寶寶睡覺最佳時間

寶寶最佳睡眠時間要根據(jù)寶寶的年齡不同來考慮,，按照正常的情況，寶寶年齡越大,，睡眠時間也就越短,，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現(xiàn)一次低潮，這時,，人的體溫,、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點,。因此,，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學前最好9點之前上床睡覺,。

寶寶睡覺不踏實怎么辦

不午睡

陪寶寶睡午覺

寶寶多以爸媽為榜樣,，爸媽陪著寶寶睡午覺，寶寶會覺得睡午覺是一件好事,。隨著睡午覺的次數(shù)增多,，寶寶的習慣就會逐漸形成。另外,，有爸媽的陪伴,，寶寶睡得踏實，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶,，一直陪寶寶睡午覺,，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次,。

哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂中更容易入睡,，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經(jīng),，降低寶寶亢奮情緒,，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會哼給寶寶聽的歌,，具有“催眠”功效,。

撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會覺得很舒服,，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡,。爸媽撫摸寶寶后背時應注意動作要輕，要緩慢,，適當涂抹植物油于手中,，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外,，一邊撫摸一邊給寶寶講故事,，寶寶聽累了也會想睡。待習慣形成后,，寶寶每天都會按時睡午覺,。

睡不好

通過調(diào)整寶寶的生物鐘來準備寶寶的睡眠

嬰兒在出生后三個月內(nèi)睡眠不足。此時的父母絕對不能改變寶寶的睡眠,。嬰兒應該根據(jù)寶寶的生物鐘進行母乳喂養(yǎng),。這是培養(yǎng)寶寶睡眠習慣的正確方法。

哺乳后不要立即入睡

嬰兒在出生3個月后,，每天總的睡眠時間是14小時,。如果寶寶在晚上睡上12小時，導致夜間醒來的次數(shù)變少,，白天嬰兒就只能睡兩到三次,。這時候，媽媽們應該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺,。

為創(chuàng)造一種寧靜的感覺

從生理學角度來講人體分泌大量的激素,，也可以促進睡眠，并幫助在昏暗的環(huán)境中生長,。因此,，在晚上,，母親可能希望在嬰兒房間留下一點小燈，以使家庭保持昏暗和安靜,。這會使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙,，同時也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調(diào)整寶寶的正常睡眠時鐘,。

睡覺哭鬧

吮吸

不論是媽媽的乳房,、喝奶的瓶子、或者是安撫用的奶嘴,、還是寶寶自己的手指,，吮吸總是能起到安撫作用，但媽媽在平時要對瓶子和奶嘴等做好消毒,，同時保持寶寶手指的干凈,，避免病從口入,。

按摩

各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來,，可嘗試讓寶寶垂直坐好靠著你的肩膀上，然后輕拍寶寶的背,。但在寶寶四星期大之前不要按摩寶寶的肚子,，也要避開脊骨。給寶寶按摩時避開脊骨和避免使用例如杏仁油,，這類的堅果類油,。給寶寶按摩的同時，多跟寶寶說說話,，可以有效促進寶寶發(fā)育和促進親子關系哦,。

音樂

有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些,，聽音樂可以培養(yǎng)寶寶樂觀的性格,。

運動

在手臂或搖籃里搖動寶寶，或把他放在寶寶車里推動,，動作要輕緩,。可用溫柔的摟抱和輕聲吟唱來安撫他,。

新鮮空氣

帶寶寶出去走走,，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么不好,。

脹氣

有些寶寶在噯氣之后會感覺好點,，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背,。

睡覺打鼾

在孩子的飲食上要注意均衡膳食,，10個月的寶寶要及時添加輔食,，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng),。

增強小孩的體質(zhì)也可以減少呼吸道感染的幾率,。很多媽媽怕寶寶曬到太陽，都會選擇在傍晚太陽下山的時候才帶寶寶出去散步,，其實寶寶多曬曬陽光對寶寶反而更好,，而且早上的空氣也更新鮮；別總是抱著寶寶,，讓寶寶多做做爬行游戲,，也可以讓寶寶身體更結實起來。

要注意寶寶的鼻子,，是否里面有異物堵塞鼻孔,，及時清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的通暢,。

更換寶寶的睡姿,，若寶寶睡覺打鼾時可以也寶寶換個睡姿或把頭部適當?shù)膲|高。

睡覺出汗

媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗多,，首先應該尋找多汗的原因,。如果是生理性多汗的話，媽媽不必過分憂慮,，只要除去外界導致寶寶多汗的因素就可以了,。炎熱夏季需經(jīng)常開窗，有條件者用電扇或開空調(diào),，要注意風不要直接對著寶寶吹,，尤其在寶寶睡著后，皮膚毛孔開放,，身上有汗,，風直接吹容易受涼。

注意寶寶的衣著及蓋被,。我們主張寶寶比大人多穿一件衣服,，從小鍛煉寶寶抵抗力。有的媽媽在冬天摸摸孩子手冷,，就拼命給孩子添加衣服,，穿了好幾件毛衣還穿棉襖、棉褲,，晚上蓋好幾床棉被,。要知道給寶寶穿或蓋得過多，使寶寶大量出汗,，衣服被汗液弄濕,，又沒有及時換掉,，寶寶用自己的身體溫度捂干濕衣服，反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽,。出汗嚴重的寶寶,，由于體內(nèi)水分喪失過多，會引起脫水,。

父母需要及時給寶寶補充水分,，最好喂淡鹽水，因為寶寶出汗與成人一樣,，除了失去水分外,，同時失去一定量的鈉、氯,、鉀等電解質(zhì),。給寶寶喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分,，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡,，避免脫水而導致虛脫。

父母應及時給出汗的寶寶擦干身體,。有條件的家庭,，應給寶寶擦浴或洗澡,，及時更換內(nèi)衣,、內(nèi)褲。寶寶皮膚嬌嫩,，過多的汗液積聚在皮膚皺折處如頸部,、腋窩、腹股溝等處,，可導致皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染,。

發(fā)現(xiàn)寶寶多汗，媽媽應仔細觀察有無其他并發(fā)癥狀,，及時去醫(yī)院就診,，治療引起多汗的疾病。如嬰幼兒有活動性佝僂病而多汗,，可去醫(yī)院就診,，口服魚肝油和鈣粉，多進行曬太陽等戶外活動,。夏天清晨突然發(fā)現(xiàn)小兒出大汗,，沒有發(fā)熱，面色蒼白,，精神萎靡,，四肢發(fā)冷,，應考慮低血糖的可能，在家先喂糖水,，再立即去醫(yī)院,，進一步診治。

突然抖動

寶寶睡覺時發(fā)生全身抖動是一種正常的生理現(xiàn)象,。因為在睡眠初期,，雖然大部分腦細胞處于休眠狀態(tài)，但仍有部分腦細胞處于興奮狀態(tài),，所以常有手腳或手腕,、眼皮等抖動的現(xiàn)象。另外,，當孩子缺鈣時,，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，也偶爾會出現(xiàn)手腳抖動現(xiàn)象,。但這種抖動只發(fā)生在睡眠過程中,，發(fā)作時腦電圖正常。如果孩子睡著后抖動頻繁,，而且抖動的時間比較長,，應該做一下腦電圖檢查，以排除其他疾病的可能,。

磨牙

有腸寄生蟲病,，就需及早驅(qū)蟲;有佝僂病的寶寶，要補充適量的鈣及維生素D制劑,；

給寶寶布置舒適和諧的家庭環(huán)境,，晚間少看電視，避免過度興奮,；

飲食宜葷素搭配,，改去挑食的壞習慣，晚餐要清淡,，不要過量,；

寶寶吃飯應定時定量，寒溫適宜,。磨牙期間應讓寶寶少食或盡量避免油膩,、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高,，體內(nèi)濕熱過盛,，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病,，磨牙期間也應特別注意,，家長可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個花樣,，盡量做到食物的均衡攝入，讓寶寶吸收來自各種食物中的營養(yǎng),，也能起到少生病,，增強抵抗力的作用。

要請口腔科醫(yī)生仔細檢查有無牙咬合不良,，如果有,，需磨去牙齒的高點，并配制牙墊,，晚上戴后會減少磨牙,。

6分鐘按摩也有效，把手心搓熱后,，放到寶寶的肚臍處輕輕按摩,，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)2-3分鐘,，一天兩次,。按摩可以刺激寶寶的腸道蠕動，利于食物的消化,。【詳細】

流口水

寶寶口水流得較多時,，媽媽注意護理好寶寶口腔周圍的皮膚，每天至少用清水清洗兩遍,。讓寶寶的臉部,、頸部保持干爽，避免患上濕疹,。

唾液中含有口腔中的一些雜菌及淀粉酶等物質(zhì),，對皮膚有一定的刺激作用，如果不精心護理,，口周皮膚就會發(fā)紅，起小紅丘疹,，這時需涂上一些嬰兒護膚膏,。

不要用較粗糙的手帕或毛巾在寶寶的嘴邊抹來抹去，容易損傷皮膚,。要用非常柔軟的手帕或餐巾紙一點點蘸去流在嘴巴外面的口水,，讓口周保持干燥。

為防止口水將頸前,、胸上部衣服弄濕,，可以給寶寶掛個全棉的小圍嘴，柔軟,、略厚,、吸水性較強的布料是圍嘴的首選,。

寶寶在乳牙萌出期齒齦發(fā)癢、脹痛,，口水增多,，可給寶寶使用軟硬適度的口咬膠，6個月以上的寶寶啃點磨牙餅干,，都能減少萌芽時牙齦的不適,，還能刺激乳牙盡快萌出，減少流口水,。

如果皮膚已經(jīng)出疹子或糜爛,，最好去醫(yī)院診治。在皮膚發(fā)炎期間,，更應該保持皮膚的整潔,、清爽，并依癥狀治療,。如果局部需要涂抹抗生素或止癢的藥膏,，擦藥的時間最好在寶寶睡前或趁寶寶睡覺時，以免寶寶不慎吃入口中,，影響健康,。

睡前故事

青蛙愛上西紅柿

從前，有一位喜歡四處游歷的鞋匠,。有一年春天,，當他再次準備離家遠行時，做老婆的卻說很想和他一起出去見見世面,。因為他們沒有孩子,，所以鞋匠很爽快地就答應了她。

兩人上路了,。

一路上,，鞋匠一邊為他人修鞋子，一邊和老婆四處看一看,，瞧一瞧,。他們過得很舒心?？墒?，因為鞋匠的老婆是小腳，路走多了就會疼痛,，所以鞋匠很心疼她,，常常攙扶著她，或是干脆背著她走。

有一天,，當老婆又疼痛得無法行走時,，鞋匠突然想起一件事。有一次,，他在遠游中遇見一道士,。兩人很投緣，結伴行走了很多地方,，臨別的時候,，道人為了感謝鞋匠送他的新鞋，便送了他一句“青蛙愛上西紅柿”的咒語,。

“你只要念這句話,，心里想著某樣東西，那東西便會變小,?！睕]錯，道人就是這么說的,。

我為什么不試試呢,，也許我可以將心愛的老婆變小，那樣我就可以將她放在我的肩上或是口袋里,，這樣也許就能免去她遭受的腳力之苦了,。鞋匠這么想著，就將此告訴了老婆,。老婆一聽,，很高興?！皬暮苄『苄〉臅r候,，我就開始不斷長大，長大后又不斷地變老,，卻沒有機會重新變小過,，這實在是一個不錯的主意?！崩掀耪f,。

不過，為了驗證那句咒語是否真的有用,，鞋匠決定先在別的東西上試試。正巧,，一只野山羊從不遠處經(jīng)過,，鞋匠馬上對它念道“青蛙愛上西紅柿”。果然，那山羊便慢慢地小了下去,，等鞋匠找到它的時候,，已經(jīng)變得只有拇指大小了。他將它從地上撿起來,，放進了自己的左上衣口袋,。【詳細】