一、冰刀鞋怎么系鞋帶

冰刀鞋有鞋帶,，如果鞋帶沒系好的話,，會影響到滑冰，那么冰刀鞋的鞋帶怎么系呢,？

1,、放松冰鞋，將鞋帶拉出一點,，腳可以很容易地放入里面,。

2,、腳塞進冰鞋里面,，確保襪子是直的，并且腳完全放在冰鞋內(nèi),，先將腳趾放入,，然后將腳跟完全向下推。

3,、在冰鞋的前半部分收緊鞋帶,，注意不要在這個區(qū)域拉得太緊。

4,、在腳和腳踝彎曲的地方緊固鞋帶即可,。

5、鞋帶系好后,，在開始系上鉤子之前,，將一條花邊圍繞另一條包裹兩次，以保持緊貼在足弓上,，這樣鞋帶就不會滑動,。同時，可以用鞋帶做一個十字交叉的圖案,，用雙手拉動每個鉤子,。一些選手喜歡把鞋帶放在鉤子上面和下面，也有人喜歡把鞋帶放在下面,，然后放在上面,，兩種方法都可以。

二,、冰刀鞋鞋帶系緊點好還是松點好

冰刀鞋系鞋帶的時候,，有的朋友擔(dān)心不安全，于是會把鞋帶系得很緊,；也有朋友覺得鞋帶太緊了不舒服,，選擇系松一點,，那么冰刀鞋鞋帶松緊怎么把握呢？

一般來說,，冰刀鞋的鞋帶不宜系太緊,，也不宜系太松，具體的松緊可以因人而異,，看怎么舒服和安全,；對于初學(xué)者來說，還是系緊點比較好,，這樣腳便于控制刀刃,，但要注意不要系太緊了，不然會容易箍得腳痛,。

另外,，在系冰刀鞋鞋帶的時候，前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒,，后面的鞋帶要系緊,，讓腳腕子在鞋里不晃動，才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰,。如果滑了二十分鐘后,，腳腕子感覺酸痛，那就說明鞋帶系太緊了,，應(yīng)把鞋帶松開休息一會兒,，使腳部血液流通，恢復(fù)以后,，系緊鞋帶再滑,。