【職場冷暴力】職場遭遇冷暴力怎么辦,？職場冷暴力及應(yīng)對技巧

吹之的有之，情商太低得罪人太多的有之,，能力不足遭到排斥的也有之,，為了職位刀光劍影的頭破血流也都是常態(tài)。但這樣的排斥,、打擊,、爭斗,，不會那么直白,，也不會撕破臉皮,，而是不動聲色，精神折磨,，悄然毀人于無聲無息中,。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群體活動時，你想?yún)⑴c,，會被以各種理由拒絕,；大家談?wù)摰脽峄鸪鞎r，你一出現(xiàn),，場面就冷淡下來,，大家作鳥獸散；有群體福利時,，挑剩下的那個歸你,；甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是,，你的存在和八卦,，竟然能讓兩個不相干的同事因為同一話題而變得親近起來……

你是那個格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞,，你是異端,、邊緣人，這樣的排擠和孤立,，就是冷暴力之一,。

對策：

遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤,，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏,，待人接物是否有不周到的地方，總之,，首先自省,，然后外查。確定不是因為自己的原因引起,，那么就從身邊對自己有好感的人出發(fā),，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系,，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子,。各個擊破，直到最后被接納,。

2.被放逐戲弄

當(dāng)莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來,，安排在一個可有可無的崗位上,；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或是同伴突然給予超過負(fù)荷的工作量，或是布置需要合作卻沒有合作對象,，完全是不可能完成的任務(wù),；當(dāng)其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個大彎，然后還要怪罪你不肯早點(diǎn)請教,；當(dāng)所有責(zé)任義務(wù)都指向你,，所有功勞卻被張冠李戴的時候，不要懷疑,，這也是職場冷暴力,。

對策：

遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠,。無法得到重用和獲得工作價值不但會引起心理壓力增大,，最終也可能導(dǎo)致離職。首先要確定自己是否真心喜愛這份工作,，或是否特別需要這份工作,，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時就要擺好心態(tài),，把每份壓制都當(dāng)成是一個鍛煉機(jī)會,，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對一切磨難。

3.被刁難透明

職場關(guān)系中,，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了,。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么,，視你為透明,，無論你表現(xiàn)如何都視而不見，要么,，有意無意地進(jìn)行一些刁難,。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受,。貶低式評價,，持續(xù)批評，事情說大不大,，態(tài)度說冷不冷,，讓人喪失自信，如鯁在喉,。

對策：

遇到這樣的情況,，主動溝通是最為必要的。弄清導(dǎo)致你現(xiàn)狀的原因是必要的,，如果是領(lǐng)導(dǎo)的誤解,，那么通過溝通可以解決,，如果是自己的行為導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)的不滿，有效的溝通領(lǐng)導(dǎo)的批評也能在讓你及時發(fā)現(xiàn)自己的不足,，并進(jìn)行改進(jìn),。所以，不要逃避,。坦誠,，是最有效的武器,。

現(xiàn)代職場,，工作中多少都會遇到一些職場冷暴力，但這并非主流,，也不是正?，F(xiàn)象。如果遭遇了職場冷暴力,，在反省了自我所作所為之后,，也不可一再沉默忍讓，在困境中找到應(yīng)對之策,，在溝通中化解有難之道,。千萬不可意志消沉，自我全盤否定,，困境不是絕境,，積極的心態(tài)，勇敢的面對,，良好的溝通,，即使絕境，也會絕處逢生,。

職場人士如何擁有一顆健康的心