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13項禁忌
1,、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,,還會產(chǎn)生胃痙攣,,甚至嘔吐,、腹痛現(xiàn)象。
2,、忌劇烈運動后游泳:劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,,會抵抗力減弱,引起感冒,、咽喉炎等。
3,、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,,病菌易進(jìn)入子宮,、輸卵管等處,,引起感染,,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),、經(jīng)量過多,、經(jīng)期延長,。
4,、忌不做準(zhǔn)備活動即游泳:水溫通常總比體溫低,,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動,,否則易導(dǎo)致身體不適感。
5,、忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),,久之容易引起胃腸道疾病,。
6,、忌游時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期,。第一期:入水后,受冷的刺激,,皮膚血管收縮,,膚色呈蒼白,。第二期:在水中停留一定時間后,體表血流擴張,,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。這是夏游的禁忌期,,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5——2小時,。
7,、忌有癲癇史游泳:無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,,在發(fā)作時有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),,就難免“滅頂之災(zāi)”,。
8、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,,應(yīng)絕對避免。
9,、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病,、嚴(yán)重冠心病,、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,,對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。
10,、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,,等于“雪上加霜”,,使病情加重,,甚至可使顱內(nèi)感染等,。
11,、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳:該病病毒,,特別是在游泳池里傳染速度之快,、范圍之廣令人吃驚,。
12,、忌某些皮膚病游泳:如各個類型的癬,,過敏性的皮膚病等,,不僅誘發(fā)蕁麻疹,、接觸皮炎,而且易加重病情,。
13,、忌酒后游泳:酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,,酒精能抑制肝臟正常生理功能,,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,,從而發(fā)生意外,。
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