抗疲勞茶哪種好

1,、綠茶

綠茶含有豐富的咖啡因和茶多酚等成分,，能夠促進(jìn)新陳代謝、提神醒腦,，同時(shí)還有抗氧化,、抗癌等多種保健作用，可以緩解疲勞感,。

2,、紅茶

紅茶中含有咖啡因和茶多酚等活性成分，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),，增強(qiáng)身體代謝功能,，改善精神狀態(tài)，幫助人們恢復(fù)精力,。

3,、烏龍茶

烏龍茶含有較高的茶多酚和維生素C等成分，不僅可以提高人體免疫力,，還能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),，緩解壓力和焦慮，有利于疲勞的緩解和恢復(fù),。

4,、普洱茶

普洱茶是一種經(jīng)過特殊工藝發(fā)酵而成的茶，含有豐富的茶多堿和茶多酚具有抗氧化作用,，飲用后能提神,、改善犯困情況；

5,、薄荷茶

薄荷茶中含有薄荷醇等物質(zhì),，也能起到提神醒腦的效果,，進(jìn)而幫助改善犯困。

6,、枸杞茶

枸杞中含有豐富的氨基酸和枸杞多糖等成分,，飲用后能緩解疲勞，幫助提神,、改善犯困,。

7、菊花茶

菊花茶中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,，并且是一種中藥材,，具有清心明目、降低血壓,、抗炎抗菌等作用,，有利于減輕眼疲勞和改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于情緒低落,、疲勞等有一定的緩解作用,。

8、高麗參茶

高麗參茶主要是用高麗參片和紅參片加工在一起制成的一種茶,，里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增補(bǔ)元?dú)?，也能達(dá)到抗疲勞的效果。

緩解疲勞養(yǎng)生茶配方

金桔檸檬茶

用料：新鮮金桔,、檸檬,、蜂蜜、紅茶包

1,、將金桔和檸檬分別洗凈,，切成薄片備用。

2,、將切好的金桔片和檸檬片放入鍋中,，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,。此時(shí),，你可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜，攪拌均勻,。

3,、將紅茶包放入煮沸的茶水中,，用小火再煮2分鐘,，讓茶葉充分釋放出味道。

4,、將煮好的金桔檸檬茶倒入杯中,，晾至適宜溫度后即可享用,。

桂圓枸杞茶

用料：帶殼干桂圓、枸杞子,、紅棗,、菊花

做法：

1、帶殼干桂圓洗凈,，晾干水分,，殼和核不要去掉。紅棗掰開,。

2,、全部原料分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋,。

3,、每次取l袋，沖入沸水,，悶30分鐘后飲用,。可以反復(fù)沖泡,。

西洋參紅棗茶

用料：西洋參片,、紅棗、枸杞

做法：

1,、西洋參片用水略沖洗一下,。

2、紅棗三枚準(zhǔn)備好,。

3,、枸杞子十幾粒。

4,、紅棗用溫水泡五分鐘,，用軟毛刷輕輕刷去縫隙里的雜質(zhì)。

5,、枸杞子洗凈,。

6、把大棗撕開,，紅棗核去掉,，放入燒水壺中。

7,、依次加入枸杞和西洋參,。