禿頂吃什么食物

1,、富含維生素的食物

多進(jìn)食富含維生素C的食物，如獼猴桃,、橙子,、菠蘿、菠菜,、西紅柿等,，此外,，也可多進(jìn)食富含維生素E的食物，如黃豆,、雞蛋,、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發(fā)衰老,，緩解謝頂進(jìn)展,。

2、富含鐵的食物

如香蕉,、鯉魚,、馬鈴薯、胡蘿卜,、帶魚,，因?yàn)楹铣深^發(fā)需要鐵元素，多補(bǔ)充鐵,，對于頭發(fā)的生長具有一定的促進(jìn)作用,，還可避免貧血發(fā)生。

3,、富含碘的食物

如牡蠣,、海帶、紫菜等,，可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞新陳代謝,，補(bǔ)充頭發(fā)的養(yǎng)分，促進(jìn)其生長,。

4,、富含蛋白質(zhì)的食物

如黑芝麻、花生,、黑豆,，可以為生發(fā)提供所需要的黑色素和蛋白，從而促進(jìn)生發(fā),。

禿頂食譜

1,、生發(fā)黑豆

取500g黑豆，然后在黑豆中用入1000ml水,，用文火進(jìn)行熬煮,，等到水浸到豆粒飽脹就可以了。然后取出黑豆,，再撒點(diǎn)細(xì)鹽,，再把它放在瓷瓶內(nèi)。然后每天服用2次,，每次服用6g,。對于產(chǎn)后脫發(fā),、脂溢性脫發(fā)有一定的效果。

2,、龍眼人參燉瘦肉

取150g瘦豬肉,，15g枸杞子，6g人參以及20g龍眼肉,，然后把瘦豬肉洗干凈切成塊,，再把枸杞子、龍眼肉洗干凈,，再把人參浸透后切成薄片,。最后把這些食材放進(jìn)鍋內(nèi)燉，然后用文火隔水燉到肉熟就可以食用了,。這對于氣血虧虛引起的脫發(fā)有很好的療效,。

3、首烏豬腦湯

取1個豬腦,、30g核桃仁以及300g何首烏,。首先把何首烏用水煎，再把它棄渣去汁,，用汁燉豬腦與核桃仁,，煮熟后進(jìn)行調(diào)味服用就可以，每天堅(jiān)持服用1次,，直到長出新的頭發(fā),。這種食譜對于腎虛引起脫發(fā)有一定的幫助。

禿頂飲食注意哪些

1,、忌過多的甜食、飲料,、油炸食品和巧克力,、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過剩,，引起脂肪代謝的紊亂,，使皮脂分泌過多；同時造成血液偏酸性,，兩者都會使頭發(fā)變黃,、變枯。

2,、忌辛辣和刺激性食品,，如辣椒、芥末,、生蔥,、生蒜,、酒及酒飲料等。這些食物可以刺激頭皮,，引起或加重頭皮的瘙癢,，從而加重脫發(fā)。

3,、應(yīng)適當(dāng)注意少吃或不吃帶有果殼類的食品,，如瓜子、花生,、香榧子,、葵花子等，因?yàn)檫@些零食都是多脂性的,，可以影響病情及治療的效果,，不利于疾病的康復(fù)。