孕婦鞋哪個款式最舒服

很多婦女懷孕3個月左右,，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右,，浮腫更明顯,；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出,。孕媽咪一天當(dāng)中腳部圍度的變化（腫脹）量在5-10毫米之間,，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度（肥度）的變化,，腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿,、站姿及走姿）的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米,，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米,。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米。

因此,，孕婦在懷孕期間,，特別是在懷孕的最后三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了,。孕婦鞋鞋跟高度為2-3厘米的鞋最舒服,。但無論選擇哪一款式的孕婦鞋都應(yīng)該注意以下的幾個原則：

1、鞋類尺碼依腳長而定,，必須注意坐姿,、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm,。

2,、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子,。

3,、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳,，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式,。

4、懷孕十個月間,，可分前期（0-6個月）及后期（6-10個月）換穿不同的鞋子,，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋,，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

5,、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受,，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適,。

6,、最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳（如雙密度PU材質(zhì)）的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方,，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀,，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理,。

孕婦鞋挑選技巧

1、鞋跟高度

走路時對腿和腳的壓力就大了許多,，重心也發(fā)生改變，孕婦在選購鞋時，除了講究舒服,、保暖,，還要考慮腳弓的需要,。因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外,，還可以保持人的身體平衡,，許多孕婦認為平底鞋是最佳選擇,，但是穿平底鞋走路時,，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持中弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷,，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適,。

中,、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時期孕婦的身體已經(jīng)很胖,，尤其是臀部開始突起,，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰,，這里如果穿著高跟鞋走路時,，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡,，引起摔咬,，閑腰等麻煩,，還可能造成腹腔前后徑距離縮短,，使骨盆的傾斜度加大,，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)，同時腹部受到的壓力會上升，使血管受到更大的壓力,，從而整個血液循環(huán)受到限制,，這樣容易發(fā)生妊娠水腫,。

2、不同季節(jié)的鞋子

夏天,，孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋,，以免雨天或遇到水漬時被滑倒，坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦,，雖然它的彈性好,，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯,，即鞋底很滑,，容易摔跤；冬天,，最好穿溫暖舒適的布棉鞋,，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型,，由于在懷孕中后期孕婦的腳容易發(fā)生浮腫,，腳型發(fā)生變化，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些,，而懷孕前的鞋子會顯得很小,，不宜再穿。

3,、其他

人們?nèi)粘Ｆ鹁訒r穿的拖鞋方便,、柔軟、有彈性,，但也不適合孕婦穿,。因為孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多,，容易形成汗腳,，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯,，因此薄布拖鞋為宜,。皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢,，因此許多人誤認為是足癬或濕疹,，要引起注意。

孕婦穿鞋的注意事項

很多婦女懷孕3個月左右,，腳趾即開始浮腫,；孕6個月左右,，腳浮腫更明顯；在分娩前夕,，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出,。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡,。

為了做好孕期保健,，婦女懷孕后在穿鞋時應(yīng)注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月后,，應(yīng)穿行走比較方便的鞋,，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔(dān),，加劇孕婦的腰痛,。

2、材料要輕便

婦女懷孕后宜穿寬松,、輕便,、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫,。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦,，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳,。

4,、需防滑

孕婦鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性,、又柔軟的材料做的鞋,，以防走路時跌跤。

孕婦可以穿人字拖嗎,？

穿著人字拖時,，人們會擔(dān)心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底,。身體是一臺精密奇妙的機器,。當(dāng)你運動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運動,?？s緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動,。這意味著當(dāng)你走路的時候,，你不能將腳趾抬得足夠高,。這是一個連鎖反應(yīng)。

因為要夾緊鞋子的緣故,，腳趾不能放松抬起,，這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小,，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候,，步幅比穿跑鞋的時候更小,。步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,，延伸到踝關(guān)節(jié),、小腿、膝蓋,、髖部,、脊背，延伸到整個身體,。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,，會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織，因而導(dǎo)致腳底,、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié),、脊背的疼痛。孕婦,、體重過高的人,，需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳,、腳踝和后背上,。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害,。因此孕婦最好不要穿人字拖,。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎？

相比較來說,，穿高跟鞋走路要付出更多的體力,，容易疲勞，這會影響胎兒的發(fā)育,，即便是懷孕初期也最好放棄,，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,，一般是腳跟先著地而腳心后著地,，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷,。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服,。還有,，隨著身體一天天變得笨重，小腿,、腳,、踝等部位容易發(fā)脹。所以,，鞋要寬松一些,，輕便的旅游鞋是較理想的選擇。如果出現(xiàn)水腫,，就應(yīng)買大一號的鞋了,。

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