一,、排球運動的特點有哪些

1、群眾性

排球場地設備簡單,，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練,，亦可以在一般空地上活動,，運動量可大可小，適合于不同年齡,、不同性別,、不同體質(zhì)、不同訓練程度的人,。

2,、全面性

規(guī)則規(guī)定，每個隊員都要進行位置輪轉(zhuǎn),，既要到前排扣球與攔網(wǎng),，又要輪到后排防守與接應,。要求每個隊員必須全面地掌握各項技術，能在各個位置上比賽,。

3,、技巧性

規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地,，不得持球,、連擊。擊球時間的短暫,，擊球空間的多變,，決定了排球的高度技巧性。

4,、對抗性

排球比賽中,，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進行。高水平比賽中,，對抗的焦點在網(wǎng)上的扣攔上,。在一場比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過多個回合的交鋒,。水平越高的比賽,，對抗爭奪也越激烈,。

5、兩重性

排球是多種技術都可以得分,，也能失分的項目,，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說每項技術都具有攻防的兩重性,，因此,，要求技術既要有攻擊性，又要有準確性,。

6,、集體性

排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外,，都是在集體配合中進行的,。沒有嚴密的集體配合，再好的個人技術也難以發(fā)揮,，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術的作用,。水平越高的隊，集體配合就越嚴密,。

二,、打排球的好處

1、減肥塑身

排球是全身性的瘦身運動,，在跳躍扣球,，或者快速移動的時候，脂肪會加快分解燃燒,，從而有效的減少全身各部位贅肉,。有數(shù)據(jù)顯示，打排球一小時可以消耗320大卡熱量,。

2,、鍛煉肌肉力量

排球運動能刺激全身肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展，擊球時彈跳動作,，除了能鍛煉腿部肌肉,，還能很好地鍛煉臀部肌肉。既可以增強肌肉的協(xié)調(diào)性,，又能增強肌肉耐力,。

3、增強心肺功能

打排球的時候,，身體血液循環(huán)加速,，需氧量增加，打打排球可以鍛煉心肺功能，提升肺活量,。此外，心率不齊的人打排球還能強健心臟功能,。

4,、釋放壓力

手掌拍擊球體時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦,，大腦立即興奮起來,，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂,、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次,，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了,。感覺有壓力，情緒壓抑的時候,，也可以打打排球宣泄情緒,。

5、提高大腦的反應能力

打排球需要大腦有較快的反應能力,，去協(xié)調(diào)身體各個部位動作截球,。長時間伏案工作的人，偶爾出現(xiàn)當機,，思維遲鈍了,，可以去室外打一場排球，回來之后會感覺腦子清醒很多,。

6,、有助于長高

排球是需要不停跳躍扣球的運動，這樣的動作可以刺激骨骼拉伸,，對青少年長高很有幫助,。

三、打排球的壞處

體育運動對健康都是有益的,，只是如果不注意一些細節(jié),，或者過度運動，容易造成運動損傷,。比如沒有做熱身運動,，扣球時手腕容易受傷，起跳的時候腳踝突然受到牽引震蕩,，容易扭傷,，膝蓋長時間彈跳也容易慢性磨損。此外就是一些意外傷害，比如排球撞到身體,，導致淤青或者其他傷害,。