一、為什么泡溫泉后會覺得很累,？

因為泡溫泉具有促進身體新陳代謝功能,。代謝功能加快，人體就會產(chǎn)生疲憊的感覺,，所以很累,。其實不光是泡溫泉，就是泡熱水澡,，甚至曝曬太陽，也會有這種感覺的,。

二,、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為用熱水泡腳或泡溫泉后,，會導致人體血管擴張,，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟,、大腦等重要器官缺血缺氧,。因此四肢供血不足，導致沒有力氣,。

三,、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一個開闊空曠處，或者打開房間窗戶,，加速空氣流通,，讓自己能呼吸更新鮮的空氣，大口呼吸，慢慢的躺著休息,，并喝上一些解渴的果汁,，吃一些食物恢復體力。

最好是做一個SPA,，或者回家好好睡一覺,，第二天身體所有深層次的疲憊都消失了，你又再次會感覺精力充沛,。

四,、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人泡溫泉時要注意測試好水溫再泡,，如果注射了胰島素的人群不宜泡溫泉,，因為長時間身體過熱，胰島素吸收加快,，會使身體能量消耗加大,，心臟負擔就會加重，容易出現(xiàn)意外,。

另外,，患有急性感冒、醉酒者,、過敏性皮炎,、皮膚有傷口、潰爛,、感染的人最好也不要泡溫泉,，一方面為了自己的健康，另一方面也為別人的健康考慮一下,。

還有一點需要特別提醒：生理期前后,、懷孕初期和末期最好暫時不要跑溫泉。

2,、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃點東西再去泡比較好,，肚子太餓，泡溫泉的途中,，血糖低,，就會有頭暈、想吐,、疲倦的情形,，有些人甚至會暈倒在溫泉里。

長途跋涉,、十分疲勞地趕到溫泉池后,，最好不要馬上去泡溫泉，應適當休息一下再去泡溫泉浴，否則越泡越累,。

入浴前后都要多補充水分,。但切記不要喝咖啡、濃茶或是抽煙,、喝酒等,，因為這些東西刺激性比較強，很難達到溫泉的浴療效果,。

泡溫泉之前,，先用溫泉水做個“暖身浴”，先從腳淋起,，最后是頭部,，暖身浴很重要，尤其是對一些體質(zhì)虛弱者和老人,、孩子,，有個適應的過程可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。

泡溫泉的時間長短視溫泉的溫度而定,，如汗流浹背,，或是心跳急速加快，這時就要起身休息5~6分鐘再繼續(xù)泡溫泉,。

一般下水不要超過15分鐘,，泡溫泉很消耗體力，被視為瘦身良方,。但是一味地泡著不動,，會加重心臟負擔。

如果泡浴時,，遇到不舒服的情況,，如頭暈、心跳加快,、呼吸困難或反胃等現(xiàn)象，需要立刻離開溫泉水,，去適當休息一下,。

需要注意的是：一天泡溫泉不能超過三次，如果汗水流失太多,，泡過頭會對身體造成一定影響,。

其次還需注意溫泉水的溫度：

不要以為水溫度越高越好，溫度過高的溫泉水會增加心臟負擔,，容易造成心悸,、憋氣，38°C~40°C之間水溫比較合適，

小貼士：愛美的女性可以在泡溫泉的時候敷上面膜,，或者用冷毛巾抹抹臉,，這樣能加美容的效果。

3,、泡溫泉的姿勢

坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中,，僅下腰部、臀部,、大腿根部,、陰部浸入熱水中，可以改善盆腔和陰部血液循環(huán),，產(chǎn)生消炎止痛作用,，同時還有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于有慢性盆腔炎,、前列腺炎,、便秘、痔瘡,、脫肛,、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、下肢風濕關節(jié)痛等的人,。

臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中，頭頸部和前胸部露出水面,，身體乳頭線平面以下浸入水中,，可減少浸浴時對胸部的壓力，減輕心肺負荷,，適用于體質(zhì)較弱者,。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后,，需要用清水沖洗,；酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡完之后用清水沖洗一下是很有必要的,。

上面這些小細節(jié)你都注意到了,，那你就可以放心去泡溫泉了！