一、穿高跟涼鞋的好處

1,、保護(hù)和維持足弓

人類的足底是呈弓背向上的弓形,，醫(yī)學(xué)上叫做足弓。足弓具有足夠的彈力,，可保證人體直立時的穩(wěn)定性,，跳躍時有充分的彈性，走路時又可緩沖震蕩以及保護(hù)足底部神經(jīng)血管不受壓迫等多方面的作用,。但是,，鞋跟不要過高，以2～3厘米高為合適,。

2,、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使女性胸部與臀部突出,，可顯示出女性的曲線美,，使站、立,、走的姿勢形態(tài)更加優(yōu)美,，更加精神，富有青春感,。尤其對于身材矮小和成熟較晚的女青年,，穿上高跟涼鞋，能從外觀上增高個頭,，有利于她們的身心健康,。

3、瘦腿 減小腹

由于鞋跟高,，走路時為了保持平衡,，必然要挺胸收腹，小腿使力,，有助于胸廓擴(kuò)大,，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉發(fā)達(dá),；還能增加腹壓,，減少腹部脂肪，對肥胖婦女有益,。同時,，穿高跟涼鞋走路時，由于前腳掌著地,，減少了震動,，對內(nèi)臟和大腦有保護(hù)作用,。

4、改善性生活

英國《星期日泰晤士報》報道,，意大利維羅納大學(xué)泌尿科專家瑪麗亞,、切魯托的研究小組的實驗結(jié)果表示七厘米（兩英寸半）的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角,，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右,；亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強(qiáng)度和收縮能力,。

二,、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼鞋讓女性看起來更加的有魅力，不過這對身體的也有一定損害,，主要有以下幾點(diǎn)：

1,、對足部

主要是由于穿高跟涼鞋在行走或站立時，身體的中心就會聚集在腳趾處,，與此同時,，腳趾也會受到擠壓，長時期就會產(chǎn)生雞眼,，并且跖骨至之間會出現(xiàn)神經(jīng)瘤,，導(dǎo)致發(fā)生重復(fù)的疼痛現(xiàn)象，甚至還有可能會造成扁平足,。

2,、對腰椎

高跟涼鞋對于腰椎的損傷是緩慢進(jìn)行的，所以很多人都忽視了它的損傷,。因為人體在穿高跟涼鞋的時候,，為平衡重心,，腰部以及背部的肌肉會有所調(diào)整,，長時間這樣，就會使關(guān)節(jié)囊和腰背肌受到不利的影響,，從而導(dǎo)致發(fā)生腰痛,、勞損或是腰間盤突出的情況。

3,、對膝關(guān)節(jié)

倘若長時間穿高跟涼鞋站著,，對于膝關(guān)節(jié)也會有一定的損害，極易使人產(chǎn)生屈膝困難的現(xiàn)象,，而且還會提高患上關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕病的可能性,。

4、小腿痙攣

其實長期的穿高跟涼鞋,，使小腿肌肉長時間在緊繃的情況下,，就會使人極易產(chǎn)生小腿痙攣抽筋,，甚至是出現(xiàn)疼痛的癥狀。

除此之外,，還有磨腳留疤,、傷害到踝關(guān)節(jié)的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交,、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外,，平常就不要穿高跟涼鞋了，鞋跟最好不要在3cm以上,。而在辦公室等地方,，最好準(zhǔn)備一雙較為舒適的鞋，盡量降低穿高跟涼鞋的時長,。

三,、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕婦懷孕后,，體重增加,，身體重心前移，骨盆承受不斷成長的胎兒,，使腰部及雙腿負(fù)加重,。加上由于孕婦特殊體質(zhì)，很容易形成腿部浮腫靜脈曲張,。建議選用柔軟舒適的鞋子,。

新媽媽經(jīng)過生產(chǎn)，骨盆打開,，子宮尚未還原,，如果任性穿著高跟涼鞋，會影響產(chǎn)后身材恢復(fù),，造成骨盆扭曲,，子宮下墜等。

2,、腰部疾病,、腰間盤突出患者

腰間盤突出是由于腰椎骨受壓迫病變，腰骨骨突出,，引起腰部疼痛,。有腰間盤突出的患者如果穿著高跟涼鞋，身體重心不穩(wěn),，前傾或者后移,，會增加腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰骨錯位嚴(yán)重,，使腰部疼痛病情惡化,。

3,、腳部疾病患者，如扁平足,，雞眼等

除了先天性扁平足外,，女性中大多數(shù)扁平足患者都是由于過度穿著高跟涼鞋所導(dǎo)致的。高跟涼鞋將身體的重量直接作用于腳掌,，導(dǎo)致腳掌壓力過大,，足弓肌腱被拉扯失去彈性，長時間作用會變得松弛,，直接導(dǎo)致足弓塌陷,，造成扁平足。如腳部患有雞眼等疾病,，請及時停止穿著高跟涼鞋,，避免患處腫痛發(fā)炎。

4,、發(fā)育中的少女

少女處于發(fā)育階段,，骨骼較軟，可塑性較大,，過早的穿著高跟涼鞋,，會引起足部腳底及腳趾的變形，同時腰部及骨盆承受過度的負(fù)擔(dān),，會引起骨骼彎曲等癥狀,，給今后的生活埋下健康隱患。