海里游泳的好處

1、促進(jìn)新陳代謝

海水中有碘,、鉀,、鈣、鎂,、硫zhi等元素,，含有礦物催dao化劑，能夠改善新陳代謝,，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌器官的活動(dòng),。海水中還含有大量生物刺激劑，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的活動(dòng),。

2,、加強(qiáng)心肌功能

經(jīng)常游泳,，可以增大呼吸肌的力量，擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度,，提升呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,。

3、增強(qiáng)抵抗力

海里游泳不僅能有效改善呼吸,、血液,、神經(jīng)系統(tǒng)，還能提升個(gè)體反應(yīng)速度,，加強(qiáng)耐力,，增加肌肉的力量，關(guān)節(jié)的靈活性等等,，能全方位的增進(jìn)身體健康,，有效的預(yù)防疾病，讓身體素質(zhì)更強(qiáng),。

4,、健美塑身

在海中游泳時(shí)，不管是哪種形式的動(dòng)作,，都需要?jiǎng)潉?dòng)雙腿雙臂,，讓全身的肌肉群動(dòng)起來(lái)，從而鍛煉全身的肌肉,。

海里游泳和淡水區(qū)別

在海里游泳比淡水好游的多,。因?yàn)楹Ｋ暮}量大于淡水的含鹽量，人更容易漂浮在上面,；海浪的沖擊有助力作用,，游泳也更省力些。

海邊游泳注意事項(xiàng)

1,、不要靠近大海深處

我們都知道,，大海太寬廣了，無(wú)窮無(wú)盡,。我們平常游泳的時(shí)候,，最好就是在海邊還有淺水區(qū)活動(dòng)，切不可到更深的地方去,，因?yàn)槟抢锾盍?，一旦發(fā)生危險(xiǎn)根本就沒(méi)有辦法施救。

2,、要在有救生員的海域活動(dòng)

有的海灘由于是公共的游泳地方,，政府或者私人機(jī)構(gòu)會(huì)配備有一個(gè)或者多個(gè)救生員。如果發(fā)生危險(xiǎn)的話,，他們會(huì)在第一時(shí)間過(guò)來(lái)幫你,。如果沒(méi)有救生員的地方游泳,，發(fā)生危險(xiǎn)都不知道怎么辦。

3,、最好有兩三個(gè)人一起

游泳也是一個(gè)可以群體與個(gè)體的運(yùn)動(dòng),。如果可以的話，最好不要一個(gè)人到海邊游泳,。最好要叫上幾個(gè)同伴,，這樣游泳起來(lái)也有伴，也不會(huì)那么孤獨(dú),。如果有什么需要幫助或者幫忙的,，都可以有個(gè)照應(yīng)。

4,、天氣情況不佳時(shí)不要去

我們知道大海的天和海浪那是說(shuō)變就變，也許前一秒還是風(fēng)平浪靜,，可是到下一秒就已經(jīng)變成波濤洶涌,。所以要去海邊游泳的時(shí)候，也要提前看一下天氣預(yù)報(bào),，這樣好有個(gè)心理預(yù)期,。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海深不可測(cè)說(shuō)的不僅僅是它的深度,，其實(shí)還有它的廣度,。因?yàn)槿藗儸F(xiàn)在也還沒(méi)有掌控這種自然的力量。如果是在大家都知道的海域里游泳,，因?yàn)槿藗円呀?jīng)熟知了,，所以就沒(méi)有什么危險(xiǎn)，可是如果你到了一個(gè)陌生的海域,，所有都是未知,，那樣就很危險(xiǎn)了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢查自己曬傷的程度,，如果只是輕微的發(fā)紅,，沒(méi)有疼痛的感覺(jué)，說(shuō)明曬傷程度比較輕,，可以敷補(bǔ)水的面膜即可,。如果已經(jīng)出現(xiàn)了紅腫疼痛，說(shuō)明曬傷程度要嚴(yán)重一些,，建議可以擦上一些香油,。香油有消炎消腫的作用，還能滋潤(rùn)皮膚,。

其次,，如果嚴(yán)重的曬傷,，還可以用冷敷的辦法，同時(shí)注意在曬傷期間不要進(jìn)行化妝,，可以注意美白保濕,。