1.癌癥：專家指出,，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率,。

2.胃?。撼缘眠^飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良,。長此以往,，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病,。

3.腸道疾?。嚎茖W家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里,，會造成腸阻塞,，大便黑色、帶血,。

4.疲勞：吃得過飽,，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老,。

5.肥胖：多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi),，其后果就是肥胖和一系列富貴病：高血壓,、糖尿病,、脂肪肝、動脈硬化等,。

6.老年癡呆：專家發(fā)現(xiàn),，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣,。

7.骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣,，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高,。

8.腎病：飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng),，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔,。

9.急性胰腺炎：晚餐吃得過飽，飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

10.神經(jīng)衰弱：晚餐過飽,，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的"波浪"擴散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱,。

1.調(diào)整情緒。很多人在暴食后痛心疾首，恨不得什么都不吃，或者24小時運動，企圖通過這些行動來彌補暴食的危害,。這是不科學的,。所以，你要做的就是喝點醋、散散步,，促進消化。控制你的情緒，關(guān)鍵是調(diào)整今后的習慣，防止暴飲暴食的持續(xù)。

2.暴飲暴食后頭暈,。當出現(xiàn)消化不良時,，胃極度不適的情況下,，往往會引起反射性嘔吐出現(xiàn)頭暈等表現(xiàn)，可以吃乳酸菌片,，再用點黃連素片以及胃復(fù)安片就行,，但是要注意不要再暴飲暴食，讓腸胃得到充分的休息才行,，大約一到兩天就會好起來的,。

3.運動減肥。往往暴飲暴食會導致肥胖,，這時應(yīng)減少食量,、飲食清淡、增加運動來補救,。但一定不要過于少吃,，或運動超過身體承受的范圍，這樣不僅于事無補,，還會有不良影響,。

1.了解自己暴飲暴食的動機。將自己一周計劃外的飲食都記錄下來,，看看自己在辦公室,、電視機前、看雜志時都吃了些什么。然后把你的記錄分成四欄：

a）時間,，記錄什么時間你最想吃東西,。許多人都會發(fā)現(xiàn)自己在一段特定的時間里特別想吃東西。比如在下班前,、上床睡覺前等,。

b)地點和人。記錄下在哪兒,、習慣和誰一塊吃東西,。比如當你不開心的時候，是不是習慣站在冰箱旁邊吃東西,；在和朋友通完電話以后,，你會不會自然地拿起一包薯片。

c)記錄你吃的食物和數(shù)量,。

d）情緒一欄記錄下自己的感覺,。假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發(fā)生了什么事情,。然后再利用這些信息,，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環(huán)境，下次再遇到相同的情況時,，你就會有所準備,。

2.重新整理一下自己的思路。你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄,，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去,，試著提醒自己要注意每件事的結(jié)果。時間長了,，思想自然就會變的理性,、平靜，一些消極的情緒就會減少,，當然吃東西的沖動也會隨著變小,。

3.不要用食物來使自己平靜。有一些小的活動,，也能讓你感到輕松和舒服,，吃東西并不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲,、讀幾行小詩等,，只要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了,。

4.盡量避免暴飲暴食并不代表刻意節(jié)食,。從容地享受美食其實是件令人向往的事情,，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重,。

a)計劃自己的飲食,。想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發(fā)現(xiàn),，一些你向往已久的美食并不是經(jīng)常能吃到的,，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。

b)計算熱量,。將經(jīng)常吃的東西的熱量標出來,，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，盡量選擇熱量低的食物,。

c)吃東西時盡量有一些間隔時間,，另外，最好在肚子飽的時候吃東西,。餓的時候吃東西,，大腦會促使你吃得很飽。因為大腦接收胃部已經(jīng)飽了的信號需要大概半個小時,，而在這個時間里,，你可能多吃了上百卡的熱量。

早飽,，進食后不久即有飽感,，以致攝入食物明顯減少；上腹脹,，這個多發(fā)生于餐后,，或呈持續(xù)性進餐后加重；早飽和上腹脹常伴有噯氣,。惡心、嘔吐并不常見,，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者,，嘔吐多為當餐胃內(nèi)容物；不少患者同時伴有失眠,、焦慮,、抑郁、頭痛,、注意力不集中等精神癥狀,。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)；在病程中癥狀也可發(fā)生變化,，起病多緩慢,，經(jīng)年累月,，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食,，精神等誘發(fā)因素,。

1.一些長期處于精神緊張的人，長時間承受壓力的人,，往往會因為神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂而導致消化不良,。

2.在食用某些藥物的時候，比如非類固醇消炎藥,，這些藥物會使得腸道受到刺激,，另外又如有些老年人，中風患者,、心臟病人等服用阿司匹林,，這些藥物都會對胃部的構(gòu)成形成損害，會引起胃部,、上腹部出現(xiàn)疼痛,。這些藥物還很容易會導致十二指腸部位發(fā)生潰瘍。

3.由于生活習慣的因素,，在日常生活中,，經(jīng)常有吸煙、喝酒,、喝咖啡濃茶,，食用高脂食物、暴飲暴食等行為做法,，這些人很容易會因為胃粘膜受到刺激而引起消化不良的癥狀,。

4.人的胃酸分泌與人的消化功能有著密切的關(guān)系，也有些胃酸分泌正常的消化不良患者,，因為胃粘膜對胃酸的敏感性起來變化,，這樣的情況也會導致消化不良發(fā)生。

5.消化不良還可能和幽門螺旋桿菌有關(guān),，這種寄生在胃部的桿菌是一種耐酸菌,，這種菌除了會導致人出現(xiàn)消化不良，還會導致胃炎,、胃潰瘍,，甚至是胃癌的發(fā)生，需注意,。

1.生活習慣,。

1）建立良好的生活習慣，避免煙,、酒及服用非甾體抗炎藥,，避免吃精制的糖類,、面包、蛋糕,、通心粉,、乳制品、咖啡因,、柳橙類水果,、番茄、青椒,、碳酸飲料,、洋芋片、垃圾食物,、油炸食物,、辛辣食物、紅肉,、豆類,、可樂。減少鹽的攝取量,。加工食品,、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質(zhì)消化不良,。節(jié)制花生,、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑,。

2）保持飲食均衡,，吃富含纖維素的食物，例如新鮮水果,、蔬菜及全麥等谷類,，需細嚼慢咽。注意食物的搭配,，蛋白質(zhì)與淀粉,、蔬菜與水果不是有益的搭配,，牛奶最好不要與三餐同用,，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化,。

3）紅果汁是對食肉過量，造成胃腹脹痛有一定的食療作用,。可以自己制作,，將紅果洗凈,，用刀將紅果的蒂挖去,，將紅果的去核，將紅果放入鍋中,，大火煮開,，改小火繼續(xù)煮，紅果煮軟,，放冰糖繼續(xù)煮直到汁變粘稠,。

4）飯后可以去散散步，平時要加強身體鍛煉,。

2.藥物治療,。

1）抑制胃酸分泌藥，一般用于以上腹痛為主要癥狀的患者,，可選擇性地用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑,。

2）促胃腸動力藥，一般適用于上腹脹,、早飽,、噯氣為主要癥狀患者，可選擇性地服用多潘立酮,、伊托必利等,。

3）在無食欲或者是消化不好的情況下可以服用健胃消食片,健胃消食片可以在你飯前吃，也可以飯后1個小時后再吃,，或者你感到肚子飽撐的時候吃也行的,。

4）根除幽門螺桿菌治療，對小部分有幽門螺桿菌感染的患者可能有效,，對于癥狀嚴重者可試用,。

1.癥狀

腹瀉。大便一天5—10次,，糞便中含少量水分及奶塊,，有酸臭味；小兒食量減少,，腹脹,，腸鳴音亢進，偶然有嘔吐,，但精神尚好,；有時會有腹痛，好哭鬧,。

2.原因

食物不易消化：父母要根據(jù)孩子不同的年齡特點,，飲食逐漸由流質(zhì)向半流質(zhì)（如米湯、糊狀食品,、稀飯）以及固體食物（如軟飯,、面包等）轉(zhuǎn)變,。3個月內(nèi)的嬰幼兒，其消化液與成人不同,，對淀粉的消化比較差,，需要特別注意。而對于2歲以下的嬰幼兒,，所添加的副食品,，一定要爛、細,、軟,，比如，可將青菜切碎,，弄爛,，做成菜泥。而對于2—3歲的嬰幼兒,，因為已經(jīng)有16—20顆乳牙,，食品可以稍微粗一點；給太多新的食物：有的孩子第一次吃蝦,，覺得味道很好,，就一下子吃許多，結(jié)果造成消化不良,。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時,，要讓他慢慢適應(yīng)；食品搭配不合理：嬰兒4個月過后,，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品,，要注意給予孩子營養(yǎng)平衡的飲食，其中包括蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物、維生素,、礦物質(zhì)和微量元素,、纖維素等營養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品,，而肉,、魚、奶,、蛋,、蔬菜、水果等等都是身體所必需的。

3.治療

a）大便量多,、泡沫多、糞質(zhì)粗糙,、含食物殘渣或未消化的食物現(xiàn)象,，大多是由于進食多或食物中含糖量過高所致。對這種幼兒,，要控制飲食量或降低食物中含糖量,，給幼兒喂些米湯、藕粉糊等易消化的食物就可以恢復(fù)正常,。

b）喂奶的寶寶發(fā)現(xiàn)大便泡沫多,，呈蛋花樣，酸性氣味重,，多因喂奶量多,，奶中含糖量偏高所致。這種情況不必停奶,，可縮短喂奶時間或延長喂奶時間的間隔,，并在間隔時間內(nèi)喂適量的茶葉水或溫開水。奶中要少放糖,，逐漸恢復(fù)正常,。

c）大便呈黃褐稀水樣或夾雜有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭雞蛋氣味,，表示對蛋白類食物消化吸收有障礙,，對這樣的嬰幼兒應(yīng)減少輔食中蛋白類食量。母乳喂養(yǎng)的寶寶可在喂奶前多喝些水,，以降低奶中蛋白濃度,。采用牛奶喂時可在奶中加適量的水和米湯，濃度按月齡調(diào)配,。

d）大便量多,，呈糊狀，外觀油潤,，內(nèi)含較多奶瓣和脂滴,，臭氣大，說明脂肪消化不良,。母乳喂養(yǎng)的,，母親要少吃脂肪高的食物。人工喂養(yǎng)的可用水和米湯稀釋牛奶或采用低脂奶,。

1.癥狀

表現(xiàn)為腸脹氣,、腹瀉、食欲減退、惡心,、嘔吐等,。

2.原因

懷孕后，孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加,，由于孕激素的作用,，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少,，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,，妨礙了消化活動。產(chǎn)婦在產(chǎn)后為了彌補懷孕及分娩過程中的損失,，盡快恢復(fù)體能,，再加上哺乳嬰兒，食用了較多營養(yǎng)價值較高的食物,。這些食物中的蛋白質(zhì),、脂肪、糖類都是大分子物質(zhì),，不能直接被人體吸收利用,，必須經(jīng)消化系統(tǒng)的機械消化和化學消化，把他們變?yōu)楹唵蔚?、可溶性的氨基酸,、甘油、脂肪酸,、葡萄糖等小分子物質(zhì),，以利于人體吸收利用。如果食用過多油膩食物和不容易消化的食物,，超過了胃腸道的消化能力,，則可引起消化不良的病癥；產(chǎn)后胃腸道功能恢復(fù)有一段時間,，在胃腸道尚未恢復(fù)的過程中,，胃腸道肌張力低，蠕動減慢,，消化能力減弱,。

3.治療

a）在飲食調(diào)治方面，因人而異,，一般以易于消化的食品為主,。如面包、餅干,、果汁,、蜂蜜、果醬、點心等,，也可適當吃些雞蛋,、動物肝臟、瘦肉,、魚蝦和乳制品,、豆制品等蛋白質(zhì)食物。特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特,。

b）有些孕婦由于精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)很嚴重,，甚至出現(xiàn)頻頻劇烈地嘔吐,，不能進食，食之即吐,。嘔吐物除了食物和黏液外,，有時還會有膽汁或咖啡色血渣，進而表現(xiàn)為全身無力,、明顯消瘦,、尿少等癥狀。如反應(yīng)劇烈,，可請醫(yī)生治療,，可服維生素B。

c）進行葡萄糖氯化鈉注射液靜脈滴注,，也有一定效果,。

d）有些孕婦因劇烈嘔吐造成營養(yǎng)不良，尤其攝鐵量不足,，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,，如面色蒼白、頭暈眼花,、心慌氣急,、記憶力減退、四肢無力等癥狀,，嚴重的需請醫(yī)生采取治療措施,。在飲食方面，需增加含鐵質(zhì)豐富的食品,，如雞,、鴨、豬,、牛,、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆,、番茄,、芹菜、雞毛菜,、黑木耳,、香菇、紫菜及桃子,、紅棗,、桂圓、葡萄干等,。

1.癥狀

吃完飯感覺胃部難受,，胃脹，有時肚子很餓但吃不下,，便秘等,。

2.原因

老年人的牙齦萎縮，牙齒由于長期的磨損引起脫落,，咀嚼發(fā)生困難,，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中,，從而加重胃的負擔,。老年人消化道粘膜、腺體均在萎縮,。老年人消化液中不但消化酶含量減少,，而且其活性也明顯降低，消化食物的能力大大下降,。

3.治療

a）修補好牙齒,，養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。

b）避免進食不易消化的食物,。油炸,、油煎食物，未煮熟的肉類,、魚類,、蛋類等，均不易消化,。高脂肪食物會延緩胃排空,，應(yīng)該盡量少吃。

c）適當增加含纖維素豐富的食物,。各種新鮮綠色蔬菜,，以及海帶,、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外，還宮含多種微量元素,，并有降血脂功能,，平時不妨多吃一些。

d）加強全身性鍛煉,。尤其是腹肌的鍛煉,，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲,。強健的腹肌可使排便變得輕松,、容易。

e）不用或少用抑制胃腸道功能的藥物,。安定,、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞,、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等,，雖然對便秘可一時奏效,，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成或加重便秘,。

f）勤檢查,。出現(xiàn)消化道異常癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查,，以絕后患,。

1.酒前：喝酒之前，吃飯只能吃7分飽,，且不可大量飲水,；喝酒之前半小時，喝瓶牛奶,，最好是純奶或者含糖的,，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥；不要空腹飲酒,，因為空腹時酒精吸收快,，人容易喝醉；喝酒之前半小時,，先喝一杯必奇,。這個東西是蒙脫石散，可以黏在胃粘膜上,，鎖定酒精,，從而使酒精不被人體吸收,。

2.酒中：喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料,，不然前面的牛奶就白喝了,；不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度,；喝白酒,，不可一飲而盡，應(yīng)分成幾口喝,；喝啤酒,，應(yīng)待啤酒沫落下以后再喝；喝酒的間隙可以喝杯酸奶,，酸+醇=水,；各種酒不要混飲；喝酒時多吃蔬菜,，蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟,。

3.酒后：酒后不要想用喝醋、喝茶的方式解酒,，因為醋和茶都沒有解酒效果,；飲酒后立即吃些甜點心和水果可以使乙醇加快分解代謝掉；飲酒后,，盡量飲用熱湯,，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果,；酒后如發(fā)生嘔吐不止,，應(yīng)立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃里已沒有東西可吐,；嘔吐完后,，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物,；酒后不要洗澡,，酒后洗澡會導致體內(nèi)血糖降低，阻礙肝臟正常功能,，嚴重甚至導致死亡,；蜂蜜水治酒后頭痛，蜂蜜中含有一種特殊的果糖,，可以促進酒精的分解吸收,，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛,，另外,，蜂蜜還有催眠作用,，能使人很快入睡；喝酒后的第二天,，若感胃酸,，請服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水,；惹感胃痛,，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥,；酒后飲食應(yīng)清淡,，忌油膩厚味，早點可選用豆?jié){,、牛奶一類的熱飲,。

喝酒的危害

1.對神經(jīng)系統(tǒng)的影響。肌肉不協(xié)調(diào),、反應(yīng)遲鈍,、欣快的作用、注意力,、判斷力,、自控能力下降、記憶力減退,、智力衰退等,。

2.對肝臟的影響,。眾所周知飲酒對肝損害最大,，在長期飲酒的患者中，約57.5%的病人有脂肪肝,，15%的患者有肝硬化,。

3.對胃的影響。由于酒精在胃腸道吸收,，所以也就比較容易引起胃潰瘍,，長期刺激會導致慢性胃炎、食欲不振,、貧血等,。

4.對生殖系統(tǒng)的影響。長期大量飲酒也會對我們的生殖系統(tǒng)也會造成很多的不良影響,，造成酒精性胎兒,，長期飲酒會對男性的性功能也會造成影響。

5.對心腦血管系統(tǒng)的影響,。大量飲酒,，會造成脂肪和鈣鹽沉積,，血管失去了彈性，管腔變窄,，血流減慢,，困難，影響組織營養(yǎng)的吸收,，造成腦出血,、心梗、腦梗賽,、高血壓病,、心肌病。

6.對家庭生活的影響,。長期過量飲酒情緒易激動,、情感淡漠、甚至暴力行為,，導致親友反感,，疏離，如此惡性循環(huán),。

喝酒的好處

1.白酒：具有暢通血脈,、散淤活血、祛風散寒,、健脾暖胃的作用,，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用，使大腦抑制功能減弱,，血管擴張,，血液循環(huán)加強，有解除疲勞,、興奮精神,、增加食欲、促進消化吸收作用,。

2.黃酒：含有18種以上的氨基酸,，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖,、糊精,、醇類，富有營養(yǎng),。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒,，其性柔和，對人體的作用溫和無傷害,。婦女及中老年人喝些熱黃酒對身體有益,。

3.果酒：以葡萄酒居多,，含有醇類、糖類,、蛋白質(zhì),、果膠、鞣酸,、氨基酸,、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富,，適量飲用,，能補充營養(yǎng)、軟化血管,、保護心臟,。

4.啤酒：被譽為"液體面包",因為其中含有17種氨基酸，還有糖類,、醇類,、多種維生素、樹脂,、苦味質(zhì),、單寧等，有活血,、開胃,、保護心臟、幫助消化,、消除疲勞,、殺死葡萄球菌、抑制結(jié)核桿菌,、解熱利尿,、強心鎮(zhèn)靜的作用,，對患有高血壓,、心臟病、腸胃病,、腳氣病,、消化不良、神經(jīng)衰弱的人有一定輔助治療作用,。

5.藥酒：滋補類藥酒用于氣血雙虧,、脾氣虛弱、肝腎陰虛,、神經(jīng)衰弱者,，主要由黃芪,、人參、鹿茸等制成,；活血化淤類藥酒用于風寒,、中風后遺癥者，藥方有國公酒,、馮了性酒等,；用于骨肌損傷者，方劑有跌打損傷酒等,；有月經(jīng)病的患者,，可以用調(diào)經(jīng)酒、當歸酒等,；抗風濕類藥酒用于風濕病患者,，著名的藥方有風濕藥酒、追風藥酒,、風濕性骨病酒,、五加皮酒等。壯陽類藥酒用于腎陽虛,、勃起功能障礙者,，主要由枸杞、三鞭等制成,。

好酒雖好,，可不能貪杯哦。另外,，飲酒的作用因人而異,。少年兒童、孕婦不宜飲酒,；消化道潰瘍病人,，泌尿系統(tǒng)結(jié)石病人不宜飲啤酒；肝病患者不宜飲酒,。