牙線的使用方法

1.截取約45公分長的牙線（約與手臂同長）,。

2.牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節(jié)，約兩三圈,，可固定牙線即可,。然后在距離約廿五公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節(jié)上,，同樣地纏繞兩三圈,。如此一邊松一圈，一邊再繞一圈,，便可輪流使用干凈的區(qū)段,。

3.雙手旳中指、無名指與小指握緊拳心,，拇指與食指打直,，若小孩玩槍狀。

4.此時,，把手掌翻轉(zhuǎn)使掌心向外,，二拇指向內(nèi)并互相接觸并使二拇指與二食指呈直角四方，看看可否把牙線繃緊,。如果可以,，牙線在中指間的長度就對了。如果不能,，可再調(diào)整,。

5.拇指比“贊”的手勢，食指朝上,，一個手的拇指與另一手的食指一起繃緊牙線,，且通過手指頭多肉的地方，使牙線在二手指頭間約一公分,，同時此二手指為打直的,，指甲對指甲。

6.把牙線帶進(jìn)牙縫,，并沿牙齒滑進(jìn)牙齒與牙齦交接的縫內(nèi),，遇到自然的阻力為止,。然后將牙線繃緊牙齒的面,，并作上下運動刮牙齒的面,，直到聽見「吱嗄」聲為止。

7.刮一邊的牙面后,，再刮同一牙縫的另一個牙面,。

8.牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的面,，且略成「C」形,。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。

9.當(dāng)開始練習(xí)牙線時,，由正中大門牙開始,，然后循序向后牙移動，直到最后一顆牙的最后一面為止,。換句話說,，由最容易得要領(lǐng)的前牙慢慢地往后牙移動。

10.操作右邊前牙區(qū)下顎的前牙,，仍為一拇指與一食指的搭配,，此時食指調(diào)整為由上向下，其要領(lǐng)為該食指手的手臂抬高,。下顎的后牙區(qū),，與上顎一樣，用兩個食指的搭配,。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙線最好是每日一次,，特別是晚飯后。

適用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中,、青年人）,，應(yīng)盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持,。

牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好,，其實只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑,，牙垢,。

使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦,。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi),，保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。高效更安全更健康,。