在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1,、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜,、水果的含水量一般超過70%,，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分,。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),，蘆薈、萵苣,、黃瓜,、葡萄,、白蘿卜、芹菜,、葡萄,、梨、蘋果,、柑桔等都有助于滋陰潤燥,。

2、溫和的清潔品和溫水

在辦公室準(zhǔn)備好溫和清潔用品,，如洗面奶,，在皮膚特別干燥時(shí)，去洗一把臉,，記住要用熱水,，因?yàn)槔渌畷ё吒嗟钠つw水分。

3,、保濕噴霧

噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效,，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤,，也可以清新提神,。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位,，如嘴角,、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”。如果噴灑在棉片上,，還能當(dāng)舒緩眼膜用,。

4、小口喝水

喝水時(shí)最好小口小口地喝,、少量多次,，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收,。喝太大口的水,，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差,、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人,，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫,。

辦公室防干燥的小妙招

1,、養(yǎng)植物

綠色植物是室內(nèi)的天然加濕器，能調(diào)節(jié)溫度和濕度。放一盆仙人掌,，或者擺一些吊蘭,、蘆薈等，時(shí)常給植物葉片噴噴水,，不但能改善濕度還能緩解眼部疲勞,，讓工作環(huán)境更加健康。

2,、吃含水量超過70%的水果蔬菜

干燥要“濕身”,，不僅是外濕還需要內(nèi)濕，即便一天只吃500克果蔬,，也能獲得300多毫升水分,。每天帶一點(diǎn)含水量高的水果，譬如葡萄,、梨,、蘋果,、柑橘都有助于滋陰潤燥,，喜歡帶飯的人們可以在家多做點(diǎn)萵苣、黃瓜,、白蘿卜,、芹菜等蔬菜，也可以起到補(bǔ)水的作用,。

3,、多喝湯

皮膚不能只通過護(hù)膚品來滋潤，還需要內(nèi)調(diào),，對于很多養(yǎng)生達(dá)人來說,，喝湯是一個(gè)標(biāo)本兼治對抗干燥的方法。俗話說,，冬吃蘿卜,，夏吃姜，一年四季喝菌湯,，相比起各式各樣的化妝品,，一碗湯更能讓你水分滿滿，白里透紅,。

4,、空調(diào)溫度調(diào)低兩度

如果是夏天在辦公室，可以把空調(diào)溫度調(diào)低兩度,，室內(nèi)空氣的濕度就會升高5%左右,，同時(shí)，你的皮膚就會收獲更多的滋潤,，何樂而不為呢,。

5,、避免熱水洗臉

在洗臉的時(shí)候，避免用磨砂的洗面奶,，用比較溫和的洗面奶,，避免用熱水洗臉，因?yàn)闊崴茨槙铀僬舭l(fā)臉上的水分,，讓皮膚干燥,，同時(shí)降低皮膚的鎖水能力，讓皮膚干氧,，冬季洗臉的時(shí)候,，一定要注意水溫不要太高。

6,、放盆水,、多拖地

不管是家里還是辦公室，多拖幾遍地,，可以讓水分蒸發(fā),，增加室內(nèi)濕度。也可以放一盆水或者放一塊濕毛巾在旁邊,，這樣可以讓身邊的空氣變得濕潤,。

7、多喝水

一天喝夠8杯水（白開水,，純凈水）,，定時(shí)定量喝水。喝水時(shí)最好小口小口地喝,、少量多次,，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收,。喝太大口的水,，反而會引起身體局部“鬧水災(zāi)”，也就是水腫,。

8,、丟掉抽煙的壞習(xí)慣

辦公室溫度較高，可不完全是因?yàn)榭照{(diào),，也是由于在封閉的環(huán)境中,，耗氧后令二氧化碳的比例提升，使室內(nèi)溫度增高,。而吸煙,，會進(jìn)一步引發(fā)細(xì)胞氧氣和氧分供給的不足，加劇皮膚的干燥與晦暗。