1,、注意力穩(wěn)定性理論:必須有目的地預(yù)習(xí)
注意力穩(wěn)定性。注意力不能長時間保持穩(wěn)定,,而是周期性起伏變化,,通俗講就是如果課堂上課45分鐘,真正有效時間大約不到20分鐘,。
因此,,要成為學(xué)霸,有效的課堂時間必須用來聽重點,,聽難點,,聽方法思路的,而要做到這一點,,有目的地提前預(yù)習(xí)非常重要,,必須要帶著問題聽講。很多人不明白這一點,,要么不預(yù)習(xí),,要么稀里糊涂預(yù)習(xí),雖然瞪大眼睛聽講,,最后只能自證智商確實存在差異,!
2、記憶衰退理論:必須及時復(fù)習(xí)
德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn),,遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始,,而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,,以后逐漸緩慢,。及時復(fù)習(xí)非常重要,合理安排復(fù)習(xí)時間也非常重要,,并非復(fù)習(xí)就有效果,,正確的時間點進行復(fù)習(xí)就會事半功倍!
3、記憶編碼理論:必須動手構(gòu)建知識樹
認知心理學(xué)研究指出,,記憶效果取決于信息編碼方式,,“深層次”加工比“淺層次”加工更有利于知識的記憶和提取,。換句話說,,記憶和理解取決于如何加工信息。加工深度很難衡量,、定義,,因時而異,,但有效的深加工肯定是在記憶內(nèi)容和已知信息間建立聯(lián)系,而建立知識樹是最為有效的方式,,通過樹形結(jié)構(gòu)把知識串聯(lián),、和組織!
知識樹一旦被搭建出來,,每一個節(jié)點就是一次思考,,每一次思考就是與周邊知識節(jié)點的一次連接,知識之間的聯(lián)系就越來越緊密,,知識樹也就越來越有條理,,越來越有生命力,很多問題自然而然就能觸類旁通,、融會貫通,,而不是雜亂無章的一團漿糊,毫無頭緒,!
4,、內(nèi)隱語言理論:打破學(xué)習(xí)錯覺
很多時候我們自認為學(xué)得好,是錯將熟悉當(dāng)做知道,。在學(xué)習(xí)中,,對一個知識點進行復(fù)習(xí)時,我們的內(nèi)隱語言抓住了幾個關(guān)鍵點,,就會產(chǎn)生學(xué)習(xí)錯覺,,誤以為都知道,但知識點不是孤島,,是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的,,這需要外部語言去描述、串聯(lián),,唯有經(jīng)過外部語言檢驗,,才是真正的掌握理解,!因此,,必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。
5、情緒績效理論:壓力是資源
考場發(fā)揮和臨場心態(tài)是非常重要的,,情緒太低或太高都會損害績效,。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍模耆珱]有壓力或壓力過高都會影響發(fā)揮,。
6,、合理休息,休息也是學(xué)習(xí)的一種
有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時間與效率的研究,,這些研究證實:超過2小時學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減,,超過4小時根本就沒有效果了。因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要,,長時間無效學(xué)習(xí)尤其會讓人心生厭惡,。
要想長期能夠保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)效率,就不能一次過度消耗甚至透支,,要確保每次學(xué)習(xí)時精力都能夠恢復(fù),。對于長期的學(xué)習(xí),明智的做法是,,控制每天的高強度學(xué)習(xí)時間,,避免精神疲勞或逆反心理。
1,、要有充足的睡眠,,并且要保證睡眠質(zhì)量
很多人記性不好就是因為經(jīng)常失眠,睡眠不足導(dǎo)致的,。充足的睡眠才能夠一定程度上提高記憶力,。
2、需要集中精神
有些人記性不好也是由于做事的時候無法集中精力,,身在曹營心在漢的,,這就導(dǎo)致什么事情聽聽就忘記了,所以集中精力是很重要的,。
3,、強化大腦
早上起床和晚上睡覺前記憶力是最強的時候,所以在晚上睡覺前回想一下一天的時候,,早上起床規(guī)劃一下一天的事情,,養(yǎng)成這樣的習(xí)慣自然就不會丟三落四的了。
4,、重復(fù)記性
知道自己的記性不好,,就要多想幾遍,多記幾次,。像上學(xué)背書的那樣,,次數(shù)多了自然就記住了,。
5、找出事情相應(yīng)的規(guī)律
假如記性不好導(dǎo)致生活中丟三落四的,,那就把一切給規(guī)劃好,,比如把生活中常用的東西給分門別類的放好,那樣在用的時候就不會翻箱倒柜的找了,。
6,、有效地進行篩選
做事情的時候要能夠抓住重點,不要胡子眉毛一把抓,,那樣不但做不好事情而且還會把一切弄得很混亂,。只能對事情進行有效的篩選,抓住重點,,才能夠做好事情,。
1、靈活使用邏輯
有邏輯思維能力不等于能解決較難的問題,,僅就邏輯而言,,有使用技巧問題。何來,?熟能生巧,。學(xué)數(shù)學(xué)可知,解題多了,,你就知道必須出現(xiàn)怎樣的情況才能解決問題,,可叫數(shù)學(xué)哲學(xué)??偟膩碚f,,文科生與理科生差異在此,不在邏輯思維的有無,。同時,,現(xiàn)實中人們認為邏輯思維能力強的,實際上是思想能力強,,并無分文理,。而且思想也不是邏輯地得到,而是邏輯地說明,。
2,、參與辯論
思想在辯論中產(chǎn)生,包括自己和自己辯論,。例如關(guān)于是主權(quán)高于人權(quán)還是相反,,我認為是保護人權(quán)的主權(quán)大于人權(quán),不能包括導(dǎo)致國王享用嬰兒宴的主權(quán),,既必須界定主權(quán),,前者有條件成立,。導(dǎo)致該認識的原因是有該問題辯論,否則不會去想,。
3、堅守常識
其實我很輕松得到關(guān)于人權(quán)的個人結(jié)論,,原因是不論大牌專家怎么宏論,,我不認同的道理只有一個,我堅守誰都不愿意自己的正當(dāng)權(quán)利被侵犯,,除非不得已這樣的常識,。因為堅守這個常識,就要具體分析主權(quán)比如國家保有軍隊的權(quán)利,,該權(quán)利會在不同情況下要求國民承擔(dān)不同義務(wù),,戰(zhàn)時似乎侵犯人權(quán),但這是為每個人安全需要的一種付出,,主權(quán)必須具有正當(dāng)性,。可見堅守常識及邏輯地得到的結(jié)論的重要性,。
4,、敢于質(zhì)疑
包括權(quán)威結(jié)論和個人結(jié)論,如果邏輯上明顯解釋不通時,。人的智力水平主要通過思維能力反映出來,。思維水平的高低,反映一個人智力活動水平的高低,,它從不同方面表現(xiàn)出來:
①獨立性:思維能力強的人必定是善于獨立思考的人,。即使他請教別人、查閱資料,,也是以獨立思考為前提的,。
②靈活性與敏捷性:對事物反映迅速而且靈活,不墨守成規(guī),,能較快地認識,、解決問題。
③邏輯性:思考問題嚴(yán)密而且科學(xué),,不穿鑿附會,,不支離破碎,得出的結(jié)論有充足的理由和證據(jù),,前因后果思路清晰,。
④全面性:看問題不片面,能從不同角度整體地看待事物,。
⑤創(chuàng)造性:對問題能提出創(chuàng)造性見解,,別人沒想到的他也能夠想到,。
1、養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的習(xí)慣
學(xué)生課前不預(yù)習(xí),,缺乏相關(guān)的知識準(zhǔn)備,,容易導(dǎo)致上課聽不懂、收獲少,。上課前,,尤其在老師講新知識前,學(xué)生一定要做好預(yù)習(xí)工作,,提前知道聽課的重點,,將預(yù)習(xí)時弄不懂的地方標(biāo)記出來,等上課時重點聽老師講解,。這樣,,學(xué)生在聽講時就會感到比較輕松了,可以盡可能地把精力放在理解和思考問題上,,聽課效率就能顯著提高,。
2、帶著問題聽課
通過課前預(yù)習(xí),,帶著新課要解決的主要問題和在課前自學(xué)中弄不懂的問題與詞語,,有目的地認真聽講和做實驗。始終保持高度集中的注意力,,認真觀察,,積極思考,防止“開小差”,。力爭當(dāng)堂學(xué)習(xí)的內(nèi)容,,當(dāng)堂理解并鞏固。
3,、超前思考,,比較理解
將自己通過課前自學(xué)而獲得的對教材的理解與老師講課內(nèi)容比較,加深對教材的理解與記憶,,糾正自己理解的錯誤,,做到“超前思考”。
在聽課時,,如果自己預(yù)習(xí)時的理解與老師的講解是一致的,,我們就會感到學(xué)習(xí)是一件愉快的事,從而增加學(xué)習(xí)的自信,;如果自己的理解與老師的不一致,,就要糾正自己先前主觀理解的錯誤,認真思考并分析錯誤原因,,加深對新內(nèi)容的理解和記憶,。
4,、緊跟老師的思路
有些學(xué)生聽課容易鉆“牛角尖”,他們在聽課過程中遇到聽不懂的地方,,就停下來自己琢磨研究,,這樣就導(dǎo)致跟不上老師的講課俺單位,很容易聽不到老師后面講解的重要內(nèi)容,。我們在課上如果遇到?jīng)]聽懂的問題,,可以做上記號,先放一放,,等到課后再向老師或同學(xué)請教,。這樣就不會因某個問題而影響學(xué)習(xí)其他內(nèi)容了,。
5,、踴躍發(fā)言,積極參與課堂討論
在課堂上老師要求同學(xué)們討論問題時,,我們既要認真傾聽其他同學(xué)的發(fā)言,,又要積極思考,理清自己的基本思路和觀點,,使智力從“常態(tài)”躍遷到“激發(fā)態(tài)”,。
6、善做課堂筆記
上課時,,及時做好課堂筆記是必要的,,但是在課堂上學(xué)生要以聽為主,記筆記為輔,。老師講的內(nèi)容很多,,學(xué)生并不需要全部記錄下來。我們要一邊聽講,,理解老師講課的內(nèi)容,,一邊記錄重點難點。書上有的內(nèi)容不必重復(fù)記錄,,要記一些書上沒有的典型例題和解法,,以及老師補充的內(nèi)容和歸納總結(jié)的重要規(guī)律。還要記下不理解,、沒弄明白的內(nèi)容,,便于課后向老師請教。課堂筆記一定要有重點地記,,如果記的內(nèi)容過多,,占用了思考的時間,勢必會影響課堂的學(xué)習(xí)效率,。
1,、排除可能的干擾
比如說學(xué)習(xí)的時候旁邊擺著漫畫,、小說、手機……真的會一不留神就被那些東西吸引,,然后就變成了邊學(xué)習(xí)邊娛樂,。學(xué)霸們的辦法就是桌面只留學(xué)習(xí)相關(guān)的東西,比方說練習(xí)解數(shù)學(xué)題時,,桌面上只留習(xí)題本和草稿紙,,其他的統(tǒng)統(tǒng)放一邊,這樣你不想集中注意力都難,。
2,、警惕重復(fù)無效的練習(xí)
以數(shù)學(xué)為例,很多同學(xué)也練習(xí)了很多題,,做了多本習(xí)題集,,一天到晚都在埋頭苦干,可為什么就是沒效果呢,?有很大可能是TA都在練習(xí)自己會做的題,,掌握一種解法后,練習(xí)兩三遍熟悉即可,。然后我們就得向更高難度還沒有完全掌握的題進發(fā),,練習(xí)同一類型的題一百遍哪怕看上去很辛苦很用工,其實也是在原地踏步,。做自己會的題,,待在舒適區(qū),其實比向更高更難挑戰(zhàn)容易多了,。
3,、不要為結(jié)果而學(xué)習(xí),只注重努力的過程
因為結(jié)果我們無法把控,,即便你努力學(xué)習(xí)了也有可能因為別的什么的原因拿不到好結(jié)果,。所以如果把目光專注于結(jié)果上,你的內(nèi)心就會非常不踏實,,就會想我這么努力萬一考失敗了怎么辦,。注重于努力的過程就不一樣了,你每天只需要問自己一件事“今天我盡全力去努力了嗎,?”努力是自己可以把控的,,做好我們能把控的事,心里就會踏實,。
4,、要有信心
有很多人學(xué)習(xí)不好,可能會歸因于我沒有天賦,或者我不是學(xué)(語文/數(shù)學(xué)/英語……)的料,。但學(xué)霸們也是人,,吃五谷雜糧,高考這種程度的選拔還到不了拼天賦的程度(不然你想想,,難道名牌大學(xué)里的人個個都是天才嗎,?)既然他們能做到,那就琢磨人家怎么做到的然后拍馬跟上,,別浪費時間自怨自艾,。
5、養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣
俗話說好記性不如爛筆頭,,上課筆記,、錯題筆記等必不可少。學(xué)霸們總是有自己的記筆記思路,,習(xí)題集也修訂得整整齊齊,,特別是錯題旁邊幾乎都有筆記,有時候忘記了就翻翻筆記,,自己寫的筆記或錯題,,加深印象,。
6,、在好的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)
比方說睡要睡好,每天睡不好腦袋昏昏沉沉真的會影響聽課效率和思維靈活度,。課間出去透透氣,,不要強行待在教室搶那十分鐘,如果課件不讓腦子放空休息一下,,很可能下節(jié)課狀態(tài)不好腦子疲憊記不住,,這就叫因小失大。努力應(yīng)該問自己,,不是分秒不休做給同學(xué)或老師看的表演,。
除了掌握書本中的內(nèi)容之外,還要閱讀大量書籍,。而書籍涵蓋的層面也十分廣泛,。歷史、傳統(tǒng),、地理,、科技、人文等許多內(nèi)容都會融入到一些試卷里,,所以知識儲備一定要充足,。而且在閱讀書籍的時候,不要泛泛而過,書本需要反復(fù)體味,,反復(fù)閱讀,,才能了解到其中的韻味,最好加上自己的理解和批注,。
這是一個很費腦子的學(xué)科,,至少對于我來說是這樣,數(shù)學(xué)滿分的可以掠過這條,。數(shù)學(xué)主要的學(xué)習(xí)方法就是靈活運用老師講的基礎(chǔ)知識,。只有把基礎(chǔ)知識掌握牢靠,并進行靈活運用,,才能解開后面比較難的題目,。
學(xué)習(xí)英語主要在于詞匯和語法,詞匯量一定要增大,,同時不要忘記學(xué)習(xí)一些語法,,時態(tài)之類的??梢試L試多閱讀一些書籍或者看一些歐美電影,,BBC,VOA等都是很有幫助的,??谡Z也一定要練習(xí)。能做到和外國朋友進行簡單交流,,解決基本問題,。
物理的學(xué)習(xí)也要看理解,很多公式也需要記住,。也比較費腦子,,我認為多做題是一個提高物理的好方法。不過錯的題一定要進行反思訂正,,分析錯誤原因,,才能提高更快。
這也需要很大的興趣,,中國史世界史都需要了解一些比較重要的內(nèi)容,,其次需要深入了解的就要看課標(biāo)要求了,有興趣的可以多了解一些,。
其實在生物領(lǐng)域,,還有很多未知等待探索。生物的知識有一大部分在于生物的實驗上,,有些知識點也是需要牢記的,。最重要的一點就是結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)。
要記住反應(yīng)式,不要忘記條件,、配平,。有很多因素能影響化學(xué)實驗的結(jié)果,比如說順序,,溶液濃度,,是否振蕩等等。
記住一些國家或者地區(qū)的一些地理特點,,氣候,、地形、人文,、土壤,、水文等等。有許多因素是互相影響,。有些東西也要學(xué)會用一些簡單的數(shù)學(xué)方法進行運算,。
6:00-6:30?起床、洗漱,、整理東西出去(一整天要用積極快樂的心情去對待)
6: 30-7: 00?晨跑,、吃早飯,去教室
7: 00-7: 30?讀,、背,、看英語
7: 30-8: 00?復(fù)習(xí)以及預(yù)習(xí)今天上課內(nèi)容
8: 00-12: 00?認真上課,記筆記(下課時間要好好休息,,整理好上課情緒,、狀態(tài))
12: 00-12: 30?吃午飯(要調(diào)節(jié)好飲食,,所吃食物應(yīng)在5種顏色以上)
2: 40-13: 10?睡午覺
13: 10-13: 30?準(zhǔn)備上課的內(nèi)容(同上)
13: 30-17: 10?上課時間,,認真聽課(沒課的時間去體育館練習(xí)打乒乓球)
17: 10-17: 40?吃晚飯
17: 50-21: 30晚自習(xí)時間(對知識的深入學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴展延伸)
21: 30-22: 30上網(wǎng)時間,,看看新聞,,聊聊天
22: 30-22: 50?洗漱,準(zhǔn)備上床睡覺(睡覺前盡量調(diào)整自我狀態(tài)平和,,增加睡眠質(zhì)量)
23:00熄燈睡覺