什么食物會引致蛀牙？健康飲食,，關護牙齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙,？

食物只要含有糖分，其糖分就會被牙齒表面的牙菌膜中的細菌分解,，產(chǎn)生酸素,。酸素會侵害牙齒,，致使牙齒表層的礦物質(zhì)流失，造成蛀牙,。

由于市面上大部分食物或飲品都含有糖分,，吃喝這些食品都會增加患蛀牙的風險。

吃喝次數(shù)與蛀牙

每次吃喝時,，牙菌膜中的細菌都會利用食物中的糖分進行新陳代謝,，產(chǎn)生酸素，酸素會引致牙齒表面的礦物質(zhì)流失,。不過只要有足夠時間讓唾液中和酸素,，以及補充牙齒表面流失了的礦物質(zhì)，蛀牙機會就會減低,。

頻密吃喝的后果

如果吃喝次數(shù)頻密,，口腔內(nèi)就會持續(xù)產(chǎn)生酸素，唾液也就沒有足夠時間中和過多的酸素,，結果牙齒就容易蛀壞,。

其實我們每次吃喝，即使是吃一小片餅干或喝一小杯飲料例如果汁等,，都會增加一次蛀牙機會,。

經(jīng)常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受酸素侵蝕，從而導致象牙質(zhì)外露,，牙齒就會變得敏感,。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸到牙齒時都會感到牙齒刺痛,。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不要用牙齒咬堅硬的食物如骨頭,、硬殼類等,，以免牙齒崩裂。配戴假牙(牙橋或假牙托)的人士如果用假牙咀嚼堅硬食物,，也會增加假牙崩裂的機會,。

配戴矯齒器或活動假牙(假牙托)的人士要避免吃黏性強的食物如香口膠、吹波膠等,，以免矯齒器或假牙難于清潔或被黏脫,。

為減少吃喝次數(shù)，該每天定時進食早,、午,、晚三餐，每餐的分量也要足夠,。

如果在兩餐之間覺得肚子餓,，可吃一次茶點,。

如果想吃零食或喝飲品，可把它們留在正餐后一并吃喝,。

口渴時,，只喝清水解渴。

為免牙齒被酸蝕,，造成牙齒敏感,，該減少吃喝高酸性的食物和飲品，例如酸蕎頭,、話梅,、檸檬、補充體力的飲品,、汽水,、酒精類飲品等。

為免牙齒崩裂,，該少吃堅硬的食物,，如骨頭、硬殼類等,。

配戴假牙托人士該避免咀嚼堅硬或帶黏性的食物,，以防假牙托崩裂或難以清潔。