去除口臭有哪些方法

1、用口氣清新噴霧

口氣清新噴霧小巧輕便,，隨時(shí)隨地取出使用,，使用時(shí)，往口腔內(nèi)噴壓2~3次,，即可改善口氣問題,，除味效果持久。

2,、清潔舌苔

細(xì)菌主要是以生物細(xì)菌膜的形態(tài)存在舌頭上,，刷舌苔可以顯著降低口臭氣體濃度。清潔時(shí),，用適當(dāng)?shù)牧Χ人⒁幌律啾车暮笕种患纯?。需要注意的是，清潔舌苔的時(shí)候會有嘔吐反應(yīng),，而且很容易劃傷舌頭,。因此最好使用專門的舌苔清潔器清潔舌苔，盡量避免損傷舌苔表面,。

3,、清潔牙齒

每天應(yīng)當(dāng)刷牙2次，容易犯懶的可使用聲波震動(dòng)牙刷,。然而,，即使是按照巴氏刷牙法，也無法完全清除牙菌斑,。還有許多牙菌斑藏在牙齒鄰接面（牙縫）里,，因此我們還可以使用牙線或通過洗牙的方法來清潔牙齒。

4,、漱口

養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣,，可以幫助減少口臭現(xiàn)象,。餐后可用清水漱口，這樣能夠清理口內(nèi)的食物殘?jiān)?。參加重要活?dòng)時(shí),，可以使用漱口水，這樣產(chǎn)品有抑菌作用,，能夠維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡,。

5、保持腔濕潤

口腔唾液流量和流速都變小后,，殘留在口腔的食物碎屑就發(fā)酵后產(chǎn)生味道,，在少數(shù)情況下，我們有時(shí)間對口氣進(jìn)行干預(yù),，刷牙或是漱口等等,。但在會議、朋友見面,、戀人約會前需要臨時(shí)救急的情況下,，臨時(shí)遮蓋大法才是王道。此時(shí)可以通過多喝水,，喝有味道的飲料來掩蓋,。

如何防止出現(xiàn)口臭

1、避免食用刺激性食物

吃了洋蔥,、大蒜等食物后,，再怎么清潔氣味都揮之不去，甚至很難掩蓋,。這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會進(jìn)入到呼吸系統(tǒng)中,，此時(shí)味道已經(jīng)不是存在于口腔了，而成存在胃里面,，因此應(yīng)當(dāng)盡量避免食用刺激性食物,。

2、戒酒戒煙

酒精會使口腔黏膜干燥,，唾液分泌變少后,，口氣就會產(chǎn)生，況且酒精本身還會產(chǎn)生乙醛或其他有氣味的物質(zhì),。吸煙除了會使牙齒出現(xiàn)煙漬外,，還會使牙石易于沉積、菌斑形成速度增高,，煙草的燃燒產(chǎn)物可以直接在嘴里生成揮發(fā)性硫化物,。

3、保持身體健康

有些人是因?yàn)槟c胃濕熱導(dǎo)致口臭的，這種類型的口臭是無法通過刷牙來解決,，需要調(diào)養(yǎng)身體,。腸胃有濕熱，人的口中會有酸腐臭味,，口腔為胃腸之上源,，凡食物在胃中蘊(yùn)結(jié)過久，則必然變?yōu)樗岣粑?，此時(shí),，可通過中藥調(diào)養(yǎng)的方法，改善身體體質(zhì),。

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