一,、生發(fā)養(yǎng)發(fā)小知識 ?

怎樣可以生頭發(fā)？因為社會發(fā)展的速度越來越快,，因此無論男女,，或多或少都會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。那么,，怎樣可以生頭發(fā),？護理頭發(fā)的方法又有哪些，別擔心,，下面的文章中就有歸納生發(fā)養(yǎng)發(fā)小知識,。

1、避免精神壓力過大

想生發(fā)養(yǎng)發(fā),，首先要保證精神愉悅,，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等,，要學會自我調(diào)節(jié),，多進行放松運動，或者爬爬山等,。

2,、飲食要均衡

在飲食中，不要偏食,，各種五谷雜糧都要攝入,。飲食如果均衡了，自然頭發(fā)會長得很好,。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻,、何首烏等，對發(fā)質(zhì)很好,。

3,、養(yǎng)成良好的睡眠習慣

每天要保證7-8個小時的充足睡眠，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息,，頭發(fā)的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜,，那樣對頭發(fā)很不好,。

4、注重頭發(fā)保養(yǎng)

在選擇洗發(fā)水時，要選擇品牌的,、質(zhì)量好的,，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發(fā)的損壞很大,。有條件的最好用護發(fā)素,。

5、經(jīng)常梳頭和按摩頭發(fā)

每天要用梳子仔細梳頭2-5次,，有利于頭發(fā)的自然生長,。還能促進頭部的血液循環(huán)，另外按摩頭發(fā)還能起到養(yǎng)發(fā)的作用,。

二,、生發(fā)養(yǎng)發(fā)注意事項有哪些

1、正確的涂抹洗發(fā)水

很多人都習慣直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上,，卻不知道這種方法是錯誤的,，應該倒適量洗發(fā)水于掌心加水稀釋，雙手揉出泡沫后,，再均勻涂于發(fā)絲之上,。擠在頭發(fā)上再揉，首先,，未經(jīng)稀釋的高濃度的洗發(fā)水容易在頭皮局部殘留,，這會直接刺激頭皮，其次,，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的,，如果先揉頭發(fā)后出泡沫，哪里還談得上保護?

2,、少噴發(fā)膠,、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品

很多明星因為經(jīng)常使用發(fā)膠、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品,，讓自己的頭發(fā)布滿了造型產(chǎn)品,，不但難以清洗，發(fā)質(zhì)也越來越差,，因此建議大家少使用發(fā)膠,、發(fā)蠟等造型產(chǎn)品。

3,、減少化學藥劑染燙

減少化學藥劑染燙,，及高溫的吹拉卷，并且還要要防止太陽紫外線的長時間照射,，在正確的洗發(fā)護發(fā)后,，不要用毛巾使用搓揉頭發(fā),。