一、如何預(yù)防塑化劑的危害

1,、日常生活中最容易與食品接觸的就是保鮮膜,，保鮮膜分為聚乙烯（PE）保鮮膜和聚氯乙烯（PVC）保鮮膜，如果塑料制品上標(biāo)有PVC,，說明里面含有塑化劑,，如果使用選擇聚乙烯（PE）保鮮膜。尤其要注意的是,，帶保鮮膜的食物一定不要放入微波爐里加熱,，特別是肉類,，因?yàn)樗芑瘎┮坏┙佑|油脂,，就會釋放出有毒物。此外,，選擇兒童用品時(shí),，過軟、過小的塑料制品盡量少買,。

2,、在選用食品容器時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量避免使用塑料材質(zhì),，改用高質(zhì)量的不銹鋼,、玻璃和陶瓷容器；盡量避免用塑料容器放熱水,、熱湯,、茶、咖啡等,，特別是熱的和含油的食品,；盡量少用塑料容器放食品在微波爐中加熱,；盡量不喝酒或少喝酒，酒當(dāng)中的塑化劑污染也要值得警惕,。

3,、外賣當(dāng)中的塑化劑污染同樣不容忽視，塑化劑在接觸高溫,、脂肪時(shí)會釋放毒性,，外賣食品或者套著塑料袋的熱快餐都符合塑化劑的污染條件，由于塑化劑毒性會在人體蓄積,，日積月累會加重對健康的不利影響,，因此要盡量少點(diǎn)外賣。

二,、塑化劑怎么去除

塑化劑進(jìn)入人體后,，會破壞體內(nèi)激素平衡，誘發(fā)乳房細(xì)胞產(chǎn)生癌變,。此外,，塑化劑代謝時(shí)，會產(chǎn)生大量氧化基,，也有可能導(dǎo)致基因改變,。不過，無須過度恐慌,，只要身體排泄功能正常,，多數(shù)人可以將塑化劑代謝掉。在日常生活中我們要怎么做才能更好的去除塑化劑呢？

1,、經(jīng)常洗手

研究發(fā)現(xiàn)，受激素影響而性早熟的女孩,，如果在飯前堅(jiān)持洗手,，攝入的塑化劑DEHP（鄰苯二甲酸二酯）量就會大為降低,。接觸塑料制品后,，也應(yīng)洗手,。

2、多喝水,，多排汗

對于少量的塑化劑，人體肝臟具有一定的解毒功能,。建議多喝水,，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，加速塑化劑的排出,。堅(jiān)持運(yùn)動多流汗也能加速塑化劑排出,。

3、少喝飲料,，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次性大劑量地?cái)z入所造成的危害還要大,，建議從日常飲食上入手,，少喝飲料，少吃動物性脂肪以及添加劑多的食品,。