1、薄荷浴

薄荷?。翰竞扇~有散風(fēng)清熱,、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱,、皮膚發(fā)癢,、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥的人特別有效,。只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi),，加熱煎取藥液，倒人浴盆就可,。夏季常用此浴法,，可預(yù)防濕疹、痱子等皮膚病,。

2,、芬蘭浴

芬蘭浴又稱桑拿,，“桑拿”是芬蘭語(yǔ)，原意是指“一個(gè)沒(méi)有窗子的小木屋”,，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關(guān),。利用對(duì)全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮,，能增強(qiáng)血管彈性,、預(yù)防血管硬化的效果。對(duì)關(guān)節(jié)炎,、腰背肌肉疼痛,、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效,?；加行呐K病、癲癇癥,、高血壓,、糖尿病等的病人不宜桑拿。

3,、死海漂浮浴

死海漂浮浴能使人體完全脫離地球重心的引力,，輕松地漂浮在水面上,達(dá)到全身心的深度放松。漂浮浴的溫度控制在與人體體溫相近的34℃~37℃,，使人整個(gè)身體感覺(jué)不到體內(nèi)外的邊界,，也感覺(jué)不到身體的重量，猶如太空遨游一般的感覺(jué),。使人體產(chǎn)生了失重感,，加之養(yǎng)生浴液成份的緩解緊張情緒，減緩心跳等作用,。

4,、汗蒸浴

汗蒸：一種休閑項(xiàng)目。起源于韓國(guó),，歷史悠久,，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色,。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫,，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng),、袪寒,、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受,，文化淵源深厚,。隨著韓國(guó)文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇,，服裝,，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受,，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式,。

5、花水浴

在阿根廷盛行的“花水浴”,，入浴前將花撒于水面,，洗浴時(shí)用花瓣揉搓面部和軀干，既潔身除垢,，殺死細(xì)菌,，還能細(xì)潤(rùn)皮膚，防治皮膚病,。

6,、黃土房浴

《本草拾遺》中稱黃土為好土，《東醫(yī)寶鑒》中黃土又被稱為好黃土,。黃土質(zhì)地細(xì)膩松軟營(yíng)養(yǎng)豐富,，在我國(guó)西北和華北等地廣泛分布。

純天然黃土能迅速消除疲勞,并能緩解皮膚病, 過(guò)敏性皮炎等皮膚癥狀,排出化妝所產(chǎn)生的毒素,。 黃土含有對(duì)我們身體有益的各種豐富的酵素和礦物,。強(qiáng)大的電磁波吸附功能,防止遭受輻射傷害。發(fā)射遠(yuǎn)紅外,促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝,。

7、火龍?jiān)?/p>

火龍?jiān)∮址Q玉石浴,，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成,，它是利用電爐加熱玉石產(chǎn)生大量熱能和紅外線，從而達(dá)到舒筋活血,、促進(jìn)新陳代謝功效,。玉石浴可以起到滋養(yǎng)、保養(yǎng)皮膚的作用,，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤(rùn),。

8、菊花浴

菊花有散風(fēng)清熱,、平肝明目的作用,。用鮮菊花500—800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆,，晾溫就可浴用,。它可防治頭暈、眼花等癥狀,。

9,、牛奶浴

古埃及最后一位女王，即著名的“埃及艷后”克婁巴特拉,，常愛(ài)以奶洗浴,。就是這種奢華的舉動(dòng)創(chuàng)造出了保持兩千年之久的奶浴經(jīng)驗(yàn)。

在新世紀(jì)的今天,，市場(chǎng)上流行的以“牛奶”成份配制的洗面奶,。維他面奶、人體蛋白蜜之類的營(yíng)養(yǎng)型天然護(hù)膚用品深受女士們的喜愛(ài),。大凡用如此護(hù)膚奶液使用過(guò)一段時(shí)間后,，干燥的皮膚會(huì)變得細(xì)滑柔軟，且具有持續(xù)濕潤(rùn)感,。

10,、泥漿浴

泥漿浴，也叫熱礦泥浴,，是用泥類物質(zhì)以其本身固有溫度或加熱后作為介體,，敷在人體某些部位上，將熱傳至肌體,，與其中化學(xué)成分,、微生物等共同作用而達(dá)到健身防病的效果。公元2世紀(jì)古埃及人就會(huì)用尼羅河畔的泥治關(guān)節(jié)炎,。我國(guó)晉代醫(yī)書《肘后方》和唐代《千金方》也有泥療法的記述,。近年來(lái)國(guó)外泥漿浴比較流行，特別是俄羅斯,、德國(guó)較為普遍,。而我國(guó)目前“北有遼寧湯崗子，南有五華湯湖泥”,。

11,、熱水浴

熱水浴是最常見(jiàn)的一種休浴方法，可以在浴盆里洗,，也可以在蓮蓬頭下淋,，有時(shí)還可以去浴室的浴池里泡一泡。若有條件,，每天臨睡前洗個(gè)熱水浴,，對(duì)健康十分有利。

熱水浴能清潔皮膚，提高其抗病能力,。在人的體表約有數(shù)百萬(wàn)個(gè)汗腺開(kāi)口,，每天從皮膚排泄的汗液達(dá)1000mL左右。在劇烈活動(dòng)或夏季,，則出汗量更多,。皮膚上還有皮脂腺，經(jīng)常分泌油脂樣物質(zhì),，與汗液,、灰塵混雜在一起，形成污垢,。污垢積到一定程度,，可堵塞汗腺開(kāi)口，并促使細(xì)菌生長(zhǎng),，有時(shí)還會(huì)引起汗斑,、毛囊炎、癤,、癰,、膿皰瘡等皮膚病。用熱水沐浴可以清除皮膚上的污垢,，使汗腺保持通暢,，提高皮膚的代謝功能和抗病能力。清潔的皮膚表面呈酸性反應(yīng),，能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng),。有人曾做過(guò)試驗(yàn)，洗一次熱水浴可清除皮膚上數(shù)千萬(wàn)甚至上億個(gè)微生物,。故熱水浴有“消毒的熱床”之稱,。

熱水浴能促進(jìn)代謝，消除疲勞,。熱水浴能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán),，改善組織和器官的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。同時(shí),，還可以降低肌肉張力,，解除肌肉痙攣，使肌肉放松,，以消除疲勞,。血液中的乳酸含量是疲勞的標(biāo)志，人體在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，血液中的乳酸含量增加,，人就會(huì)產(chǎn)生疲勞感,。洗熱水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度,。

熱水浴還具有治療功用,。臨床上可用其來(lái)治療感冒初期、慢性關(guān)節(jié)炎,、骨折愈合后及其他一些慢性疾病,。此外，熱水浴具有鎮(zhèn)靜作用,，對(duì)于睡眠欠佳或經(jīng)常失眠的人,，臨睡前洗個(gè)澡可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量,。

12,、巖盤浴

巖盤浴是讓入浴者睡在含有多種對(duì)人體有益元素的天然礦石板上，加熱至42度,巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和高濃度的負(fù)離子,，使人體皮膚深層大量出汗,，能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素,、降低血脂,、減輕關(guān)節(jié)疼痛,、消除疲勞,、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化,、提高人體的自然治愈力,。 為了達(dá)到排汗的目的，巖盤浴這種不需要運(yùn)動(dòng),、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的,。特別是對(duì)女士而言，想要漂亮,、要減肥,、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝,，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇,。