將溺水者救出后先清理口鼻內(nèi)的泥沙,、雜物；如呼吸心跳都有,，可控水（將其置于自己屈膝的腿上,，讓其頭部朝下，使勁按壓其背部）,；如呼吸心跳停止,，立即啟動急救模式：

1、胸外按壓30次（約18秒）,，按壓頻率為每分鐘至少100次,。

2、開放氣道,，將患者平放,，下巴抬起,，和氣管盡量成直線。

3,、每做30次心臟按壓后,，人工呼吸2次，反復(fù)交替進行,。