一,、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松,、舒適、得體,，自己平時比較喜歡并且經(jīng)常穿著的衣服,，這樣從生理和心理上給自己一些良好的感覺和安慰。 切記： 不要穿衣領,、袖領,、身體過分緊的衣服，更不要穿新衣服新鞋子,，這樣會更增加你的緊張情緒,，讓人感到窒息。

二,、考試時不比較

考試時不左顧右盼,，不要看到別人翻頁你心里就緊張。要知道有的同學是不會前面的題而往后看看,，也有的同學是什么都不會在隨便翻著玩,。不要因別人問話、問時間,、交卷等因素而焦急不安,，記住，不管你會與不會,，答題的速度快與慢,，考試是“我”一個人的事兒，只要在規(guī)定的時間內(nèi),，我把試題全部完成就可以了,，別人對我來說都是“無所謂”。

三,、考試前冷靜下來

未開考試時,，考場內(nèi)外分外嘈雜。會讓人感到十分的煩躁,，進入考場,，不要理會他人的反應和表情，不管別人說什么,，不要與他們談論關于考試的一切,，把自己的一切全都“關閉”起來。按照準考證找到自己的座位坐好，準備好考試的必需品,，然后把視線集中在教室前的任意一點，凝視一分鐘左右,，什么都不要想,，讓自己冷靜?；蛘唛]上眼睛,，默默告訴自己不聞不問。

四,、適時調(diào)節(jié),，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去,，暫時先停停筆,，閉上雙眼，做幾次深呼吸,，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉,；然后慢慢呼氣，在深呼氣的時候做到全身心的放松,。

考試時不要老看時間,，把考試當成平常做作業(yè)。只要按部就班不慌亂就能發(fā)揮好,?？荚囍胁灰o自己限定要考多少分，不要在考試中不斷從前到后累積自己的分數(shù),，使考試精力分散,。

五、考試之后不交流

每場考試后的間隙不要相互對答案,。如果自己和別人的答案不一致,，會造成對自己的負面影響，影響接下來的考試,。

六,、考試前充分放松

考驗飲食應清淡，考前數(shù)天充分放松,，打打球,，跑跑步，都是放松的不錯方法,。