一,、防藍(lán)光眼鏡可以長時間佩戴嗎

防藍(lán)光眼鏡適合在使用電視、電腦,、PAD及手機(jī)等LED數(shù)碼顯示設(shè)備時佩戴,，能夠有效的阻擋藍(lán)光對眼睛的危害，但是在日常生活并不建議長期佩戴防藍(lán)光眼鏡，因?yàn)樗{(lán)光分為有害和有益兩種藍(lán)光,，有益的藍(lán)光可以刺激精神，緩解抑郁,，提高睡眠質(zhì)量,，而有害的藍(lán)光則會導(dǎo)致視覺疲勞、眼睛干燥,、近視、白內(nèi)障和黃斑病變等危害,。

防藍(lán)光眼鏡主要是可以過濾掉藍(lán)光,，而藍(lán)光是可見光的重要組成部分,，如果長期過濾掉藍(lán)光,，可能會影響到顏色的辨別以及看東西的清晰度,，長期佩戴會引起眼部疲勞以及干澀的現(xiàn)象。建議配兩副眼鏡,，一副普通眼鏡日常生活使用，一副防藍(lán)光眼鏡使用電腦等LED顯示數(shù)碼產(chǎn)品時使用,。平光（沒有度數(shù)）的防藍(lán)光眼鏡很受非近視用戶歡迎,，專用于電腦辦公時佩戴,，并逐漸成為一種時尚,。

二,、如何科學(xué)佩戴防藍(lán)光眼鏡

無論使用何種功能的眼鏡都需要滿足三個原則：看得更清楚，看得更持久,，用得更舒服,。

1、必須選擇合格產(chǎn)品

防藍(lán)光鏡片分兩類,，一類是基片著色的淺橙色鏡片,，底色較深，不適宜長時間佩戴,；另一類是通過表面膜層實(shí)現(xiàn)防藍(lán)光,，底色較淺。從效果來看,，這兩類鏡片的防藍(lán)光效果差異不大,。后者的技術(shù)更先進(jìn)，光學(xué)表現(xiàn)更優(yōu)越,。需要注意,，必須選購合格的光學(xué)鏡片，并且具有一定的防藍(lán)光效果,。

在防藍(lán)光鏡片的選擇上,，除非本身就有眼病需要選擇阻隔率高的鏡片,，否則建議選擇底色淺的鏡片，深色鏡片會造成色差的存在,，看東西會變色,。建議藍(lán)光鏡片的透過率415～445nm應(yīng)小于80%，445nm以上的透過率應(yīng)大于80%,。

注意不要選擇黃色鏡片,，這會完全屏蔽了藍(lán)光，看東西時會有色差,，反而容易造成視疲勞,，加重近視。

2,、并非人人適用

防藍(lán)光眼鏡只適用于長時間使用電子產(chǎn)品的人,，不適用于視疲勞者。青少年兒童也不應(yīng)長時間佩戴,，這類眼鏡會形成高阻斷藍(lán)光,，易造成色偏、加重視疲勞,。家長也不能把防藍(lán)光眼鏡當(dāng)作“護(hù)身符”,，如果孩子長時期佩戴卻不節(jié)制用眼，對眼睛傷害更大,。

如果孩子需要長時間對著電子屏幕,，屏幕寧大勿小，也可以適當(dāng)佩戴防藍(lán)光眼鏡,，但最重要的是間斷休息,，每上完一節(jié)網(wǎng)課就站起來眺望遠(yuǎn)方，在玩耍休息時摘掉或更換其他眼鏡,?？梢宰裱?02020口訣”：看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外20秒鐘以上,。

還需要注意的是,，防藍(lán)光眼鏡是不能減緩近視發(fā)展的。因?yàn)榻曉蚝軓?fù)雜,，發(fā)生發(fā)展與長時間近距離工作,，缺乏戶外活動相關(guān)。因此,，防藍(lán)光眼鏡只能作為視頻學(xué)習(xí)的護(hù)眼工具,，而不能防控近視。

另外，白天看電子屏幕時有自然光作補(bǔ)充,，藍(lán)光的危害會削弱,。而晚上玩手機(jī)時，手機(jī)屏幕對人的影響會成倍增加,，可以適當(dāng)使用防藍(lán)光眼鏡防護(hù),，但控制好使用時間，衛(wèi)生用眼才是關(guān)鍵,！