孕后期浮腫原因

1、妊娠后,，孕婦從6周開始血容量就逐漸增加，34周達(dá)到高峰,，并在這個(gè)水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平,。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后,，組織間液也會(huì)增加,。

2、由于血液增加時(shí),，血漿的增加比血球等的增加要多,，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋,，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低,。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低,。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,，從而造成下肢水腫。

3,、妊娠后子宮增大,，使骨盆內(nèi)壓力增高,，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一,。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕,，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心,。

4,、在懷孕后期的時(shí)候，隨著孕婦腹中胎兒的慢慢增大,，子宮也會(huì)慢慢增大,。此時(shí)就會(huì)壓迫到下腔靜脈，使得下半身的血液回流受到阻礙,，靜脈壓就會(huì)升高,，從而引起下肢浮腫的現(xiàn)象。

孕晚期浮腫嚴(yán)重怎么辦

1,、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的休息,，不要過度勞累。職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽如果沒有地方午睡,，可以將腳抬高,，半坐臥休息一下。

2,、平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著,，工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)。坐著的時(shí)候可以在腳下墊一個(gè)小凳子或小紙箱,，把腳抬高一些,。坐著不要翹二郎腿，常?；顒?dòng)一下腿部和腳部,。

3、注意不要穿過緊的襪子,，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿,，以免影響血液回流。同樣,，也要注意別穿過緊的衣服,。

4、生活中要注意控制鹽分的攝取,，每日攝取量不要超過10g,。

5、睡覺的時(shí)候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個(gè)靠墊把腳抬高一些,。

6,、每天要保證肉、魚,、蝦,、蛋,、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物的攝入,。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時(shí)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果,，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素,，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴,，要避免食用高鹽,、罐頭類的食物。

如何預(yù)防孕后期水腫

1,、多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物

預(yù)防水腫還可以從平時(shí)的飲食做起,，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還有多吃蔬菜和水果,，因?yàn)槭卟撕退性S多維生素,，這些都可以幫助預(yù)防水腫。

2,、不要吃太咸的東西

如果在孕期鹽分?jǐn)z入多了就容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉鹽積存,，導(dǎo)致下肢浮腫。所以在孕期,，孕媽媽最好是清淡飲食,，不要吃太多的鹽，這樣能有效預(yù)防水腫,。

3,、注意足夠的休息時(shí)間

有些孕媽媽懷孕后還在堅(jiān)持上班，但是到孕晚期的時(shí)候最好是不要上班了,，而要多多休息,，保證足夠的休息時(shí)間，不要因?yàn)楣ぷ鹘o自己太大壓力,，也不要因?yàn)閷?duì)分娩的臨近而過分緊張,。如果堅(jiān)持工作的，最好是在每次用餐后休息一個(gè)小時(shí)左右,，每天晚上要睡足九個(gè)小時(shí),。

4、不要站太久或者坐太久

現(xiàn)在一些上班族上班都是一直坐著面對(duì)電腦，到了孕晚期,，最好是能多活動(dòng)活動(dòng),，這樣可以避免孕晚期的水腫現(xiàn)象。如果可以的話在工作的時(shí)候,，在腳下墊一個(gè)小凳子,，這樣可以緩解預(yù)防腿部的水腫，主要是通過緩解腿部的靜脈血積存,，適當(dāng)?shù)奶Ц吣_就可以緩解水腫,。還有坐著的時(shí)候不要翹二郎腿，這樣會(huì)擠壓到寶寶,，可以時(shí)常伸伸腿,，或者是走動(dòng)走動(dòng)。

5,、選擇一雙比較舒適適合自己的鞋子

孕媽媽都知道在懷孕的時(shí)候不能穿高跟鞋,，特別是在孕晚期的時(shí)候，要選擇一雙比較大的比較舒適的鞋子,，最好不要壓迫或者擠壓到自己的腳,，這樣就能保證血液流動(dòng)不會(huì)受阻而導(dǎo)致水腫。

6,、不要穿緊身衣

一般來說,，女人懷孕后都會(huì)選擇寬松的孕婦裝穿，而不會(huì)選擇緊身衣,，因?yàn)榫o身衣會(huì)使身體的血液循環(huán)不通暢,，這樣很容易引起身體水腫。所以孕媽媽平時(shí)穿著要保持寬松的原則,。

7,、平時(shí)可以多做按摩

按摩是一種促進(jìn)血液循環(huán)的最好方法，也是比較適合孕婦做的,，這樣可以預(yù)防水腫,。如果孕媽媽要按摩腿部而不方便彎腰的話，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要積極配合孕媽媽,，幫孕媽媽做好按摩工作,。