泡溫泉的最佳時(shí)間

1,、從季節(jié)時(shí)間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季都可以泡溫泉,，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié),。因?yàn)槎咎鞖夂?，人的活動量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯,、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán),，疏活經(jīng)脈,，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好,，只是對于大多數(shù)人來說,，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅(qū)寒又養(yǎng)生,，綜合來看是最佳的,。

2、從具體時(shí)間看：睡前泡溫泉最佳

泡溫泉某一天的最佳時(shí)間是睡前,。結(jié)束了一天的工作后,，晚上九點(diǎn)開始泡溫泉，有助于睡眠,，提高免疫力,，可以緩解一天的疲憊，放松身心,，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用,，可以為第二天的精力充沛做準(zhǔn)備。

一天中適合泡溫泉的時(shí)間

1,、如果是考慮水的干凈程度,，早上剛開放的時(shí)候最好,，水最干凈。

2,、如果是考慮保健的話,，下午最好，下午的人體機(jī)能開始疲勞,，2點(diǎn)開始泡,，泡1-2個小時(shí)，做一套按摩下來,，剛好5點(diǎn)左右,。體力和精神狀態(tài)都會恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì),。

3,、如果想睡覺好，就晚上泡,，睡前1個半小時(shí)左右,，去泡約一個小時(shí)，身體會感覺到有輕度的疲勞,，回去會睡得比較好,。

4、注意：泡溫泉時(shí),，因溫泉水溫度比較高,，人會消耗大量體力。所以,，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好,。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候,，自己的精力未必好,。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定,，而不是根據(jù)時(shí)間,。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時(shí)泡啦,。

泡溫泉夏天好還是冬天好

夏天和冬天泡溫泉各有各的好處,，看你喜歡和適合哪一種：

1、夏天泡湯補(bǔ)水

炎炎夏季,，氣溫高而雨水多,，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病,、腸胃病,。夏季人體流汗多,，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細(xì)菌容易附著并繁殖,，引發(fā)皮膚病,。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉,、薄荷,、苦參根等)，不但能殺毒殺菌,，大大減少皮膚受感染的幾率,，還能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。若在泡完溫泉浴后,，再喝上一杯綠茶或花茶,，會有更好的保健效果。

夏季是人體消耗最多的季節(jié),。由于天氣太熱,，陽氣太盛，白天精力耗費(fèi)太多,，人非常容易疲勞,。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進(jìn)全身毛細(xì)血管舒張,，放松神經(jīng),。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善,。

人在夏季容易缺水，脫水是夏季健康的大敵,，夏季疲勞煩躁是一種輕度脫水的表現(xiàn),。在夜間，全身機(jī)能處于休息狀態(tài),，正是最佳的補(bǔ)水時(shí)間,。溫泉水滲透性強(qiáng)，浸泡39°C左右的溫泉水,，是一種結(jié)合全身滋養(yǎng)補(bǔ)水的好方法,。

2、冬天泡湯養(yǎng)顏保健

冬季氣候陰寒,，人的活動量減少,，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象,，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán),，疏活經(jīng)脈,。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝,，把整個身體浸泡在溫泉里,，似乎比什么都重要。在冬日泡溫泉,，許多人是以排毒,、養(yǎng)顏為主要目的。

溫泉泡多久好

由于溫泉的水溫多在38攝氏度~42攝氏度,，略高于體溫,，所以浸泡時(shí)間不宜超過10~15分鐘，每天最多不過3次,，以免加重心臟負(fù)荷,。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時(shí),，身體還可以利用對流,、輻射以及出汗3個方式進(jìn)行散熱；一旦達(dá)到36攝氏度以上,，就只能靠出汗散熱了,。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā),，這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā),，時(shí)間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡幾次隨個人情況而定,，但是溫泉每次泡的不宜過長,，一個池子中泡的時(shí)間在8--15分鐘，上來休息會,，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再繼續(xù)泡這樣比較好,，每日1-2次為宜，不宜超過3次,，臨睡前泡最恰當(dāng),。

什么時(shí)候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉,。因?yàn)闇厝臒岫葧碳ぱ翰粩嗤つw表面集中,，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。

2,、酒后或飲酒過量不可泡溫泉,。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮沟眯奶铀伲獕荷?，心臟負(fù)荷過重,，站立時(shí)大腦的血液較少,，易引起頭暈摔倒意外。

泡溫泉注意事項(xiàng)

1,、入池有序先從低溫池開始浸泡

進(jìn)入溫泉池,，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng),。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30~40厘米的深度試溫,，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上,。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡,，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過10分鐘,，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息,。

2、注意保暖,，稍作休息

泡溫泉后要注意保暖,，迅速擦干全身，特別是腋下,、胯部,、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤乳液,，鎖住皮膚水分,。另外，泡過溫泉后,，新陳代謝加快,，所以不應(yīng)該緊接著進(jìn)行其他活動，或喝酒,、暴飲暴食,，以免加重身體負(fù)荷或消化不良。應(yīng)稍事休息,、放松以恢復(fù)體力。

3,、離池要慢最好再洗個澡

離池時(shí),，動作也要慢。先緩緩站起,，等身體慢慢適應(yīng)后,，再離開溫泉。雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡,，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上,，以發(fā)揮護(hù)膚功效,。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚,，留在身上效用并不大,。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分,，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激,，事后最好還是洗個澡。

4,、注意補(bǔ)充水分

在高溫環(huán)境下,，身體很容易流失水分。泡溫泉后,，必須飲用大量開水作為補(bǔ)充,。泡溫泉時(shí)，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚,，最好敷上面膜,，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼,，以冥想的心情,，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力,。