孕婦為什么要穿孕婦鞋

根據(jù)研究,，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的時候,，腳的壓力也加大，重心也隨著發(fā)生改變,，如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊,，如果走路久了還會感到難受。而且還容易發(fā)生危險,，從而影響腹中胎兒的正常發(fā)育,。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外,，還可以保持人的身體平衡,。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右,，浮腫更明顯;在分娩前夕,，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。

孕媽咪一天當(dāng)中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間,，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍,。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿,、站姿及走姿)的有無而改變,，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米,。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米,。因此，孕婦在懷孕期間,，特別是在懷孕的最后三個月,，孕婦穿鞋就要特別講究了,。

選孕婦鞋的原則

選擇孕婦鞋的尺碼應(yīng)該注意以下的幾個原則：

1、鞋類尺碼依腳長而定,，必須注意坐姿,、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm,。

2,、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質(zhì)較軟的鞋子,。

3,、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術(shù)黏貼帶式較佳,，其次可以選擇有松緊帶或可調(diào)整寬度的鞋類款式,。

4、懷孕十個月間,，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子,，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heelcup)的保證裝置,。

5,、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米,，平跟的鞋子雖然可以接受,，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產(chǎn)后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適,。

6,、最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質(zhì))的大底,。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方,，如已經(jīng)產(chǎn)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫(yī)師診療配合其他鞋類特殊裝置處理,。

孕婦鞋怎么選

1,、鞋跟高度

走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變,，孕婦在選購鞋時,，除了講究舒服、保暖,，還要考慮腳弓的需要,。因為腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡,，許多孕婦認(rèn)為平底鞋是最佳選擇,，但是穿平底鞋走路時,，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持中弓吸收震蕩,，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷,，相對而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。而中,、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋,，這一時期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起,，胸部和腰部的位置都向前挺,，身體也自然往后仰，這里如果穿著高跟鞋走路時,，孕婦身體的重心就會向前傾斜而失去平衡,，引起摔咬，閑腰等麻煩,，還可能造成腹腔前后徑距離縮短,，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn),，同時腹部受到的壓力會上升,，使血管受到更大的壓力，從而整個血液循環(huán)受到限制,，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。

2,、不同季節(jié)的鞋子

夏天,，孕婦在選鞋時要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒,，坡型泡沫底涼鞋不適宜孕婦,，雖然它的彈性好，也比較適合腳的形狀,，但它存在的缺陷也很明顯,，即鞋底很滑，容易摔跤,；冬天,，最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好,，還可以適合多種腳型,，由于在懷孕中后期孕婦的腳容易發(fā)生浮腫，腳型發(fā)生變化,，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些,，而懷孕前的鞋子會顯得很小,，不宜再穿。

3,、其他

人們?nèi)粘Ｆ鹁訒r穿的拖鞋方便,、柔軟、有彈性,，但也不宜孕婦穿.因為,，孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多,，容易形成汗腳,，穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯,，因此薄布拖鞋為宜,。皮炎剛發(fā)病時只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢,，因此許多人誤認(rèn)為是足癬或濕疹,，要引起注意。

孕婦穿鞋的注意事項

很多婦女懷孕3個月左右,，腳趾即開始浮腫,；孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕,，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出,。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡,。

為了做好孕期保健,，婦女懷孕后在穿鞋時應(yīng)注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月后,，應(yīng)穿行走比較方便的鞋,，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān),，加劇孕婦的腰痛,。

2、材料要輕便

婦女懷孕后宜穿寬松,、輕便,、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋,，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫,。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個月以上的孕婦,，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋,，但也不要過于寬松,，以防走路時不跟腳。

4,、需防滑

孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性,，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋,，以防走路時跌跤,。

孕婦可以穿人字拖嗎

穿著人字拖時，人們會擔(dān)心鞋飛脫出去,，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底,。身體是一臺精密奇妙的機器。當(dāng)你運動某組肌肉的時候,，會牽連到另外幾組肌肉的運動,。縮緊腳趾的肌肉,，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運動,。這意味著當(dāng)你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高,?！边@是一個連鎖反應(yīng)。

因為要夾緊鞋子的緣故,，腳趾不能放松抬起，這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大,、腳后跟的垂直受力更小，因此同一實驗者,，他穿人字拖的時候,，步幅比穿跑鞋的時候更小,。步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,，延伸到踝關(guān)節(jié),、小腿,、膝蓋,、髖部,、脊背,，延伸到整個身體,。彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織,，因而導(dǎo)致腳底,、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié),、脊背的疼痛。孕婦,、體重過高的人,，需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳,、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗,，給這些部位帶來更大的傷害,。因此孕婦最好不要穿人字拖。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎

孕婦穿高跟鞋是很危險的,，所以很多孕婦就打起了坡跟鞋的主意,，那么,，孕婦能穿坡跟鞋嗎？懷孕期間穿著坡跟鞋到底有沒有危險,？

專家表示,，懷孕期間孕婦能穿坡跟鞋,，但不能太放縱自己，而是要看鞋跟的高度,。鞋跟一般是不要超3CM,，如果對于自己不太有信心的孕婦還是建議選擇專業(yè)的孕婦鞋穿。

孕婦能穿坡跟鞋嗎,？取決于孕婦能否注意以下兩點，一個是安全性,，一個是舒適。孕期的婦女足部肌力不足,，身體的重量主要靠足部的韌帶來負(fù)擔(dān)，尤其是到了妊娠后期,，孕婦大腹便便,，身體的重心前移，只有背部向后仰,，才能保持平衡,，若是這時再穿高跟鞋，是很不安全的,，很容易摔倒,，同時使孕婦累上加累,，造成下肢與腰背疼痛加劇,。

坡跟鞋穿起來比高跟鞋舒適,，但鞋子適不適合是很主觀的判斷，孕婦能穿坡跟鞋嗎也取決于孕婦自己的感覺,。孕婦穿無跟的平底鞋，雖安全,，但由于重心落在足后跟上，直立或行走時間稍長,，也容易引起足跟痛及腰痛。因此,，專家建議穿鞋跟為2～3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好,。

專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提供了另外一種解釋，一般的平底鞋,，前掌和后跟高度差不多一樣高,，孕婦穿了，整個身體的重心都在后跟,，使孕婦很容易累,，并且稍微不注意會有往后摔倒的危險發(fā)生。所以要選擇鞋跟在2厘米左右的鞋子,，它后跟比前掌高,，孕婦的重力由前掌和后跟一起分擔(dān)了，也不會容易往后倒了,。這樣看來,，坡跟鞋是很適合孕婦穿的。

孕婦能穿坡跟鞋嗎,？答案是肯定的,，不過跟高不能超過3CM，否則也跟高跟鞋一樣是很危險,。