沖浪的好處是什么

1、恢復精力

對于所有愛好沖浪運動的'人來說,，大海和沙灘是運動和娛樂的天堂,。大海可以重拾我們的體力,，恢復我們的精力,。還可以挑戰(zhàn)自我，克服自我,，磨煉意志,，鍛煉失敗后的承受能力及鍛煉自信心。

2,、排解壓力

大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所,。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底循環(huán),，使我們得到放松,。

3、按摩身體

潮漲潮落的時候,，我們泡在海里或進行沖浪運動時,，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

4,、強健體質(zhì)

沖浪時,，為了保持身體的平衡，我們繃緊著肌肉,，從而使我們背部,，腹部的肌肉將得到搬煉。我們不斷的尋找平衡的位置,，從而鍛煉了大腿的肌肉,。

5、恢復身體

在沖浪板上時,，你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭,、兩臂滑水,，這些動作對頸、肩,、腰都是有非常好的作用,，非常有助于受損部位的功能恢復。

6,、瘦身美體

因為沖浪能消除腹部,、腿部及胳膊上的熬肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外,！

沖浪的難度

沖浪運動需要具備一定的身體素質(zhì),，對于初學者來說，其難度是比較大的,，因為學習沖浪需要掌握很多技巧,，而且要掌握的技巧也比較復雜，從學習沖浪風格,、學習拋投技巧,、學習穿行技巧、學習轉(zhuǎn)向技巧等,，都是需要下苦功夫的,。

沖浪要會游泳嗎

不會游泳不能沖浪，不論采用哪種器材,，運動員都要有很高的技巧和平衡能力,，同時要善于在風浪中長距離游泳。所以要學沖浪必須要善于在風浪中長距離游泳,。

如果是海上的普通沖浪,，不會游泳是肯定不行的，如果是游泳館內(nèi)的沖浪游戲,，不會游泳是可以參加的,。能夠提供沖浪游泳的游泳館，水深一般只有1.8米,，另外每隔10米就有一名救生員,，沖浪者基本不會有危險。

沖浪要具備什么條件

1,、一顆真正熱愛的心,，當然，你也可以抱著試一試的態(tài)度,，但是至少，你要敢于嘗試,。

2,、你要不怕水,，那種不但不會游泳，而且見到海就暈的朋友,，建議你還是先克服對水的恐懼再開始吧,。

3、你要沒有重大疾病,，比如你的胳膊疼到?jīng)]有辦法劃水,，腿傷到?jīng)]有辦法站起，請珍惜你的身體,。

4,、你要尊重教練的知識、沖浪的禮儀和文化,，如果你是個愛搶浪,，愛扔垃圾，鄙視環(huán)保主義的“浪人”,，那么很榮幸的告訴你,，沖浪的隊伍不歡迎你。

沖浪要準備些什么

1,、舒適的著裝：比基尼,、沖浪褲(穿著適合自己的沖浪褲沖浪真的比泳褲沖浪舒適一百倍)，有條件的還可以準備自己的防曬衣,。

2,、高倍的防水防曬霜，即使是陰天下去沖浪,，海水里的紫外線仍然很強,，你可以不在意自己曬黑，但至少不要讓自己曬傷,。

3,、海邊必備的墨鏡、沙灘裙,、相機等,，你總不能一整天泡在海里吧？面對海灘美景,，沖浪完后還是要臭美一下的,。