自我意識過剩是什么意思

自我意識過剩是自我意識的極端情況,，強調(diào)一個人對別人的觀點和評價過于敏感,。因而畏手畏腳、害羞,、難為情,，害怕出錯，擔心自己的言行表現(xiàn)受到別人的差評,。當人們覺得自己正在被某人（或者某些人）盯著看的時候,，就會產(chǎn)生一種不自然的自我存在感，這種感覺就是自我意識過剩,。

自我意識太強的表現(xiàn)

當處在自我意識過剩的狀態(tài)下,，人會過分關(guān)注自己的言行舉止，導致正常社交困難,。這一現(xiàn)象常見于青少年時期,。長期的自我意識過剩會導致害羞型和內(nèi)向型人格。意識過剩既有可能產(chǎn)生上述消極影響,，也有可能產(chǎn)生積極影響,，比如在這個過程中客觀的了解自我，從而影響自我人格的建構(gòu),。自我意識過剩對人的影響程度各異,，有些人在過剩的自我意識中長期自我審視和自我關(guān)注；有些人則表現(xiàn)為自我忽略,。心理學上,，自我意識過剩分為兩種：內(nèi)在自我意識過剩和公眾自我意識過剩。前者指過度關(guān)注自我內(nèi)心,，譬如情感,、意識等。后者指過度關(guān)注自我在公眾眼中的形象,，此種過?？赡軙е伦晕覍徱暫蜕缃焕щy。

自我意識過剩怎么辦

方法1：第一部分：定位激發(fā)你的自我意識的導火索

1,、識別你的自我意識的對象,。2、弄明白你想要取悅的對方以及理由。

方法2：第二部分：對照現(xiàn)實

1,、審視你的現(xiàn)實,。2、了解自信現(xiàn)實和自我意識過剩的現(xiàn)實之間的差異,。

方法3：第三部分：控制你的反應(yīng)

1,、思考一下你是否會如此尖刻地評價別人。2,、轉(zhuǎn)移你的注意力,。3、取笑自己,。4,、接受現(xiàn)實并釋懷。

方法4：第四部分：做一些有益的內(nèi)心工作

1,、建立自信心,。2、改變內(nèi)心的自己,。3,、不管別人怎么看你,，你就是你,。

方法5：第五部分：做一些外部工作

1、當你閑坐著或者工作時,，你的內(nèi)心想法的模式是什么,？如果你的內(nèi)心在想別人是如何看待你，那么就要提高警惕了2,、如果你和別人談話時,，會自我意識過強，那么立即去傾聽別人的話語,。3,、從別人的評頭論足和無心的評價中解脫自己。