腎虛的癥狀有哪些 女人腎虛7大癥狀盤點

癥狀一：更年期提前

這是所有女性最關(guān)注的問題,。所謂更年期，無需更多解釋,，是連上帝都無法改變的女性生理過渡,。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下,、煩躁,、焦慮、多疑等更年期癥狀,。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老,。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥,。說到這里,，就明白了：腎為先天之本,，腎虛的人生理年齡迅速增大,，提早出現(xiàn)更年期癥狀。

補(bǔ)救措施：休息非常重要,，當(dāng)然還應(yīng)該多運動,。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),，而是平緩的,、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,，因為腎位于腰部,，所以非常適合腎虛者鍛煉,。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你的健康與美麗,。

癥狀二：眼瞼浮腫,、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床后照照鏡子,，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈,、面色蒼白無光,。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你,，原因也許還是在于腎虛。

癥狀分析：腎主水,，腎虛則水液代謝不利,，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位,。至于黑眼圈,、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

補(bǔ)救措施：睡前少喝水,，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行,，足距同肩寬，目光平視,，兩臂自然下垂,，兩掌貼于褲縫，手指自然張開,，腳跟提起,，連續(xù)呼吸9次不落地。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致,。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子,。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的,。

癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒,。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,，基礎(chǔ)體溫較低,。

補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉,、狗肉、牛肉,、韭菜,、辣椒、蔥,、姜,、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛,。

癥狀四：失眠,、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁,，注意力難以集中,，且常常失眠、做夢,。此外還常常感到腰膝酸軟,。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱,，無論占到哪個,，都夠讓人大大頭疼的。

癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾,，讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠,、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟,。

補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒,、房事過度,，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛,，所以日常生活一定要有節(jié)制,。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚,、藕,、蓮子、百合,、枸杞子,、木耳、葡萄、桑葚等食物,。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,，為注意力無法集中而耽誤工作。

癥狀五：不孕,、難孕

不相信?由于腎的不合作,，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,，主生殖發(fā)育,，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,，就會影響生殖能力,。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計劃也許真要打個大問號,。

補(bǔ)救措施：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸,。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方,，經(jīng)常摩擦,，可益精補(bǔ)腎、防止早衰,，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效,。

癥狀六：虛胖

胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是,，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰,、濕,、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛,。所以,，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,，腎上腺皮質(zhì)激素 (促進(jìn)脂肪分解,，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低,，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少,，導(dǎo)致發(fā)胖。

補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部,，至感到熱為止,，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣,。另外多吃些鴨肉,、鵝肉、兔肉,，另外,，鯉魚、粳米,、糯米,、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的,。

癥狀七：血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,，約占成人高血壓的5%～10%,，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓,。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素,，緩激肽)分泌減少。

補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓,。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝,。