奧林匹克森林公園位于北京市朝陽區(qū)北辰東路15號(hào),，是北京最適合跑步的地方,，公園里沒有車，綠樹成蔭,，跑步全程幾乎都可以看見中心湖,。公園專門塑膠鋪了一條約2米寬的跑道，而且每個(gè)500米有一個(gè)計(jì)程牌,，從南園到北園跑一圈共10公里,。來這里可以找準(zhǔn)自己的體力，慢慢增加訓(xùn)練強(qiáng)度哦,。 【 詳細(xì)>>】

故宮位于北京市東城區(qū)景山前街4號(hào)，故宮外圍是北京戶外跑步的好去處,，一圈大約3千多米,，在清晨和傍晚，車少人稀的時(shí)候跑上一圈,，感受帝王府邸的氣魄與宏偉,。趕上升降國旗的時(shí)間，還能近距離領(lǐng)略國旗手的颯爽英姿,。若是選擇夜跑,，能夠感受到夕陽下故宮別樣的魅力,這里可以讓跑步也變成一件極具浪漫的事。 【 詳細(xì)>>】

朝陽公園靠近北京東四環(huán),，綠地占有率高達(dá)87%，是北京市區(qū)內(nèi)的小型天然氧吧內(nèi),，非常適合跑步,。朝陽公園的建設(shè)對改善北京市東部地區(qū)的生態(tài)環(huán)境、豐富市民的文化生活起到了重要的作用,。居住在東部的跑友全天都可以到朝陽公園進(jìn)行跑步健身活動(dòng),，感受普通市民的娛樂文化生活。 【 詳細(xì)>>】

天壇公園地處北京市南部,，是明,、清兩代帝王祭祀皇天、祈五谷豐登的地方,。天壇有垣墻兩重,，分為內(nèi)壇、外壇兩部分,，天壇公園面積較大,，植被覆蓋率高，多為百年古樹,，空氣清新,，富含負(fù)氧離子，夏季園內(nèi)外溫差較大,，適合清晨和傍晚跑步健身,，避暑乘涼。 【 詳細(xì)>>】

后海是什剎海的一個(gè)組成部分,，清晨和午后在后海沿岸及周圍的胡同里奔跑，既能感受到海風(fēng)拂面的清晰感覺,，又能體味老北京文化的風(fēng)土人情,。胡同里悠閑自得八哥和婉轉(zhuǎn)深邃的叫賣聲，更能為你在跑步中帶來一份不一樣的感受和樂趣,。 【 詳細(xì)>>】

陶然亭公園，是以北京城南隅的燕京名勝陶然亭為中心規(guī)劃設(shè)計(jì)修建的一座城市園林,。陶然亭公園植被覆蓋率高,，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新,，富含負(fù)氧離子,，環(huán)湖一圈約3公里路程，園內(nèi)游客流量適中,，全天均適宜奔跑,，是南城居民跑步健身的好去處。四號(hào)線地鐵陶然亭站更是為跑友們增添了一絲便利,。 【 詳細(xì)>>】

日壇公園位于北京朝陽門外東南，是明清兩代帝王祭祀大明之神——太陽的處所,。園中林木成蔭,、路面整齊,、古樸典雅、景色幽靜,，有涼亭,、噴水池，花木山水,，相映成趣,。日壇公園以槐樹、柏樹,、松樹居多,，遮陰蔽日，夏天園內(nèi)外溫差可達(dá)3-4℃,，非常適宜跑步健身,。附近的上班一族可以在忙碌的工作之，放慢生活的節(jié)奏,，享受自然的幽靜和跑步帶來的樂趣。 【 詳細(xì)>>】

北海公園位于北京市中心區(qū),，是我國迄今保留下來的歷史比較悠久，保護(hù)比較完整的皇城宮苑,。這里水面開闊,，湖光塔影，蒼松翠柏,，花木芬芳,，亭臺(tái)樓閣，疊石巖洞,，絢麗多姿,，猶如仙境。推薦熱愛跑步的朋友清晨到北海公園環(huán)海奔跑,，沿岸都是垂柳,，空氣十分清新，還可將倒映著白塔的海面風(fēng)景盡收眼底,。建議跑步時(shí)間為清晨或傍晚,，清晨跑步湖面風(fēng)光、空氣清新,，傍晚跑步可以欣賞北海公園夜景,。公園跑步門票旺季為10元，淡季為5元,，而且有地鐵直達(dá),，可坐地鐵6號(hào)線到北海北站下車,。 【 詳細(xì)>>】

溫榆河位于北京市東北部,。自沙河水庫至通州區(qū)北關(guān)攔河閘,，是大運(yùn)河的上游。發(fā)源于北京市昌平區(qū)軍都山麓,。溫榆河上游由東沙河,、北沙河、南沙河3條支流匯合而成,。全長47,5公里,，其間又有藺溝河、清河,、龍道河,、壩河、小中河匯入,。流域面積4423平方公里,。1970年至1972年曾兩次整治，沿河筑堤,，并建閘4座,。藺溝河口以上防洪標(biāo)準(zhǔn)按50年一遇設(shè)計(jì)，洪峰流量400立方米/秒,；藺溝河口以下按20年一遇設(shè)計(jì),，50年一遇校核，洪峰流量1562立方米/秒,。灌溉農(nóng)田20萬畝,。溫榆河古稱濕余水、溫余水,。

紅領(lǐng)巾公園，位于朝陽門外后八里莊,，東四環(huán)路紅領(lǐng)巾橋東北角,。占地39萬平方米，其中水面16萬平方米,。地面以兒童游樂場為主,，水面各式游船漂蕩。70年代以前,，這里湖水清澈,，景色秀麗，后因環(huán)境污染而被破壞嚴(yán)重,，1989年經(jīng)清淤治理,，才再現(xiàn)往日風(fēng)貌,。湖面面積16萬平方米。 【 詳細(xì)>>】