自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟,，還同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”,。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,，青春永駐。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),，曾經(jīng)有個(gè)老年人,，以6天時(shí)間，完成了460公里的單車旅行,。他說(shuō)：“老年人一周至少要有三次運(yùn)動(dòng),，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能,。你要使心臟激烈跳動(dòng),，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,，如趕車或抵抗困境,。”