1,、保持冷靜,,不消極不沖動,讓心平靜下來
先冷靜下來不要去想對方,,也不要想原因,,因為這樣只會加重心理負(fù)擔(dān)。千萬不要借酒消愁,,這樣是沒用的,,酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了,但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛,,感情不是刻意的忘記就能忘記的,,這是需要時間的,不要急,慢慢來,,這一切沒你想的那么糟,,沒有哪道坎是過不去的。
2,、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力,,找朋友傾訴
失戀后心理會比較難受,感覺心理空蕩蕩的,,所以盡量不要一個人呆著,,多出去走走,也可以做一做自己喜歡的事,,讓自己忙起來,。如果腦海里實在是放不下對方的話,也可以有很多種發(fā)泄方式的,,找好朋友傾訴一下,,也可以去操場跑幾圈呀,把心里的負(fù)面情緒合理發(fā)泄出來,。
3,、不要再對對方抱有任何的期望,使自己充實起來
在行為心理學(xué)中,,人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象,,稱之為21天效應(yīng)。愛情也是一樣,,熬過最難熬的21天就形成習(xí)慣了,,就可以適應(yīng)一個人的生活,不再依賴她,。當(dāng)然,一定不要想她是否還會來找你,,既然分手了,,就不要再對她有任何想法和期待了。你應(yīng)該利用接下來的這段時間把自己變得更加優(yōu)秀,,好好迎接下一段感情,,可以讀讀書,鍛煉身體,,或者出去走走,,讓自己充實起來。
4,、學(xué)會放下,,保持陽光的心態(tài)
一個人出去旅行,看看這個世界是多么的大。感情里是沒有什么道理可講的,,最重要的一點是學(xué)會放下,,學(xué)會放棄才配擁有,如果你明明很努力卻換不回一個想要的結(jié)果,,那就對自己說,,算了吧,既然自己盡力了還是無法挽回,,說明這不是真愛,,不必去勉強,強扭的瓜不甜,,你的真愛還沒來臨呢,。你要這么想,放棄了你是對方的損失,,放手反到能讓各自活得輕松一些,。失戀是很正常的一件事,要理性看待,,感情嘛,,最重要的是合適,多嘗試幾次,,總會找的適合自己的另一半的,,要對自己充滿信心,要堅信總有一天自己的真愛會來臨的,。
5,、好好反思總結(jié)原因
任何事情失敗了都是有原因的,如果不去總結(jié),,是很難進(jìn)步的,。自己要想一想為什么這段感情會最終走向破裂,是自己的原因還是她的原因,,是可以避免的還是無法避免的,,如果是自己的原因,就要好好改掉,,在下一段感情中不要再犯,,如果自己確實是沒有什么原則性的錯誤,是對方不愛了,,那就更應(yīng)該釋懷,,拿得起放得下。
6,、提升自己,,增加個人魅力
一段戀情結(jié)束后不要急著開始下一段,,先提升一下自己,結(jié)交一些優(yōu)秀的朋友,,你要有內(nèi)涵,,你要足夠優(yōu)秀,你要有能夠吸引人的東西,,比如幽默,,比如你的度量,比如你的學(xué)識等等,,都可以是吸引人的東西,。等你足夠優(yōu)秀了,自然會有許多人會被你吸引,,你越優(yōu)秀,,在愛情的中掌握的主動權(quán)就越大,到時候還怕誰會跑掉呢,。