一,、跑步壓縮褲的作用

1、減少跑步過程中腿部的抖動

許多人對于壓縮褲的第一印象就是“非常的緊,，比較難以穿上”,，這是因為其氨綸的含量較高，可以起到壓縮以及支撐肌肉的作用,，并且可以在運動中幫助固定肌肉和關(guān)節(jié)，減少跑步過程中的抖動,，緩解疲勞,。這樣會讓你的跑步效率更高、跑的更遠,、時間更久,。

2、保持溫暖

壓縮褲可以幫助你在跑步過程中保持腿部的溫暖,，冬季的時候壓縮褲加上一條長褲即可應付大多數(shù)寒冷的天氣,，而不需要里三層外三層。另外,，壓縮褲能夠?qū)⑵つw表面的汗液快速導出,，讓運動中的皮膚保持在一種比較干燥的狀態(tài)下。

3,、加快恢復

壓縮褲會采用梯度壓縮,，也就是距離心臟越遠的地方壓縮力度越強，可以加速血液循環(huán)從而加快向運動肌群輸送氧氣的速度,。更好的血液循環(huán)一方面在運動中有助于增加運動表現(xiàn),，另一方面可以幫助去除某些與運動表現(xiàn)降低相關(guān)的肌肉代謝物（pH、H ,、乳酸和K ）,。

如果在跑步過后依然感覺酸痛感較為強烈的時候，可以在休息時間仍然穿著壓縮褲,，來加快恢復這一狀況,。

4、對皮膚提供一定的保護

在炎熱天氣下,，壓縮褲可以保護你減少太陽光的直接照射,。例如2XU 的 ICE-X 系列就可以抑制紅外線的穿透，起到防曬以及降低熱量吸收的作用,。此外,，如果跑步過程中意外摔倒,，長款的壓縮褲還可以幫助減少擦傷的出現(xiàn)。

二,、 壓縮褲和緊身褲區(qū)別

1,、價格

緊身褲首先可選的更多，運動/戶外品牌最近幾年都很流行,，都會出,。女生百搭的legging多數(shù)就是緊身褲一種。原價基本上500左右,，打折的話一般1-300內(nèi)都差不多能搞定了,。

壓縮褲售價昂貴，算是跑步/運動裝備里的輕奢品了,，官方標價往往比頂級跑鞋的價格還要貴,，甚至翻一番。

比如國內(nèi)CWX的頂級款壓縮褲價格在2200左右,，skins的a400長褲在1000元左右,。如果是海淘或折扣季，一般一條壓縮褲入手價格也要500-1000元,，算是跑步裝備里的大件了,。并且因為壓縮褲性能會隨著穿著衰減，其實它與跑鞋一樣是消耗品,，折算下來每次使用的單價,，真的不便宜。

2,、性能

緊身褲都采用排汗透氣的材質(zhì),，也含有一定氨綸成分（一般很少超過18%），起到排汗,、透氣和包裹的作用,。此外有些緊身褲在大腿根部等散熱區(qū)域也許還會有散熱網(wǎng)布，設(shè)計有反光條（增強夜跑安全性）,、貼身口袋（放錢放鑰匙）,、膠條（貼合肌肉預防拉傷）等。比較建議腿粗的跑者都穿緊身褲,，肌肉包裹住后抖動減少,，大腿根的摩擦也少很多，那種跑久了呲牙咧嘴的痛感是很折磨人的,。

壓縮褲在緊身褲的基礎(chǔ)上,，首先使用了更多諸如氨綸這樣的彈性面料，彈性比緊身褲要強很多，不同部位的克重也不一樣,；另外編織上使用了梯度編織的工藝,，做到一條褲子，不同部位帶來的壓縮感是不同的,。測量上會使用毫米汞柱,、熱感圖等來表現(xiàn)，比如穿著時小腿部分壓力更強,，腳踝部分壓力較弱,，起到“壓縮”的效果。這樣的漸進式加壓減壓的設(shè)計,，可以實現(xiàn)它們在宣傳中說的提高運動性能,、減少乳酸堆積、幫助恢復,、提升靜脈回流等等,。

3、用途

只是平時中等距離的訓練,，如15公里內(nèi)的慢跑，一般無需壓縮褲,，或者更建議在跑后恢復時穿著,。穿一般的緊身褲就足以。

在透氣排汗性,、包裹貼身感上壓縮褲完全碾壓緊身褲,，高強度長時間的運動，穿著壓縮褲的身體感覺確實會比緊身褲更好,。

運動后的放松恢復,，穿緊身褲基本沒什么用，穿壓縮褲確實恢復時間會更快一些,。

另外壓縮褲也可用于醫(yī)療上,，比如術(shù)后長時間無運動、有靜脈曲張癥狀的人,，起到的作用比緊身褲要好很多,。