一、用讀書app看書傷眼睛嗎

數(shù)字化浪潮正在開啟一扇通向全民閱讀的新大門,，通過閱讀軟件在手機(jī)上看書已經(jīng)越來越普遍了，不過需要注意的是,，用這種閱讀app看書,，對(duì)眼睛的傷害是比較大的。

閱讀軟件一般是以手機(jī)或平板電腦為載體,，這些電子設(shè)備其光源中所含藍(lán)光成分較多,，特別是波長為400nm~450nm的有害藍(lán)光，其波長較短,、穿透性較強(qiáng),，可以直接穿透人眼的正常組織到達(dá)視網(wǎng)膜，易對(duì)視網(wǎng)膜的色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞造成損傷,。

此外,，人眼是一個(gè)成像系統(tǒng)，不同波長的光經(jīng)過角膜晶狀體,、玻璃體之后,，其在眼睛中的折射力是不同的；如藍(lán)光成分由于波長較短,，所以更容易在視網(wǎng)膜前成焦,，這就意味著眼睛要看清楚藍(lán)光就會(huì)過度調(diào)節(jié)，造成一種近視狀態(tài),。

因此,，使用讀書app看書的時(shí)候，要注意做好眼睛的保護(hù)措施,。那么用閱讀app怎么護(hù)眼呢,？

二,、使用閱讀軟件讀書時(shí)如何保護(hù)眼睛

手機(jī)閱讀軟件雖然看書讀書很方便，但在使用手機(jī)閱讀軟件時(shí),，也要注意保護(hù)好自己的眼睛,，一般主要應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、控制連續(xù)閱讀的時(shí)間

通過閱讀軟件看書時(shí),，建議每隔40分鐘休息5~10分鐘,，看看遠(yuǎn)處或綠植，避免持續(xù)的近距離閱讀,，導(dǎo)致眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力超過它的承受極限,，處于一種疲勞、痙攣狀態(tài),，繼而引發(fā)眼部不適,。

2、調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度

使用讀書app看書注意調(diào)節(jié)一下屏幕的亮度,，不宜過亮,，也不宜過暗，太亮或太暗的光線都會(huì)使眼睛在閱讀時(shí)感到疲勞,。

3,、屏幕飽和度不宜過于鮮艷

人眼看物是一種生物化學(xué)反應(yīng)，在看清不同顏色的過程中,，眼睛里的一些蛋白質(zhì)需要不斷地合成,，不斷地消耗能量，易導(dǎo)致用眼疲勞,，因此注意調(diào)節(jié)一下屏幕飽和度,。

4、開啟護(hù)眼模式

現(xiàn)在一般手機(jī)閱讀軟件都有護(hù)眼模式,，在看書的時(shí)候可以打開,，對(duì)眼睛有一定的保護(hù)。