寶寶睡覺最佳時(shí)間

寶寶最佳睡眠時(shí)間要根據(jù)寶寶的年齡不同來(lái)考慮,，按照正常的情況,，寶寶年齡越大，睡眠時(shí)間也就越短,，不過(guò)人體的“生物鐘”晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)將出現(xiàn)一次低潮,，這時(shí)，人的體溫,、呼吸,、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點(diǎn)。因此,，睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)該固定在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，寶寶在上小學(xué)前最好9點(diǎn)之前上床睡覺,。

寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦

不午睡

陪寶寶睡午覺

寶寶多以爸媽為榜樣,，爸媽陪著寶寶睡午覺，寶寶會(huì)覺得睡午覺是一件好事,。隨著睡午覺的次數(shù)增多,，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外,，有爸媽的陪伴,，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒,。但爸媽也不能縱容寶寶,，一直陪寶寶睡午覺，讓寶寶形成依賴感,，建議每周陪寶寶睡兩次,。

哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂(lè)中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂(lè)能舒緩寶寶神經(jīng),，降低寶寶亢奮情緒,，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽的歌,，具有“催眠”功效,。

撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺得很舒服,，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡,。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢,，適當(dāng)涂抹植物油于手中,，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外,，一邊撫摸一邊給寶寶講故事,，寶寶聽累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后,，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺,。

睡不好

通過(guò)調(diào)整寶寶的生物鐘來(lái)準(zhǔn)備寶寶的睡眠

嬰兒在出生后三個(gè)月內(nèi)睡眠不足。此時(shí)的父母絕對(duì)不能改變寶寶的睡眠,。嬰兒應(yīng)該根據(jù)寶寶的生物鐘進(jìn)行母乳喂養(yǎng),。這是培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的正確方法。

哺乳后不要立即入睡

嬰兒在出生3個(gè)月后,，每天總的睡眠時(shí)間是14小時(shí),。如果寶寶在晚上睡上12小時(shí)，導(dǎo)致夜間醒來(lái)的次數(shù)變少,，白天嬰兒就只能睡兩到三次,。這時(shí)候，媽媽們應(yīng)該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺,。

為創(chuàng)造一種寧?kù)o的感覺

從生理學(xué)角度來(lái)講人體分泌大量的激素,，也可以促進(jìn)睡眠，并幫助在昏暗的環(huán)境中生長(zhǎng),。因此,，在晚上，母親可能希望在嬰兒房間留下一點(diǎn)小燈,，以使家庭保持昏暗和安靜,。這會(huì)使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時(shí)也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識(shí),，逐漸調(diào)整寶寶的正常睡眠時(shí)鐘,。

睡覺哭鬧

吮吸

不論是媽媽的乳房,、喝奶的瓶子、或者是安撫用的奶嘴,、還是寶寶自己的手指,，吮吸總是能起到安撫作用，但媽媽在平時(shí)要對(duì)瓶子和奶嘴等做好消毒,，同時(shí)保持寶寶手指的干凈,，避免病從口入。

按摩

各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來(lái),，可嘗試讓寶寶垂直坐好靠著你的肩膀上,，然后輕拍寶寶的背。但在寶寶四星期大之前不要按摩寶寶的肚子,，也要避開脊骨,。給寶寶按摩時(shí)避開脊骨和避免使用例如杏仁油，這類的堅(jiān)果類油,。給寶寶按摩的同時(shí),，多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，可以有效促進(jìn)寶寶發(fā)育和促進(jìn)親子關(guān)系哦,。

音樂(lè)

有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒,，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，聽音樂(lè)可以培養(yǎng)寶寶樂(lè)觀的性格,。

運(yùn)動(dòng)

在手臂或搖籃里搖動(dòng)寶寶,，或把他放在寶寶車?yán)锿苿?dòng)，動(dòng)作要輕緩,?？捎脺厝岬膿ПШ洼p聲吟唱來(lái)安撫他。

新鮮空氣

帶寶寶出去走走,，因?yàn)榧词箍藓皼](méi)有因此停止,，在戶外也不會(huì)顯得那么不好。

脹氣

有些寶寶在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn),，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上,，然后輕拍他的背,。

睡覺打鼾

在孩子的飲食上要注意均衡膳食,，10個(gè)月的寶寶要及時(shí)添加輔食，增加食物的多樣性,，合理喂養(yǎng),。

增強(qiáng)小孩的體質(zhì)也可以減少呼吸道感染的幾率。很多媽媽怕寶寶曬到太陽(yáng),，都會(huì)選擇在傍晚太陽(yáng)下山的時(shí)候才帶寶寶出去散步,，其實(shí)寶寶多曬曬陽(yáng)光對(duì)寶寶反而更好,，而且早上的空氣也更新鮮；別總是抱著寶寶,，讓寶寶多做做爬行游戲,，也可以讓寶寶身體更結(jié)實(shí)起來(lái)。

要注意寶寶的鼻子,，是否里面有異物堵塞鼻孔,，及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的通暢,。

更換寶寶的睡姿,，若寶寶睡覺打鼾時(shí)可以也寶寶換個(gè)睡姿或把頭部適當(dāng)?shù)膲|高。

睡覺出汗

媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗多,，首先應(yīng)該尋找多汗的原因,。如果是生理性多汗的話，媽媽不必過(guò)分憂慮,，只要除去外界導(dǎo)致寶寶多汗的因素就可以了,。炎熱夏季需經(jīng)常開窗，有條件者用電扇或開空調(diào),，要注意風(fēng)不要直接對(duì)著寶寶吹,，尤其在寶寶睡著后，皮膚毛孔開放,，身上有汗,，風(fēng)直接吹容易受涼。

注意寶寶的衣著及蓋被,。我們主張寶寶比大人多穿一件衣服,，從小鍛煉寶寶抵抗力。有的媽媽在冬天摸摸孩子手冷,，就拼命給孩子添加衣服,，穿了好幾件毛衣還穿棉襖、棉褲,，晚上蓋好幾床棉被,。要知道給寶寶穿或蓋得過(guò)多，使寶寶大量出汗,，衣服被汗液弄濕,，又沒(méi)有及時(shí)換掉，寶寶用自己的身體溫度捂干濕衣服,，反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽,。出汗嚴(yán)重的寶寶，由于體內(nèi)水分喪失過(guò)多,，會(huì)引起脫水,。

父母需要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分,，最好喂淡鹽水，因?yàn)閷殞毘龊古c成人一樣,，除了失去水分外,，同時(shí)失去一定量的鈉、氯,、鉀等電解質(zhì),。給寶寶喂淡鹽水可以補(bǔ)充水分及鈉、氯等鹽分,，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,，避免脫水而導(dǎo)致虛脫。

父母應(yīng)及時(shí)給出汗的寶寶擦干身體,。有條件的家庭,，應(yīng)給寶寶擦浴或洗澡，及時(shí)更換內(nèi)衣,、內(nèi)褲,。寶寶皮膚嬌嫩，過(guò)多的汗液積聚在皮膚皺折處如頸部,、腋窩,、腹股溝等處，可導(dǎo)致皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染,。

發(fā)現(xiàn)寶寶多汗,，媽媽應(yīng)仔細(xì)觀察有無(wú)其他并發(fā)癥狀，及時(shí)去醫(yī)院就診,，治療引起多汗的疾病,。如嬰幼兒有活動(dòng)性佝僂病而多汗，可去醫(yī)院就診,，口服魚肝油和鈣粉,，多進(jìn)行曬太陽(yáng)等戶外活動(dòng)。夏天清晨突然發(fā)現(xiàn)小兒出大汗,，沒(méi)有發(fā)熱,，面色蒼白，精神萎靡,，四肢發(fā)冷,，應(yīng)考慮低血糖的可能，在家先喂糖水,，再立即去醫(yī)院,，進(jìn)一步診治,。

突然抖動(dòng)

寶寶睡覺時(shí)發(fā)生全身抖動(dòng)是一種正常的生理現(xiàn)象,。因?yàn)樵谒叱跗?，雖然大部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，但仍有部分腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài),，所以常有手腳或手腕,、眼皮等抖動(dòng)的現(xiàn)象。另外,，當(dāng)孩子缺鈣時(shí),，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，也偶爾會(huì)出現(xiàn)手腳抖動(dòng)現(xiàn)象,。但這種抖動(dòng)只發(fā)生在睡眠過(guò)程中,，發(fā)作時(shí)腦電圖正常。如果孩子睡著后抖動(dòng)頻繁,，而且抖動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng),，應(yīng)該做一下腦電圖檢查，以排除其他疾病的可能,。

磨牙

有腸寄生蟲病,，就需及早驅(qū)蟲;有佝僂病的寶寶，要補(bǔ)充適量的鈣及維生素D制劑,；

給寶寶布置舒適和諧的家庭環(huán)境,，晚間少看電視，避免過(guò)度興奮,；

飲食宜葷素搭配,，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡,，不要過(guò)量,；

寶寶吃飯應(yīng)定時(shí)定量，寒溫適宜,。磨牙期間應(yīng)讓寶寶少食或盡量避免油膩,、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高,，體內(nèi)濕熱過(guò)盛,，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病,，磨牙期間也應(yīng)特別注意,，家長(zhǎng)可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個(gè)花樣，盡量做到食物的均衡攝入,，讓寶寶吸收來(lái)自各種食物中的營(yíng)養(yǎng),，也能起到少生病，增強(qiáng)抵抗力的作用,。

要請(qǐng)口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無(wú)牙咬合不良,，如果有,，需磨去牙齒的高點(diǎn)，并配制牙墊,，晚上戴后會(huì)減少磨牙,。

6分鐘按摩也有效，把手心搓熱后,，放到寶寶的肚臍處輕輕按摩,，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)2-3分鐘,，一天兩次,。按摩可以刺激寶寶的腸道蠕動(dòng)，利于食物的消化,。【詳細(xì)】

流口水

寶寶口水流得較多時(shí),，媽媽注意護(hù)理好寶寶口腔周圍的皮膚，每天至少用清水清洗兩遍,。讓寶寶的臉部,、頸部保持干爽，避免患上濕疹,。

唾液中含有口腔中的一些雜菌及淀粉酶等物質(zhì),，對(duì)皮膚有一定的刺激作用，如果不精心護(hù)理,，口周皮膚就會(huì)發(fā)紅,，起小紅丘疹，這時(shí)需涂上一些嬰兒護(hù)膚膏,。

不要用較粗糙的手帕或毛巾在寶寶的嘴邊抹來(lái)抹去,，容易損傷皮膚。要用非常柔軟的手帕或餐巾紙一點(diǎn)點(diǎn)蘸去流在嘴巴外面的口水,，讓口周保持干燥,。

為防止口水將頸前、胸上部衣服弄濕,，可以給寶寶掛個(gè)全棉的小圍嘴,，柔軟、略厚,、吸水性較強(qiáng)的布料是圍嘴的首選,。

寶寶在乳牙萌出期齒齦發(fā)癢、脹痛,，口水增多,，可給寶寶使用軟硬適度的口咬膠，6個(gè)月以上的寶寶啃點(diǎn)磨牙餅干，都能減少萌芽時(shí)牙齦的不適,，還能刺激乳牙盡快萌出,，減少流口水。

如果皮膚已經(jīng)出疹子或糜爛,，最好去醫(yī)院診治。在皮膚發(fā)炎期間,，更應(yīng)該保持皮膚的整潔,、清爽，并依癥狀治療,。如果局部需要涂抹抗生素或止癢的藥膏,，擦藥的時(shí)間最好在寶寶睡前或趁寶寶睡覺時(shí)，以免寶寶不慎吃入口中,，影響健康,。

睡前故事

青蛙愛上西紅柿

從前，有一位喜歡四處游歷的鞋匠,。有一年春天,，當(dāng)他再次準(zhǔn)備離家遠(yuǎn)行時(shí)，做老婆的卻說(shuō)很想和他一起出去見見世面,。因?yàn)樗麄儧](méi)有孩子,，所以鞋匠很爽快地就答應(yīng)了她。

兩人上路了,。

一路上,，鞋匠一邊為他人修鞋子，一邊和老婆四處看一看,，瞧一瞧,。他們過(guò)得很舒心?？墒?，因?yàn)樾车睦掀攀切∧_，路走多了就會(huì)疼痛,，所以鞋匠很心疼她,，常常攙扶著她，或是干脆背著她走,。

有一天,，當(dāng)老婆又疼痛得無(wú)法行走時(shí)，鞋匠突然想起一件事,。有一次,，他在遠(yuǎn)游中遇見一道士。兩人很投緣，結(jié)伴行走了很多地方,，臨別的時(shí)候,，道人為了感謝鞋匠送他的新鞋，便送了他一句“青蛙愛上西紅柿”的咒語(yǔ),。

“你只要念這句話,，心里想著某樣?xùn)|西，那東西便會(huì)變小,?！睕](méi)錯(cuò)，道人就是這么說(shuō)的,。

我為什么不試試呢,，也許我可以將心愛的老婆變小，那樣我就可以將她放在我的肩上或是口袋里,，這樣也許就能免去她遭受的腳力之苦了,。鞋匠這么想著，就將此告訴了老婆,。老婆一聽,，很高興?！皬暮苄『苄〉臅r(shí)候,，我就開始不斷長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后又不斷地變老,，卻沒(méi)有機(jī)會(huì)重新變小過(guò),，這實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的主意?！崩掀耪f(shuō),。

不過(guò)，為了驗(yàn)證那句咒語(yǔ)是否真的有用,，鞋匠決定先在別的東西上試試,。正巧，一只野山羊從不遠(yuǎn)處經(jīng)過(guò),，鞋匠馬上對(duì)它念道“青蛙愛上西紅柿”,。果然，那山羊便慢慢地小了下去,，等鞋匠找到它的時(shí)候,，已經(jīng)變得只有拇指大小了。他將它從地上撿起來(lái),，放進(jìn)了自己的左上衣口袋,。【詳細(xì)】