刷牙的幾點誤區(qū)

1,、刷牙時間長短沒關系,？錯

不少人覺得刷牙的目的是清除食物殘渣，但是,，刷牙的目的是消滅牙菌斑,。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，會造成齲齒和牙齦炎癥,。根據(jù)調查,，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，而這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的,。因此,，刷牙應該不少于3分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷,，齒縫和牙齒內側等地方要重點刷,。

2、起床就刷牙是不好的,？未必

根據(jù)調查,，不少人認為牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，反而會吃到了肚子里,。但是,，目前沒有醫(yī)學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。如果吃早餐前不刷牙,，會感到口腔內有異物感,，不清潔，吃早餐也會不放心,。如果刷完牙吃早飯后再漱口,，可以清除早餐的食物殘留。

3,、刷牙要使勁,？錯

不少人認為刷牙用200克的力量就足夠，相當于手指拿起一支冰棒的力量,，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的,。但是，刷牙力量因人而異,。刷牙時,，不要用太大力氣，不是用越大力氣才越能把牙齒刷干凈,。而且,，刷牙方式不對，用的力氣越大,，會傷害牙齒,。因此,，刷牙力氣以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來決定,。

4,、強調定期洗牙？因人而異

由于牙結石是造成牙周病的主要因素,，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一,，就造成越來越多人去洗牙。事實上,，洗牙并非人人必需,。根據(jù)臨床觀察，每個人的飲食習慣,、衛(wèi)生保健習慣不同,，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。因此,，要定期進行口腔檢查,，而不要單純強調“定期洗牙”，可以放在把口腔健康保健的概念引入誤區(qū),。

5,、可以不拔牙堅決不拔？錯

如果牙齒出現(xiàn)問題,，要盡早盡可能的治療和保留牙齒,。但是，有些人患有牙周病,，要拔牙情況下,，仍堅持保留牙齒。這對牙周口腔健康有害的,。因此,，盡早拔牙反而對口腔健康的恢復有幫助。如果該拔的牙不拔也會導致口腔病灶,，該拔的牙不拔可以使口腔衛(wèi)生惡化,，還會引發(fā)其他疾病，如呼吸道,、胃腸道疾病,、心臟病等等。因此,，拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一,。

正確的刷牙方法

1、豎刷法

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處,，順著牙齒的方向稍微加壓,，刷上牙時向下刷,，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到,。在同一部位要反復刷數(shù)次,。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦,，使牙齦外形保持正常。顫動法,，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角,，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內,，來回做短距離的顫動,。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上,，作前后短距離的顫動,。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷于凈,。這種方法雖然也是橫刷,，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動,，同大幅度的橫向刷牙相比,，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦,。

2,、生理刷牙法

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷,。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用,，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康,。

總之,，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛,，但要反復多次,。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙,，一定要把牙刷伸入進去刷,。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好,。每次刷完牙,，如果不放心,，還可以對著鏡子看一看是否干凈了，只有認真對待,，才能保證刷牙的效果,。