刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢(shì)是,，拇指前伸比贊的手勢(shì),；

2、牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時(shí)刷毛朝上,，牙刷做水平短距離運(yùn)動(dòng),；

3、刷毛與牙齒呈45~60度角,，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓,，刷毛不可被牙齒分叉；

4,、牙刷定位以后,，開始做短距離的水平運(yùn)動(dòng)，兩顆,、三顆前后來(lái)回約刷十次,；

5、牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°,，橫向擦洗,；

6、牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來(lái)縱向輕刷上下牙齒,；

7,、舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多,。經(jīng)常刷舌頭可以有效清除食物殘?jiān)?，從而減少細(xì)菌、牙菌斑的形成,，預(yù)防口臭,。

8,、刷牙時(shí)，刷右邊用右手,，刷左邊用左手,；

9、每天早晚用牙粉各刷一次,，用軟毛牙刷,；

10、吃完?yáng)|西以后用牙線清潔牙縫里的食物殘?jiān)?/p>

刷牙時(shí)間多長(zhǎng)合適

但是刷牙過長(zhǎng)或過短均可能帶來(lái)一定的危害,，一般來(lái)說,，建議刷牙2-3分鐘比較好。這個(gè)時(shí)間可以有效地清除口腔中的細(xì)菌和污漬,，但也可以避免刷牙過久導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損的情況發(fā)生,。每天二次，早晚各一次,，飯后半小時(shí)就可以刷牙了,。

刷牙注意事項(xiàng)有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程當(dāng)中,，如果力度過大,，可能會(huì)損傷局部牙齦，所以要減少刷牙的力度進(jìn)行改善,。

2,、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會(huì)導(dǎo)致牙齒局部神經(jīng)敏感,，出現(xiàn)酸脹的現(xiàn)象,，可用溫?zé)崴畞?lái)進(jìn)行刷牙調(diào)理。

3,、牙刷硬度

如果牙刷毛過硬,，可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，可以選用一些軟毛牙刷來(lái)進(jìn)行牙齒清潔,。

4,、刷牙位置

刷牙齒時(shí)盡可能的上下刷。牙齒的紋理是上下的,，上下順應(yīng)紋理刷牙可以減少牙刷對(duì)牙齒表面的磨損,。

5、保持勤換牙刷

以一個(gè)月為宜,。牙刷每天接觸水和牙膏容易造成細(xì)菌的滋生,。刷牙后的牙刷一定要沖洗干凈，瀝干水分。