一,、生發(fā)養(yǎng)發(fā)小知識(shí) ?

怎樣可以生頭發(fā)？因?yàn)樯鐣?huì)發(fā)展的速度越來(lái)越快,，因此無(wú)論男女,，或多或少都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。那么，怎樣可以生頭發(fā),？護(hù)理頭發(fā)的方法又有哪些,，別擔(dān)心，下面的文章中就有歸納生發(fā)養(yǎng)發(fā)小知識(shí),。

1,、避免精神壓力過(guò)大

想生發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要保證精神愉悅,，不能有太大的壓力,，比如繁雜的工作等等，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，多進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng),，或者爬爬山等。

2,、飲食要均衡

在飲食中,，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入,。飲食如果均衡了,，自然頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得很好。在此基礎(chǔ)上可以多吃一些黑芝麻,、何首烏等,，對(duì)發(fā)質(zhì)很好。

3,、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

每天要保證7-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠,，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息，頭發(fā)的新陳代謝才能正常進(jìn)行,。尤其要避免熬夜,，那樣對(duì)頭發(fā)很不好。

4,、注重頭發(fā)保養(yǎng)

在選擇洗發(fā)水時(shí),，要選擇品牌的、質(zhì)量好的,，千萬(wàn)不要用假冒偽劣的,，對(duì)頭發(fā)的損壞很大。有條件的最好用護(hù)發(fā)素,。

5,、經(jīng)常梳頭和按摩頭發(fā)

每天要用梳子仔細(xì)梳頭2-5次，有利于頭發(fā)的自然生長(zhǎng),。還能促進(jìn)頭部的血液循環(huán),，另外按摩頭發(fā)還能起到養(yǎng)發(fā)的作用。

二、生發(fā)養(yǎng)發(fā)注意事項(xiàng)有哪些

1,、正確的涂抹洗發(fā)水

很多人都習(xí)慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上,，卻不知道這種方法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋,，雙手揉出泡沫后,，再均勻涂于發(fā)絲之上。擠在頭發(fā)上再揉,，首先,，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留，這會(huì)直接刺激頭皮,，其次,，泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的，如果先揉頭發(fā)后出泡沫,，哪里還談得上保護(hù)?

2,、少噴發(fā)膠、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品

很多明星因?yàn)榻?jīng)常使用發(fā)膠,、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品,，讓自己的頭發(fā)布滿了造型產(chǎn)品，不但難以清洗,，發(fā)質(zhì)也越來(lái)越差,，因此建議大家少使用發(fā)膠、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品,。

3,、減少化學(xué)藥劑染燙

減少化學(xué)藥劑染燙，及高溫的吹拉卷,，并且還要要防止太陽(yáng)紫外線的長(zhǎng)時(shí)間照射,，在正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)后，不要用毛巾使用搓揉頭發(fā),。