補腎
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男人一旦身體虛弱,，經(jīng)常感覺到力不從心。除了運動鍛煉改善身體狀態(tài),，日常飲食中可以多吃一些強健筋骨,、滋補肝腎的食物,，可以使人精力滿滿,，重振雄風(fēng),。那么男人吃什么補腎壯陽,？下面為大家介紹補腎壯陽的食物,。
豬腰子確實有一定的補腎作用，因為里面含有大量的蛋白質(zhì)以及一些微量元素和維生素,、脂肪等物質(zhì),。單獨吃豬腰補腎效果有限，可以豬腰搭配杜仲,、枸杞,、核桃等一起烹飪效果更加明顯。
羊腰子有補腎,、益精,、助陽的功效，對于腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟,、腰背冷痛,、耳鳴、耳聾,、消渴,、陽痿、滑精,、尿頻,、遺尿等癥狀有輔助治療功效。羊腰子雖然有很好的補腎益精功效,，但通常建議每天不要吃超過2個羊腰子,。可以直接煮粥,，或者燒烤,、清燉、切片炒菜都是羊腰子常見的做法,。
鹿肉性溫,、味甘，能益氣血,、補虛羸,，補腎益精，可用于腎虛陽衰,、腎精不足,、腰脊酸軟、陽痿精少等癥,。鹿肉的益氣補腎之功居所有肉類之首,。食用鹿肉的方式多種多樣，可以煎炸鹵醬,、燒燜燉蒸,，還可與中草藥配伍做成藥膳食用。鹿肉與杜仲煲湯,，鹿肉補腎陽,、益精血,，杜仲補肝腎、壯筋骨,，適用于肝腎不足,、陽虛精少等癥。
烏龜肉有強肝補腎,、益氣血的作用，非常適合滋補腎陰,，是滋陰補血之物,，男人經(jīng)常食用烏龜對強身補腎是有一定的作用的。龜肉龜板搭配鹿茸,、人參,、枸杞子等滋補藥材，可以補精髓,，益氣血,，葆青春。
吃泥鰍補腎嗎,？泥鰍營養(yǎng)豐富,，富含賴氨酸和鋅等精子形成的必要成分，常吃泥鰍不但能促進精子的形成,，還有助于提高精子的質(zhì)量,。泥鰍治療腎虛屬于食療的方法，一般效果不會太明顯,。對于情況不嚴重的患者可能半月到一個月就能有效果,。泥鰍和黃芪、枸杞子等藥材一起烹飪壯陽效果更好,，也可以加蔥姜清燉,、清蒸或者紅燒。
狗肉是冬季里的進補佳品,，它熱量大,，食之能夠達到御寒的目的。狗肉還有益氣補中,、強腰固腎作用,，因此也有狗肉壯陽之說。對一些患有陽萎和早泄的病人來說,，適當(dāng)進補狗肉可以達到輔助治療的效果,。不過適不適合用狗肉壯陽要看個人體質(zhì)，并不是每個男人都適合吃的,。
海鮮水產(chǎn)蛋白質(zhì)豐富,，還有大量的鋅元素,，所以有壯陽補腎的功效。尤其是牡蠣,、海馬,、鮑魚、干貝,、淡菜,、海參等海產(chǎn)壯陽補腎的效果受到大眾的認可，另外甲魚,，海藻,，蝦，泥鰍,、黃鱔,、深海魚等對壯陽補腎也有一定的作用。
據(jù)maigoo健康小編了解,，多吃高蛋白,、低脂肪的肉有補益腎氣、強健腰膝,、補益氣血的作用,，比如狗肉、羊肉,、驢肉,、鵪鶉、鴿肉,、牛肉,、鹿肉。
都說以形補形,，那么吃動物內(nèi)臟器官真的能壯陽補腎嗎,？動物生殖器官可能有一定的雄性激素，但加熱煮熟后,，激素的活性都被殺滅,，要不然也會被胃酸沒破壞,。像牛鞭、羊鞭,、驢鞭,、牛腎、羊腎,、豬腎和吃其他動物肉一樣,，獲得的是蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然,，補充蛋白質(zhì)對壯陽補腎也有一定的好處,。
有些水果營養(yǎng)價值很高,，維生素和微量元素豐富，可以養(yǎng)腎,、提高免疫力,，同時也有補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用,，荔枝,，栗子，桑椹,，胡桃,，獼猴桃，葡萄,，黑加侖等水果可以滋養(yǎng)肝腎,。
堅果中含有豐富的卵磷脂，喝不飽和的脂肪酸,，和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),。具有補血養(yǎng)元的功效，可以益氣補腎,。Maigoo網(wǎng)編認為平時可多吃核桃,、花生、榛子,、杏仁,、腰果、板栗,、白果等堅果食物,，有益健康。
蜂王漿,、蜂蜜有人體垂體激素相仿的植物激素,，具有活躍性腺的作用，鹿角膠具有滋補肝腎,，添精止血的功效,，可用于治療虛勞羸弱，腰膝酸痛,，夜夢遺精,，崩漏帶下等癥。
很多人覺得吃蟲子難以接受,，但是昆蟲本身富含蛋白質(zhì)和各種氨基酸等物質(zhì),，常吃蠶蛹、竹蟲等昆蟲有有補肝益腎,、壯陽澀精的功效,。
避忌經(jīng)常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口,。不過，麻辣中含有大量的鉀,，容易破壞身體的酸堿平衡,，為腎臟增加了工作的負擔(dān)，損傷脾胃,。
避忌長期吃素：常言飲食均衡,，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),，不利于身體健康,，還會損害中老年人的腎功能。
避忌吃寒涼食品：中醫(yī)理論認為寒涼食品,，會令人腎陽不足,，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退,。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài),，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃,。
避忌經(jīng)常喝咖啡：咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,。咖啡豆含有大量的咖啡因,、脂肪和糖分,，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,，影響腎功能,。
避忌吃太咸：科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過咸對健康不利,，原因是因為咸味先入腎,，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎,，不利于助陽,。因此magioo小編建議飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng),、補腎益精的清淡食品,，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義,。
避忌喝飲料代替水：很多人都喜歡用飲料代替水來喝,，是覺得飲料中所含有的物質(zhì)遠遠比普通的白水更加的有營養(yǎng),，其實這是非常錯誤的一種想法。因為腎不代謝是有一定的能力的,，過多的飲料中含有的物質(zhì)可能通過腎臟代謝不出去,，就導(dǎo)致了存積，這樣濃度高了,，就會導(dǎo)致腎部的損傷,。所以，朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,。
巧克力提“性”趣：也許是情人節(jié)的關(guān)系,，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達·戴維勒的研究中,，巧克力的主要成分是可可,，能抗氧化，降血壓,，但絕不可能讓人一夜神勇,。
辣椒以形補形：印度、南美洲很多人認為,，辣椒外觀類似男性生殖器,，味道辛辣刺激，正像如火的愛情,。實際上,，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝,、止疼的作用,，跟壯陽完全無關(guān)。
香料提神助興：源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲,。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出,，測量顯示，使用香料后,，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化,。
松露是“愛之味”：古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人,。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹,，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效,。
補腎就是壯陽：成年男性自25歲左右達到性高峰后,，性事便開始一年不如一年。其實，補腎只是壯陽的一個方面,，持續(xù)改善身體素質(zhì)才是最重要的,。
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