什么是沙灘排球

沙灘排球,，簡(jiǎn)稱“沙排”,，風(fēng)靡全世界的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。沙灘排球比賽場(chǎng)地包括比賽場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū),。比賽場(chǎng)區(qū)為16米×8米的長(zhǎng)方形,。場(chǎng)地邊線外和端線外的無(wú)障礙區(qū)至少寬5米，最多6米,，比賽場(chǎng)地上空的無(wú)障礙空間至少高12.5米,。

比賽場(chǎng)地的地面是水平的沙灘，沙灘必須至少40厘米深,，其中沒有石塊,、殼類及其它可能造成運(yùn)動(dòng)員損傷的雜物。比賽場(chǎng)區(qū)上所有的界線寬為5～8厘米,，界線與沙灘的顏色需有明顯的區(qū)別,，并且由抗拉力材料的帶子構(gòu)成。

沙灘排球的起源

沙灘排球起源于上世紀(jì)20年代的美國(guó),。大多數(shù)人認(rèn)為加州的莫尼卡是沙灘排球的發(fā)源地,。當(dāng)時(shí)人們玩沙灘排球是為了娛樂的消遣。頭頂藍(lán)天,，沐浴陽(yáng)光,，光著腳板在金色柔軟的沙灘上，盡情的跳躍,、滾翻,、流汗、享受著這美妙的時(shí)光,。沙灘排球以自身特有的魅力越來(lái)越受人們的青睞，參加的人急劇的增加,。當(dāng)時(shí)雖然是娛樂,、健身的項(xiàng)目，但已具有相當(dāng)?shù)囊?guī)模,。

沙灘排球和普通排球一樣嗎

沙灘排球和普通排球的區(qū)別是什么呢,？首先沙灘排球和排球的規(guī)則不一樣，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

隊(duì)員人數(shù)不一樣

沙灘排球一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成,。而排球有6名隊(duì)員,，還可以有多名替補(bǔ),。

定勝負(fù)方法不同

沙灘排球賽采取3局2勝制，每局21分,，第三局為15分,。而排球采取5局3勝制，每局25分,，第5局決賽為15分,。

場(chǎng)地要求不同

沙灘排球的比賽場(chǎng)地和排球場(chǎng)地大小相同，但前者沒有3米進(jìn)攻線,，后者有明確的3米進(jìn)攻線的規(guī)定,。

交換場(chǎng)地不一樣

沙灘排球在一局制的比賽中，當(dāng)雙方得分每次累計(jì)為5分時(shí)要交換場(chǎng)地,，而排球在每局結(jié)束或第五局比分到8時(shí)才交換場(chǎng)地,。

進(jìn)攻性擊球不同

沙灘排球隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球。

沙灘排球規(guī)則詳細(xì)

沙灘排球的基本規(guī)則,、場(chǎng)地大小,、排球大小、得失分和交換發(fā)球權(quán)等方面與室內(nèi)排球運(yùn)動(dòng)基本一樣,。細(xì)潔柔軟的場(chǎng)地,，長(zhǎng)寬各為8米和16米，但場(chǎng)內(nèi)沒有發(fā)球區(qū)和前后排的限制,。一般采用3局2勝制,，每局握有發(fā)球權(quán)一方才能得分，先得21分者贏得一局,。如果雙方打成20比20平分時(shí),，凈勝2分一方才能獲勝。

其實(shí),，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更具休閑和娛樂性,，你對(duì)種種規(guī)則大可置之不理，甚至可以自定規(guī)則,，對(duì)于服裝的要求也非常寬松,，只要愿意，背心,、短褲,、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡隨意穿戴,，對(duì)自己身材有信心者,，比基尼應(yīng)該是最佳選擇。對(duì)于大多數(shù)人而言,，沙灘排球的魅力在于輕松隨意和熱鬧有趣,。

國(guó)際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽,，比賽規(guī)則與室內(nèi)排球比賽規(guī)則的不同之處：

1、一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成,。每隊(duì)的兩名隊(duì)員必須始終在場(chǎng)上,，沒有換人。當(dāng)發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí),，除發(fā)球隊(duì)員外,，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)，可隨意站立,，沒有固定的位置,，沒有位置錯(cuò)誤或輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤，但有發(fā)球次序錯(cuò)誤,。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí),，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中,，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1號(hào)或2號(hào)的號(hào)碼牌,，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤,，應(yīng)在發(fā)球擊球后立即通知裁判員,。

2、每隊(duì)最多可擊球三次,，攔網(wǎng)觸手手也計(jì)一次擊球,，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。

3,、隊(duì)員不得用手指吊球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球,。

4、隊(duì)員用上手傳球完成進(jìn)攻性擊球時(shí),，傳球軌跡不垂直于雙肩連線,，即犯規(guī)。

5,、用上手傳球防守重扣球時(shí),，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以持球,。

6,、在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間,、場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。

7,、任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球,。

8,、每局比賽中，每隊(duì)最多可請(qǐng)求4次暫停,，每次暫停時(shí)間為30秒,，任一隊(duì)員都可向裁判員提出暫停請(qǐng)求。

9,、在任何方式的比賽中,，當(dāng)雙方得分相同為5時(shí)，由記錄員通知裁判員,，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū),。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí),，沒有休息時(shí)間,。

10、三局兩勝制比賽時(shí),，所有局間休息時(shí)間均為5分鐘,。

11、隊(duì)員在比賽過(guò)程中受傷,，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)間,，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過(guò)兩次恢復(fù)時(shí)間,，則宣布該隊(duì)為陣容不完整,。

沙灘排球技術(shù)性規(guī)定

發(fā)球

沙灘排球發(fā)球隊(duì)員必須在第一裁判員鳴哨5秒鐘內(nèi)，將球拋起或持球手撤離,，在球落地前,，將一只手或手臂的任何部分將球擊出。如球未觸及發(fā)球隊(duì)員而落地,，則被認(rèn)為是第一次發(fā)球試圖,。在發(fā)球試圖后，第一裁判員應(yīng)及時(shí)鳴哨允許再次發(fā)球,，發(fā)球隊(duì)員必須在再次鳴哨后的3秒中將球發(fā)出,。發(fā)球隊(duì)員在擊球時(shí)或擊球起跳時(shí)，不得踏及場(chǎng)區(qū)（包括端線）或發(fā)球區(qū)以外的地面,。擊球后,，可以踏及或落在場(chǎng)區(qū)內(nèi)或發(fā)球區(qū)以外的地面。在每次發(fā)球時(shí)都允許有一次發(fā)球試圖,。

隊(duì)員的場(chǎng)上位置

在發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí),，雙方隊(duì)員必須在本場(chǎng)區(qū)內(nèi)各站兩排，每排三名隊(duì)員,。發(fā)球隊(duì)員不受場(chǎng)上位置的限制,。隊(duì)員的位置據(jù)其腳的著地部位來(lái)判定,。在發(fā)球隊(duì)員擊球的一剎那，場(chǎng)上隊(duì)員腳的著地部位必須符合其位置要求,。在發(fā)球后,，隊(duì)員可以在本場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)的任何位置上。

網(wǎng)下穿越

在不妨礙對(duì)方比賽的情況下,，允許隊(duì)員在網(wǎng)下穿越進(jìn)入對(duì)方空間,。允許隊(duì)員的一只腳或雙腳越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，腳的一部分還接觸中線或置于中線上空,。除腳以外,，不允許隊(duì)員身體的任何其他部分接觸對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。在比賽中斷后,，隊(duì)員可以進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)地,。

觸網(wǎng)

新規(guī)則規(guī)定觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊(duì)員在無(wú)試圖擊球的情況下,，偶爾觸網(wǎng)不算犯規(guī),。

進(jìn)攻性擊球

指發(fā)球和攔網(wǎng)外的其他所有向?qū)Ψ降膿羟颉Ｇ芭抨?duì)員可以對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球,，但觸球時(shí)必須在本場(chǎng)地空間,。后排隊(duì)員則允許在后場(chǎng)區(qū)對(duì)任何高度的球完成進(jìn)攻性擊球，但起跳時(shí)腳不得踏及或越過(guò)進(jìn)攻線,，擊球后可以落在前場(chǎng)區(qū),。

攔網(wǎng)

只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng),。

比賽中的擊球

隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球,。但球必須被擊出，不得接住或拋出,，球可以向任何方向反彈,。隊(duì)員若違背上述規(guī)定，則為持球,。球必須觸及身體的不同部位,。若球先后觸及隊(duì)員的不同部位，則為連擊犯規(guī),。

沙灘排球比賽技巧

發(fā)球技巧

發(fā)球位置,，在球場(chǎng)兩邊端線延長(zhǎng)線和底線之間的任一點(diǎn)，基本方式可分為低手球,、高位球和跳發(fā)球,。

接球技巧

接球一般用雙手合握的方式，兩手拇指伸直靠攏在上，一手四指合攏放于另一手虎口處,，另一手四指合攏緊握,，以拇指合并處的平坦部位接球。接球時(shí)身體前傾,，兩腳分開，眼睛緊盯來(lái)球,，根據(jù)球路調(diào)整步伐,，手臂要斜下伸直，將球擊向預(yù)定位置,。

托球技巧

托球即用托舉方式,，將球準(zhǔn)確傳給同伴。托球時(shí)兩手抬起,，肘部稍高于肩部,，拇指打開，觸球剎那伸直手腕,，以腕和肘的力量將球彈出,。要注意的是，托球時(shí)以手指前兩個(gè)指節(jié)面的部位觸球,，而不僅是指尖,，否則易造成扭傷。

扣球技巧

扣球是最主要的得分方法,，要求是快,、準(zhǔn)、狠,?？矍驎r(shí)要注意時(shí)間的拿捏，當(dāng)身體躍至最高點(diǎn)時(shí),，以手掌的下部觸球,，再以全手掌蓋住球體，以全身力量將球往下扣擊,。