1. 葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑,、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,，加上葡萄

材料：葡萄150克,；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量,。

做法：將葡萄洗凈,；檸檬連皮對切為四份,；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁,；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成,。

2. 雪梨香蕉生菜汁

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊,，可令果汁更冰涼清甜,。

材料：雪梨1個(gè)；香蕉1條,；生菜100克,；檸檬1個(gè)

做法：

1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小,。

2.香蕉去皮切成數(shù)段,。

3.生菜洗凈，包裹著香蕉,。

4.檸檬連皮對切為四份,，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁,。

3. 士多啤梨蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚,、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,，因此可以預(yù)防及治療便秘,。心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷,，蒂是否嫩綠,。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個(gè),；紅蘿卜1條,；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量,；冰塊數(shù)粒,。

做法：

1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂,，切成兩半,。

2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后,，再各切成四等分,。去核，泡浸在鹽水中,。

3.紅蘿卜洗凈切成條狀,。

4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊,。

5.順序?qū)⑹慷嗥±妗⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成,。

6.將果汁倒入杯中,，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。

4. 生姜和牛奶

1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法

A.家里有榨汁機(jī)的,OK!沒有問題了.

B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末用手將姜汁擰出.

C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟.

2. 取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用.

3. 將牛奶加熱至75度,。(其間,，加糖加蜂蜜，個(gè)人自定拉)

4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),，OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng),。

神奇之處：姜汁和75度的牛奶會起一種化學(xué)反應(yīng)，牛奶會變得厚厚的,，有點(diǎn)像酸奶的感覺,，口感也不會很沖，有一點(diǎn)談?wù)劦慕?，很清爽?趕快自己試試吧,！

5. 葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 個(gè)，芒果 120 g,,，牛乳150CC,，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量,，冰塊適量,。

制作：葡萄柚、芒果去皮切塊,，連同牛乳,、脫脂牛奶、蜂蜜,、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可,。

功效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞,，具有穩(wěn)定血壓等效果,。

6. 香蕉奶昔

材料:香蕉50g.牛奶100ml.冰塊若干.

做法:將香蕉切塊與牛奶冰塊共同放入榨汁機(jī)內(nèi)用十字刀攪拌20秒即可.

7. 香橙蘋果醬

材料:橙子50g.蘋果150g.蜂蜜.

做法:將蘋果橙子切塊放入榨汁機(jī)內(nèi)倒入蜂蜜用十字刀攪拌20秒即可.

8. 營養(yǎng)減肥汁

材料:香蕉100g.蘋果50g.西芹30g.酸奶150g.

做法:將香蕉蘋果西芹切塊放入酸奶用十字刀攪拌30秒即可.

9. 香蕉咖啡冰

材料:香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包.

做法:橡膠切塊.與牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀攪拌20秒即可.

10. 蘿卜米粉粥

材料:胡蘿卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.少量食鹽.

做法:將胡蘿卜切塊打10秒成醬。再將大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉,。同理將核桃打成粉.最后將米粉胡蘿卜和核桃放入鍋中煮熟,。放入食鹽即可。

11. 香蕉蜜桃鮮奶

材料:香蕉一條.蜜桃一個(gè).鮮奶一杯.蜂蜜一湯匙.檸檬汁適量

做法:香蕉與蜜桃切塊打成汁.放入蜂蜜與鮮奶攪拌40秒.在加入適量檸檬汁即可,。

12. 蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙,、牛奶100克、香蕉1個(gè),、蘋果半個(gè),。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,，將牛奶,、蜂蜜、香蕉,、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可,。

功效：開胃利腸，對食欲不振,、大便干燥者有一定療效,。

13. 芒果椰子汁

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè),、香蕉1個(gè),、蜂蜜半匙、可可仁1匙,、牛奶150克,。

制作：將芒果、香蕉,、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,，然后倒入椰子汁、蜂蜜,、牛奶即可,。

功效：清涼爽口、降暑除煩,，對夏日不思飲食,、心煩難眠者尤為適宜。

14. 鮮姜橘子汁

原料：橘子2個(gè),、鮮姜1塊,、蘋果2個(gè)。

制作：將鮮姜,、橘子去皮,，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可,。

功效：健脾,、開胃、除濕,，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益,。

15. 蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè),、牛奶150克,、蜂蜜少許,。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈,，蘋果去皮去核,，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶,、蜂蜜拌勻即可,。

功效：富含維生素A、C及果膠,，是老少皆宜的夏日飲品,。

16. 蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè),、芹菜1棵,。

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,，蘋果切塊,，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁

功效：減肥、利膽,、提神,、養(yǎng)顏。

17. 芹菜汁

材料：芹菜40ｇ～50ｇ,、高麗菜80ｇ～100ｇ,、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ,。

做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁,。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰,、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿,。

18. 菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ,、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ,、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜,。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命B1,，可改善惡性貧血等，對氣喘,、蕁痲疹也有效,。

19. 高麗菜汁

材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ

做法：高麗菜要先切碎,，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表,，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用

20. 姜橘土豆汁

材料：土豆,、生姜,鮮橘

做法：將鮮土豆,、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。

功效：溫中健脾,，理氣止痛

用法：日服30毫升，入杯內(nèi),，放熱水中燙溫而飲,。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃,、理氣,、止痛；生姜辛溫,，溫中止嘔,；土豆性平，和胃調(diào)中止痛,。適應(yīng)癥：神經(jīng)官能性胃痛,、嘔吐、惡心等癥,。

21. 士多啤梨鮮奶

功效：對改善粗糙,、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑,。

士多啤梨是水果中維他命含量最高者,，被譽(yù)為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸,、鈣質(zhì)等成分,，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效,，能使肌膚潤澤,、嫩滑。

材料：士多啤梨6粒,；鮮奶1/2杯,；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量,。

做法：

1.士多啤梨洗凈,、除蒂。

2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒,。

3.將果汁倒進(jìn)杯中,，加入檸檬汁即成。

心得：

1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī),，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,，放入杯中，然后加入其余材料拌勻即成,。

2.這款果汁美味非常,，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇,。

22. 士多啤梨豆?jié){

功效：有助消除暗瘡,，使肌膚潤澤。心得：蜜糖不宜放太多,，否則會減低士多啤梨原味,。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙,；豆?jié){半杯,；冰箱數(shù)粒。

做法：

1.將士多啤梨去蒂洗凈,。

2.將冰塊,、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。

3.待冰塊溶解后,，再放入士多啤梨攪拌30秒即成,。

23. 榨汁機(jī)瘦小腹食譜

材料：番茄+奇異果+香蕉（番茄熱量為15千卡/100克,奇異果熱量：30千卡/100克，香蕉熱量：87千卡/100克）

做法：將2個(gè)番茄+半個(gè)奇異果+1條香蕉榨成汁飲用即可,，最佳的飲用時(shí)間是飯前,，飯前飲用才能阻止脂肪在腸道的吸收。由于番茄富含纖維,，可以吸收腸內(nèi)多余的脂肪,，將油脂和毒素吸收；同時(shí),，帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚,，香蕉同樣具有排素,，收縮腰腹的作用。

24. 瘦大腿食譜

材料：白蘿卜+蘋果+西柚（白蘿卜21大卡/100克,，蘋果熱量：56千卡/100克,，西柚熱量：60卡/個(gè)）

做法：白蘿卜能夠促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝,，避免脂肪在皮下堆積，盡量減少脂肪在大腿上積聚,，因?yàn)橐坏┓e聚在大腿上的脂肪要減掉會非常困難,。蘋果蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫,，西柚的熱量非常低,，對人體保健有好處，如果不喜歡這味道可以更改為西瓜,，西瓜含有的酸檸檬黃素富含排毒元素,，能使鹽分大量排出，同樣有降低水腫的能力,。

25. 瘦身最佳食譜

材料：葡萄柚+草莓+香蕉+奇異果

為什么說這配搭是最佳食譜,，因?yàn)檫@搭配適合整個(gè)身體的瘦身，而且是健康地減肥瘦身,。這榨汁機(jī)食譜是將1個(gè)葡萄柚榨、3個(gè)草莓,，半條香蕉,，一個(gè)奇異果達(dá)成汁即可。每天飲用此配搭食譜,，葡萄柚含有的特殊酶能將糖分轉(zhuǎn)化為不容易被吸收的脂肪,，同時(shí)草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分,，慢慢溶解腰部堆積的脂肪,，幫助身體消脂排毒。奇異果與香蕉都能有助于排毒,。每天喝一杯此飲料,，如果同時(shí)配上西芹作為佐料會更好。

26. 橘子甜汁

用料：橘子3個(gè),，胡蘿卜一根,。

做法：胡蘿卜洗凈，去頭尾,，切成長條,，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮,，剝成小瓣,，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用,。

柑橘類水果含有豐富的維生素C,，對于美白有明顯效果，是絕佳的美容圣品。但是最好在晚上飲用,，以避免柑橘類的光敏作用,。準(zhǔn)備材料的時(shí)候不要去掉橘瓣上白色纖維絲，否則就不能攝取到可降低膽固醇的果膠,。

27. 玫瑰果茶

用料：新鮮西芹1支,，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1個(gè),，蜂蜜1大匙,。

做法：柳橙洗凈對切，去皮榨汁,，待用,。西芹洗凈切段，在開水中略燙,，榨汁,，倒入柳橙汁中攪拌。干玫瑰花用溫水泡開,，撒在果汁中,。再加入蜂蜜即可飲用。玫瑰花性溫微酸,，可使肌膚潤澤美白,，增進(jìn)血液循環(huán)，消除緊張疲勞,。這道茶可作為飯后飲料,，幫助消化吸收，促進(jìn)氣血健康,。

28. 獼猴桃菠蘿汁

用料：獼猴桃1個(gè),，菠蘿100克，冰塊若干,，冷開水50毫升,。

做法：菠蘿切塊榨汁，待用,。獼猴桃對開切,，用湯匙挖出果肉，放入榨汁機(jī)中,，加入菠蘿汁,、冷開水、冰塊快速打勻,，即可飲用,。

獼猴桃是公認(rèn)的“維C之王”,，有助于皮膚愈合、降低膽固醇,。和菠蘿一起飲用,，還可以讓你輕松擁有白皙、自然的漂亮肌膚哦,。

29. 百寶汁

用料：芹菜,、生菜、萵苣,、油菜,、小白菜、蘋果,、柳橙,、菠蘿、蜂蜜等各適量,。

做法：水果洗凈去皮切塊,，蔬菜洗凈切段，一起用榨汁機(jī)榨汁,，調(diào)入蜂蜜飲用,。

這個(gè)果蔬汁適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的人，堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效,，還有潤腸通便及祛除體味的作用。

30. 熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜,、水果等清淡的食物,，對熬夜時(shí)的健康有幫助。

5種能夠讓人更有精神和精力,，而且有益于皮膚的果蔬汁是：

1.適量的蘋果,、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,，加入牛奶,、蜂蜜、少許冰塊,，用果汁機(jī)打碎,，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉,、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3.兩個(gè)獼猴桃,、四個(gè)橙子,、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,，補(bǔ)充體能而且美容。

4.三個(gè)柚子剝皮后榨汁,，一串葡萄打碎成葡萄汁,，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味,。

5.一根新鮮黃瓜,、1／2升豆?jié){、三片薄荷,，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,，消暑又解乏。

31. 葡萄菠蘿杏汁

原料：1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏

做法：將葡萄和杏洗凈,，去掉杏中的核,，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮,。所有水果都切成合適大小的塊,，榨汁并立即飲用。這是一種美味的甜果汁,，對身體具有很好的清潔作用,，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染,。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,，可增加身體的能量,，是理想的早餐飲料。

32. 橙子胡蘿卜汁

原料：2個(gè)橙子,，3個(gè)胡蘿卜

做法：將橙子去皮,，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用,。如果你覺得汁太甜,，可以加入一些薄荷葉。不必驚奇,！這是一道十足的橙汁,。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸,。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。

33. 黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克,、獼猴桃50克,、涼開水200毫升,、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽,，留皮切成小塊,，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī),，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

功能：黃瓜性甘涼,，能入脾胃經(jīng),，能清熱解毒，利水,。而獼猴桃性甘酸寒,，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴,。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,，如西紅柿、柚子等,。

34. 檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋果,，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜

做法：將它們放到榨汁機(jī)里,，一會你就可以喝到美味的水果汁,。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

35. 菠蘿芹菜汁

材料：取菠蘿1/4個(gè),，芹菜1/2段,，再加上1/2個(gè)西紅柿

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁

功效：它比較適合想美白的朋友。

36. 番茄檸檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法,，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C,，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,，番茄則有降血壓,、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,，便可發(fā)揮排毒美白的效用,，對預(yù)防色斑很有功效。

材料：番茄2個(gè),、檸檬2個(gè),、蜂蜜適量,、冷開水50cc。

做法：

1.將去皮的番茄切成塊狀,，放入攪拌機(jī)中,，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌,。

2.最后加上檸檬汁和冰塊即可,。

37. 柳橙鳳梨汁

功效：本品是維生素A含量甚濃的果汁，可提高皮膚的新陳代謝,，增強(qiáng)肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力,。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化,。

材料：主料：鳳梨100克,，柳橙1個(gè)，洋芹5克,，番茄1/2個(gè),。副料：檸檬1/3/個(gè)，蜂蜜1小茶匙,。

做法：

1.柳橙去皮,，鳳梨去皮與心，番茄去蒂,，各切成適當(dāng)大小,。

2.檸檬去皮后，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁,，再隨喜好法添加蜂蜜

38. 柳橙菠蘿汁

原料：柳橙2個(gè),，菠蘿1／4個(gè)，檸檬半個(gè),，蘋果半個(gè),。

做法：

1.將菠蘿和蘋果去皮，去核,，分別放入榨汁機(jī),，榨出純汁。

2.再將柳橙,、檸檬擠出汁,。

3.最后四種水果汁混合均勻即可。

39. 獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁

原料：獼猴桃2個(gè),，菠蘿半個(gè),，蘋果1個(gè)，蜂蜜少許,，開水250毫升,。

做法：

1.菠蘿去皮,，切片，在鹽水中浸泡5分鐘,。

2.獼猴桃,、蘋果去皮，切片,。

3.將三種水果加水打成果汁,。

4.加入適量蜂蜜即可。

40. 柑橘卷心菜汁

材料：柑橘1個(gè),，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜,，再加上1根香菜

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了,。

41. 西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個(gè),，檸檬1/2個(gè)

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁,，然后將它們混合,，就可以喝了

功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性,，同時(shí)幫助消化

42. 香蕉雜果汁

功效：美化肌膚,，且對便秘者有幫助。

材料：香蕉1條,；蘋果1個(gè),；橙一個(gè)；蜂蜜一湯匙,；冰水1/2杯

做法：

1.蘋果洗凈,，剝皮去核，切成小塊,，浸於鹽水中

2.橙剝皮,，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁

3.香蕉剝皮，切成數(shù)段

4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘,。

心得：

1.蘋果切開后,，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃,。

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí),，要在使用前才必,，否則切開后放置太久會變色

43. 青菜水

做法：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長時(shí)間在火上煮,，維生素容易流失）待溫即可,。

1.一次喝約90毫升即可,；

2.一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用,。用水煮的菜汁避免二次加熱,。c:榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用,。

44. 李子汁

功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益,。 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳,。

材料：李子3個(gè),；蜂蜜適量；豆?jié){半杯,；冰塊數(shù)粒

做法：

1.去掉李子的皮及核,。

2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。

3.加入冰塊攪拌10秒,。

4.最后加入李子攪拌40秒即成,。

45. 木瓜奶汁

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克,，涼開水50克,。

制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用,?；蛉龢臃旁谡ブ瓩C(jī)中一起攪拌，再飲用,。

作用：養(yǎng)顏,，醒胃,，潤膚,，常飲臉色紅潤，利尿,，通便（反應(yīng)明顯,，但不嚴(yán)重）。

心得：可以加一些糖,，因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩,，冰糖白糖都可，但白糖好一些,。

46.鮮榨香橙汁(盛夏水果宴,，補(bǔ)水補(bǔ)維C)

做法：橙子洗凈，去皮后放入榨汁機(jī)，加入純凈水,，不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,，可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。

營養(yǎng)：橙汁是維C生力軍,。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁,，天然、清爽又美味,?？稍鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!

47. 果味米糕

做法：蘋果,、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀,，放入松子，做成團(tuán)子：上鍋蒸熟。

營養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,，而蘋果的屬性則特別平衡,，寶寶多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。

48. 西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖,，晾涼待用;西瓜取肉,，瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用,。

49. 草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容,。此果汁由於加有紅蘿卜,，因此可以預(yù)防及治療便秘。

材料：草莓10粒,；蘋果1個(gè),；紅蘿卜1條,；蜂蜜2湯匙,；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒,。

做法：

1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半,。

2.蘋果洗凈,，連皮切成兩半后,，再各切成四等分,。去核，泡浸在鹽水中,。

3.紅蘿卜洗凈切成條狀。

4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊,。

5.順序?qū)⒉葺⒓舆M(jìn)檸檬汁拌勻即成,。

6.將果汁倒入杯中，加進(jìn)檸檬汁拌勻即成,。

心得：要選擇新鮮的草莓,，須留意顏色是否鮮艷,，蒂是否嫩綠。

50. 純櫻桃汁

原料：250克櫻桃

做法：將櫻桃洗凈,，去核,，榨汁并立即飲用。

如果好好準(zhǔn)備的話,，櫻桃汁將會是一道美味的果汁,。基于此,，櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的話，純櫻桃汁也是一道味道非常不錯(cuò)的甜果汁,，而且聞起來也很香,。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑,，可以緩解關(guān)節(jié)炎、尿酸過量所導(dǎo)致的痛風(fēng)等多種病癥。據(jù)稱它還具有強(qiáng)效的抗癌效果,，還可緩解頭痛和偏頭痛,。這道果汁還能起到使皮膚光滑的作用,。