起源

據(jù)金庸的武俠小說《射雕英雄傳》里相關(guān)描述，《九陰真經(jīng)》 是北宋年間的黃裳所著,。

黃裳,，北宋延平人（今福建南平），狀元及第,，原為文官,，因校對《道藏》而悟通武學(xué)義理。及后黃裳被派遣消滅明教,，官兵無能敗陣,，黃裳不服，單人匹馬殺傷了明教多人,，引來眾人上門尋仇,。黃裳不敵逃去，家人盡數(shù)被殺,。為雪深仇,，黃裳隱居40多年，苦思破解敵人武功之道。

40余年后重出江湖,，此時仇家均已死去,，余下的當(dāng)年一個少女，也已年邁,。黃裳有見于此,，對自己為仇恨而偏執(zhí)感慨萬分，遂將畢生所學(xué)寫成《九陰真經(jīng)》,，傳之后世,，舊版中說《九陽真經(jīng)》為達(dá)摩所創(chuàng)。

傳承

《九陰真經(jīng)》自創(chuàng)成之后,，就被黃裳藏在一個神秘的所在,。

直至兩宋之間的時代，《九陰真經(jīng)》出世,，由于真經(jīng)載有破解各大門派武學(xué)的方法，更是天下武學(xué)總綱,，遂引起江湖群雄的爭奪,，掀起一番腥風(fēng)血雨。

全真教掌教王重陽「中神通」為免江湖仇殺不斷,，提出「華山論劍」,，勝者為「天下第一高手」，并可擁有《九陰真經(jīng)》,。

桃花島島主黃藥師（東邪）,、西域白駝山山主歐陽鋒（西毒）、大理皇帝段智興（南帝）,、丐幫幫主洪七公（北丐）應(yīng)邀,，經(jīng)歷七日七夜的論劍，四大高手均被王重陽折服,，推王重陽為「天下第一高手」,。

王重陽取得真經(jīng)，將之藏于蒲團(tuán)之下,，未有修習(xí)真經(jīng)武學(xué),，并要求全真教門下，不得習(xí)練其中武學(xué),。

王重陽在將死之前,，發(fā)現(xiàn)西毒歐陽鋒在終南山出沒，意欲盜取真經(jīng),，遂假裝逝世,，引歐陽鋒來襲，乘機(jī)以附有先天功的一陽指損傷歐陽鋒的蛤蟆功功力。再將《九陰真經(jīng)》交給師弟老頑童周伯通保管,。

周伯通與東邪黃藥師打賭而敗,，將《九陰真經(jīng)》借給黃夫人。黃夫人有過目不忘的記憶力,，竟將《九陰真經(jīng)》記下,。但周伯通由此啟發(fā)，只讀不練,。后九陰真經(jīng)下卷被梅超風(fēng),，陳玄風(fēng)偷出島外，兩人習(xí)得經(jīng)書上的武功,，成為名震江湖的黑風(fēng)雙煞,，后陳玄風(fēng)將經(jīng)書上的武功刻至自己的背上，朱聰無意中偷到梅超風(fēng)上的下卷交給郭靖,，直至郭靖出現(xiàn),，周伯通一方面為能一睹真經(jīng)武功的威力，一方面為戲弄對《九陰真經(jīng)》深感厭惡的郭靖,，竟欺騙郭靖練習(xí)真經(jīng)上的武功,，更要郭靖背下全文。

郭靖得到九陰真經(jīng)后,，修為日進(jìn),，但梵文總綱卻不能解。在機(jī)緣巧合下,，黃蓉被裘千仞打傷,，為救黃蓉，郭靖往找南帝一燈,，得一燈幫助,，解通梵文總綱。由是修為日進(jìn),，幾可問鼎天下第一高手之位,。與此同時，西毒歐陽鋒被黃蓉欺騙,，逆練真經(jīng),，居然也有所成，并以逆練的武學(xué),，成功擊敗東邪,、北丐，逼得二人承認(rèn)自己是天下第一高手,。

《神雕俠侶》時,，郭靖和黃蓉把九陰內(nèi)力練成化境,，楊過和小龍女二人在偶然的機(jī)遇下，也練成部分真經(jīng)武學(xué),。林朝英死后,，王重陽進(jìn)入古墓，得知《玉女心經(jīng)》的存在,，為破心經(jīng),，王重陽便將破解心經(jīng)的九陰真經(jīng)武學(xué)刻在其上。雖然所刻內(nèi)容僅是真經(jīng)中的少部分,，卻讓日后楊過,、小龍女練得九陰真經(jīng)武學(xué)。楊過青年所創(chuàng)的絕技《黯然銷魂掌》也滲合部分《九陰真經(jīng)》衍生啟發(fā)而創(chuàng),。

及后,，郭靖所守的襄陽城被攻破，城破之前,，黃蓉把《九陰真經(jīng)》加上另寫了《九陰》精華的速成版本,，藏在倚天劍內(nèi)，傳之后世,。在《倚天屠龍記》中,，周芷若使計(jì)偷得倚天劍和屠龍刀，刀劍互劈,，獲得劍中秘籍。在「屠獅大會」上,，周芷若就憑九陰真經(jīng)上的武學(xué),，加上張無忌心軟大意，成功取得「天下第一高手」的名銜,。

周芷若把一些九陰真經(jīng)武學(xué)也教予宋青書,，宋青書卻被武當(dāng)俞蓮舟所殺。雖然周芷若練的是九陰精華的速成,，但所練日子不長,，沒有打好穩(wěn)固根基，于是被神雕俠侶的后人黃衫女子用九陰神爪所制,，周芷若的九陰內(nèi)力后又被張無忌無意中用渾厚霸道,，專克破陰性內(nèi)力的九陽內(nèi)力消弭殆盡,。最后,，周芷若被玄冥二老所傷，趙敏由周芷若身上盜得屠龍刀和倚天劍內(nèi)秘藏之物,。九陰真經(jīng)最后落在張無忌手上,。

金庸在新修版《倚天屠龍記》更記載了一件有關(guān)《九陰真經(jīng)》的事,，指王重陽與一名曾為儒為道為僧的人賭酒而敗，該人因此獲得披閱《九陰真經(jīng)》的機(jī)會,，啟發(fā)了他萌生剛?cè)岵?jì)的概念,，于是后躲進(jìn)少林寺，結(jié)合佛道相參,，寫下《九陽真經(jīng)》,。

版本

在最初的《射雕英雄傳》中，《九陰真經(jīng)》為少林祖師達(dá)摩所著,，與《九陽真經(jīng)》一陰一陽,，并存于世。

《九陰》偏重招式,，《九陽》偏重內(nèi)力,。《九陰真經(jīng)》包含無數(shù)神奇招術(shù),，詭秘莫測,，義理艱深難學(xué)，但《九陽真經(jīng)》功成,，內(nèi)力至強(qiáng),，天下武學(xué)附拾皆可使用，卻非世間武功所能傷害,。

在金庸第一次修訂出版后,，對《九陰真經(jīng)》作出調(diào)整。

作者方面,，由達(dá)摩改為黃裳,。由原先應(yīng)是釋家武學(xué)，變成中原的道家武學(xué),，與《九陽真經(jīng)》解除關(guān)聯(lián),。

在2000年的時候，金庸又對小說作出修訂,，此次修訂后,，《九陰》與《九陽》重新恢復(fù)關(guān)聯(lián)，但不是過往的招式內(nèi)力互補(bǔ),。

《九陽真經(jīng)》于世紀(jì)新修版中,，為一個曾為道為僧為儒的僧人所著，僧人曾與王重陽斗酒獲勝,，因而得以披閱《九陰真經(jīng)》,。由于僧人覺得《九陰真經(jīng)》這道家武學(xué)失于陰柔偏頗，后再結(jié)合佛道武功心得寫下《九陽真經(jīng)》,。

然而,，新修版《射雕英雄傳》的《九陰真經(jīng)》總綱卻明言「九陰極盛」乃是災(zāi)害,，總綱的要旨亦是要糾正這一毛病，加上總綱是梵文所寫,，亦有人認(rèn)為僧人所參透的可能不包括《九陰真經(jīng)》的總綱,。

經(jīng)文選輯

「天之道，損有馀而補(bǔ)不足,，是故虛勝實(shí),，不足勝有馀。其意博,，其理奧,，其趣深。天地之像分,，陰陽之侯烈,，變化之由表，死生之兆章,?！?/p>

「弱之勝強(qiáng)，柔之勝剛,，天下莫不知,，莫能行」

「天下之至柔，馳騁天下之至堅(jiān)」

「五指發(fā)勁,，無堅(jiān)不破,，摧敵首腦，如穿腐土」

「人徒知枯坐息思為進(jìn)德之功,，殊不知上達(dá)之士,，圓通定慧，體用雙修,，即靜而動，雖攖而寧,?！?/p>

所載神功

上卷（內(nèi)功）

●「易筋鍛骨章」：

練成後功力等方面均進(jìn)展迅速。內(nèi)容提到：「人徒知枯坐息思為進(jìn)德之功,，殊不知上達(dá)之士,，圓通定慧，體用雙修,，即動而靜,，雖攖而寧?！共坏写蜃逕挼撵o功,，也有由外而內(nèi)的動功,。

●「療傷章」：

療傷篇系為療傷之用，亦能用以增加功力,。由於能練《九陰真經(jīng)》者已有一定修為,，故療傷對於一般的外傷亦不多提，主要是談及內(nèi)傷治方面,，具有極其強(qiáng)大的療傷功效,。(《射雕英雄傳》第24回：密室療傷)

●「點(diǎn)穴篇」：

只述及點(diǎn)穴方面的要旨，未見有詳細(xì)的招式,。

●「解穴秘訣」：

為自通穴道之法,，可在被人點(diǎn)中穴道或閉塞時，即可用此法自行打通,。（《神雕俠侶》第七回《重陽遺刻》）

●「閉氣秘訣」：

即可長時間不呼吸,。（《神雕俠侶》第七回《重陽遺刻》）

●「收筋縮骨法」：

本為最下乘功夫，是鼠竊狗盜的打洞穿穴之術(shù),，但練到最上乘,，卻能將全身筋骨縮成極小的一團(tuán)，就如刺猬箭豬之屬遇敵蜷縮一般,。（《射雕英雄傳》第二七回）

●「飛絮勁」：

屬於一種卸力的巧勁,，可將對手強(qiáng)勁的攻擊力化為無形?！渡涞裼⑿蹅鳌返谌嘶亍跺\囊密令》中,，郭靖以「飛絮勁」化解歐陽鋒一招。

●「蛇行貍翻」：

即便在地上翻滾,，也是靈動異常,。（《射雕英雄傳》第六十二回《陰錯陽差》中，周伯通以「蛇行貍翻」避過黃藥師的追擊,。）

●「移魂大法」：

為攝心術(shù)的一種,，實(shí)質(zhì)有如現(xiàn)代的催眠，能用來對付武功高強(qiáng),，但心志不堅(jiān)的對手,。（君山大會中黃蓉以移魂大法克制彭長老的懾心術(shù)）

●「總綱」：

以梵文譯音寫成；作者黃裳為免真經(jīng)落入歹人之手,，而加以防備的一種手段,。九陰真經(jīng)總綱精奧無比，能將修真之士所遇的幻象之類轉(zhuǎn)為神通,，之余更糾正了道家武學(xué)偏重陰柔的流弊,。

《九陰真經(jīng)》總綱卻明言「九陰極盛」乃是災(zāi)害，總綱的要旨亦是要糾正這一毛病,，故此奇士所見,，應(yīng)不包括《九陰真經(jīng)》的梵文總綱,，但《九陰真經(jīng)》的梵文總綱與《九陽真經(jīng)》皆為「陰陽互濟(jì)」之道，若修習(xí)成功,，便與《九陰真經(jīng)》達(dá)到相同的「武學(xué)最高境界」,。

下卷（武功）

●「摧心掌」：

此掌雖名「摧心」，但中者五臟六腑皆會被震爛,，骨骼卻不折斷,。

●「白蟒鞭法」：

使用極長的白蟒鞭，如靈蛇出洞,，伸縮自如,，靈動之極。

●「手揮五弦」：

伸五指在對方手肘輕輕一拂,，使對方手臂微酸,，全身消勁。

●「大伏魔拳」：

為《九陰真經(jīng)》拳法中一招的名字,，這拳法剛陽之氣更重,，與道家武學(xué)的一味陰柔并不相同，穩(wěn)實(shí)剛猛之氣,，招數(shù)神妙無方,，拳力籠罩之下，委實(shí)威不可當(dāng),。（《神雕俠侶》中,，周伯通以大伏魔拳與楊過的「黯然銷魂掌」對拆）

●「摧堅(jiān)神爪」：

威力奇大，先凝神運(yùn)氣,，以十指撕抓拉擊,；下卷經(jīng)文中內(nèi)容提到：「五指發(fā)勁，無堅(jiān)不破,，摧敵首腦,，如穿腐土?！?，「摧敵首腦」是攻敵要害之意，飄忽靈動,，變幻無方，但舉手抬足之間卻是正而不邪,，態(tài)擬神仙,。

原文

上卷

總綱

天之道，損有余而補(bǔ)不足,，是故虛勝實(shí),，不足勝有余,。其意博，其理奧,，其趣深,，天地之象分，陰陽之候列,，變化之由表,，死生之兆彰，不謀而遺跡自同,，勿約而幽明斯契,，稽其言有微，驗(yàn)之事不忒,，誠可謂至道之宗,，奉生之始矣。假若天機(jī)迅發(fā),，妙識玄通,，成謀雖屬乎生知，標(biāo)格亦資于治訓(xùn),，未嘗有行不由送,，出不由產(chǎn)者亦。然刻意研精,，探微索隱,，或識契真要，則目牛無全,，故動則有成,，猶鬼神幽贊，而命世奇杰,，時時間出焉,。

五藏六府之精氣，皆上注于目而為之精,。精之案為眼,，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼,，血之精力絡(luò),，其案氣之精為白眼，肌肉之精為約束,，裹擷筋骨血?dú)庵c脈并為系,，上屬于腦，后出于項(xiàng)中。故邪中于項(xiàng),，因逢其身之虛,，其人深，則隨眼系以入于腦,，入手靦則腦轉(zhuǎn),，腦轉(zhuǎn)則引目系急，目系急則目眩以轉(zhuǎn)矣,。邪其精,，其精所中不相比亦則精散，精散則視岐,，視岐見兩物,。

陰極在六，何以言九,。太極生兩儀,，天地初刨判。六陰已極,，逢七歸元太素,，太素西方金德，陰之清純,，寒之淵源,。

內(nèi)功心法

第一重訣曰：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推,。面北背南朝天盤,，意隨兩掌行當(dāng)中。意注丹田一陽動,，左右回收對兩穴,。拜佛合什當(dāng)胸作，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中,。氣行任督小周天,，溫養(yǎng)丹田一柱香?？炻虾跞?，九陰神功第一重。每日子,、午,、卯、酉四正時,，找一陰氣重的地方,，最好為四高中低。面北而坐，五心朝天,，靜心絕慮，意守丹田,，到一陽初動之時,，雙手在胸前合什，指尖朝前,。引丹田之氣沿督脈上行,，任脈下歸丹田。如此待小周天三十六圈,。由慢至快,。氣歸丹田后，雙掌前推,，掌心向前,，掌指朝天，氣行兩掌,。雙掌指下垂,，掌指朝下，掌心朝下,，迅速收回,，左手掌心對準(zhǔn)氣海穴，右手掌心對準(zhǔn)命門穴,，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海,、命門兩穴。匯于丹田內(nèi),。如此意守下丹田一柱香的時間,。待此功練有一定功力，能收發(fā)自如,，有抗寒之功時可修第二重,。

第二重訣曰：極寒午時正，獨(dú)坐寒冰床,。**面朝北,，氣行小周天。五心朝天式,，打開丹田門,。寒氣螺旋入，收發(fā)當(dāng)自如,。合和匯丹田,，落雪雪不化。縮如一寒珠,，雪落無化雪,。擴(kuò)為霧環(huán)身，九陰第二重,。每日午時,，找一極寒之地，面北背南,，五心朝天,，坐于寒冰床上（一種玉、一年四季都如寒冰一樣）,。今人練習(xí)可在冰或雪上練習(xí),，靜心絕慮，啟動周天三十六圈,，意守丹田片刻,，打開氣海、命門兩穴,，分別成螺旋狀入寒氣,，吸一柱香的時間后，關(guān)閉以上兩穴,，丹田內(nèi)有一寒球再不停的旋轉(zhuǎn),，越轉(zhuǎn)越大，至到隔體三丈遠(yuǎn),，收回,。如此反復(fù)八十一次，練到雪花落體而不化,，放氣時雪花距體三尺不落為功成,。

第三重訣曰：法如第二重，陰陽互相克,。意在修罡氣,，熱火不侵法。陽中求真陰,，九陰第三重,。每日子時，找一極熱之地,，坐于火鼎之上（今人練習(xí)坐在鐵板上,，下面加火，應(yīng)慢慢加熱,，以不能忍耐為度）,。面北背南,，五心朝天，靜心絕慮,，起動丹田寒氣防止熱氣侵入,，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量。此乃“真陽中求真陰”,。

第四重訣曰：法如第三重,，陰合陰為生。同為修罡氣,，靜流極之法。以陰練真陰,，九陰第四重,。不拘時間，找一靜止不動的水池,，五心朝天,，坐于湖底，靜心絕慮,，水位不過脖子,，運(yùn)行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同,，待體入水,，而衣不濕為成。然后找有流動河水中練,，急流下練,，而衣不濕為成。到此《九陰神功》成,。如用掌把真氣放出擊人,，就是催心掌。

第五重采氣訣曰：采氣不在氣,，口閉雙目開,。玄機(jī)在于目，神氣乾鼎聚,。此法為增進(jìn)內(nèi)力之法,，用以目吸聚宇宙內(nèi)的精氣，主要是修煉雙眼,，使雙眼在對敵時能求察分明,，并有攝取敵人神魂之效。每日太陽將出之際,，站于高處,，雙眼平視太陽,，帶雙眼發(fā)熱時，意念太陽之氣由雙目吸入?yún)R于上丹田,，吸匯到一定程度自天目穴射出,，在由雙眼收回，如此反復(fù),。

橫空挪移

螺旋九影,，左右挪移，其聊不為,，以氣行之,，可幻化九影誘敵。如加九陰白骨爪其威力可增十倍,。如何橫空挪移可據(jù)個況自定,，今公之二法以參考。 訣曰：左轉(zhuǎn)一,，左轉(zhuǎn)半,。右轉(zhuǎn)一，右轉(zhuǎn)半,。左右轉(zhuǎn)一為不一,，橫空旋較為太一。訣曰：左旋右旋天地旋,，左踏右空平地旋,。合手陰陽為上旋，右踏左空旋不為,。雖為身法,，實(shí)含玄理。須參照“九陰行功訣曰”進(jìn)行,，以防走火,。習(xí)此功主要為子、午兩時,，其它時間亦可,。必須選一處絕對安靜，空氣必須流暢,。此功中的呼吸均為鼻吸鼻呼,。習(xí)此功貴在持之以恒。功中會出現(xiàn)各種幻境,，千萬不可懼怕,，順其自然。練功中出現(xiàn)自然騰空,，應(yīng)順其自然,，千萬不可妄加意念,。

鬼獄陰風(fēng)

此功屬音波功，以音傷人,，以音索魂,，亦可以音布罡氣，其威力無比,，其音如地獄鬼吼,，陰風(fēng)陣陣，使人不攻自退,，不寒而栗,。

第一重：面北而坐，取五心朝天式,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，下頜微收，雙目平視,。雙手于下丹田處成托式,，即掌心向上，掌指相對,，意守丹田一柱香,，引真氣自督脈、任脈行到中丹田,，并在此匯聚成乒乓球大小的真氣球,，其色赤?？谥心?，意念中丹田之真氣化為波圈，若水紋之狀,。碰膚彈回,，須反復(fù)重陽之?dāng)?shù)。

第二重：意大波圈,，自內(nèi)向外旋為散,，自外向內(nèi)旋為聚，散聚合適為陰陽平衡,，陰陽平衡,，萬物之本。漸如虛空,，與宇共振,，法同上,。

第三重：自然站立，雙腳與肩同寬,，雙手自然放于兩腿外側(cè),，百會上頂，舌放平,，雙目平視,，調(diào)整呼吸，意守丹田一柱香的時間,，然后點(diǎn)頭,，吸氣、收腹,，口發(fā)鬼怪連音,，同時意引丹田真氣隨聲音向外擴(kuò)散；抬頭,、呼氣,、口閉，意收回,，真氣歸中丹田,，如此反復(fù)。一點(diǎn)一抬,，一上一下,，上下起到，喉輪自開,，開通喉輪魔音自現(xiàn),。

第四重：無相音罡，即音罡無形,。其秒音無窮,，可防敵護(hù)體，亦可以音控他人或給他人治病,。其練法很簡單,，只需把“九陰神功”的“先天真氣”與“鬼獄陰風(fēng)吼”之音合二為一就可，具體練習(xí)方法可參照以上兩法自悟,，此不詳述,。

下卷

九陰白骨爪/九陰神爪

爪力無比，鬼氣回蕩,，不攻自懼,。其爪可使頭骨成孔而不碎，爪心有強(qiáng)大的吸力可隔空取物或吸取他人功力,，爪指有強(qiáng)大的透勁可隔空傷人,。一收一放,，一開一合，合乎武學(xué)大道之理,。

第一重金絲手訣曰：面北背南朝天坐,，氣行任督貫大椎。意聚丹田一柱香,，分支左右聚掌心,。打開氣海命門穴，氣滿沖貫十指爪,。旋入陰氣一坤爐,，放收來回金絲手。凡習(xí)九陰白骨爪需先習(xí)九陰神功百日,，于極陰之地,，谷地為佳。面北背南,，五心朝天坐于低處,。雙手放于膝上，手心朝下,，意守丹田,。開氣海、命門,，旋轉(zhuǎn)吸入陰氣匯于丹田。氣順任,、督兩脈上行匯于大椎穴,，于右肩井穴入掌心，氣滿鼓支,，掌起平胸,。五指下垂，氣貫入指,，十指內(nèi)扣,、回拉，手絲為一,?；貧獾ぬ铮瑴仞B(yǎng)柱香,。

第二重?cái)z魂訣曰：打開丹田前后門,，三昧磷火化無形。吸進(jìn)鬼獄陰鬼精,，陰功在此更為進(jìn),。此法是一種極秘之法,，可開通人的死生之謎，吸取鬼魂之氣,，同時亦可用此法吸他人功力元神,。找一墳場，在半夜無人之時,，面北背南,，五心朝天，左掌心向上,，大拇指扣小指其它三指伸直,。左手立于胸前，掌心朝左,，大拇指,、中、無名,、小指內(nèi)扣,，食指伸直，口念咒“探地達(dá)摩,，無相無上,，攝陰攝魂，無畏無懼,，陰陽合和,，人鬼交戰(zhàn)，嗎咪唄咪‘口奄’”三十六遍,，一遍過于一遍,，到最后一遍，只需“嗎咪唄咪‘口奄’”,。然后雙手抬到頭上方,，合掌， 尖朝天,，打開氣海,、命門兩穴，從兩穴內(nèi)射出陰氣,，成螺旋型由小到大,，如龍卷風(fēng)一樣把野魂卷入兩穴匯于丹田，練習(xí)一柱香的時間后,，開始煉熔,。雙掌放于膝上，掌心朝上，意守丹田中的無數(shù)陰魂被丹田陰氣形成環(huán)狀,，封閉在內(nèi)不能出來,。意念丹田封魂球開始旋轉(zhuǎn)，同時意念墳場突然起了無數(shù)磷火,，用同樣方法把磷火吸入丹田封魂球外圈,，燃燒煉熔陰魂，由慢到快不停旋轉(zhuǎn),，火由小到大,，直到化盡為止。收功,，溫養(yǎng)丹田一柱香,。如果用來吸取他人功力或元神其方法于上面同理。

第三重白骨練爪訣曰：白骨頭上懸,，幻化為二骨,。懸九穴，左右手中擒,。合和為陰珠,，吸陰吸精鬼。齊匯坤爐內(nèi),，回返丹爐內(nèi),。面北背南，五心朝天,，坐 墳場中,，意守丹田片刻，意守自身前后有九座墳,，突然裂開飛出九個頭骨,，這時意念打開氣海、命門兩穴,，射出旋轉(zhuǎn)真氣由小到大,，把九個頭骨給懸起來,，位于本人頭頂上方左右,，緩慢旋轉(zhuǎn)。從每一個頭骨的兩眼射出一條紅氣線,，分別射入百會,、玉枕、膻中,，左右肩井穴,，靈臺、氣海、命門九大穴道中,，并且在每個穴道中漸漸匯聚成一個球,，然后這九個紅球同時從任督兩脈匯于丹田，意守丹田使之氣化合,。然后運(yùn)氣兩掌貫足真氣,，由于反向力，雙掌抬起平胸,，在貫入十指,，十指突然變爪，這時意念那九個頭骨互相幻化,，變?yōu)閮蓚€頭骨于胸前方,。掌心外突把兩個頭骨吸入掌中，隨后十指內(nèi)扣抓住頭骨,，放出真氣把頭骨抓成十個小孔,，然后吸回真氣，同時吸取頭骨內(nèi)的真氣歸于丹田,。收功,，溫養(yǎng)丹田一柱香。至頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎,，九陰白骨爪成矣,。練之此境界需配合外功練習(xí)即第四重。

第四重外功訣曰：氣至丹田貫十指,，倒行古樹貍貓功,。抓石打鐵練指力，內(nèi)外合修白骨功,。平常把內(nèi)氣貫于十指用以隔空取物,，在以十指抓，練硬物,，所用之物應(yīng)由輕到重,，由近到遠(yuǎn)。在者可以倒立于樹旁,，雙腳依樹,，然后用十指抓樹緩緩上行，以練指力,。此重應(yīng)與第三重同練,。

第五重練到第四重此功已成，此第五重為加深功夫,，其陰毒程度更甚,。用古時棺材、蝙蝠血、砒霜三種物體加水加熱后,，用以漫手,，再練內(nèi)外功，這樣手上有劇毒,，以此手傷人無救,。

螺旋九影

《螺旋九影》為武林上乘輕功，集身法,、步法,、罡氣于一體?？善降匕纹饠?shù)丈,，亦可平空飛行萬里，身體周圍有一層自然罡氣,，可攻擊外敵,。練之上乘可幻化出九個身影，于佛門無上神功“蓮臺九現(xiàn)”有相同的功效,。

第一重：室外練功,，不準(zhǔn)迎風(fēng)，松去身體裹纏之物,，活動一下全身關(guān)節(jié),，用意念放松全身筋、骨,、肉,、皮等。然后面北取五心朝天或盤坐,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，下微收,，雙目平視，雙手掌心朝上,，掌指相對,，捧放于丹田處，意守丹田一柱香,，接著雙手輕輕向上捧,，沿任脈路線至膻中穴處,，雙手變?yōu)榕跎徎罴措p手心相對,，掌根相抵，掌指朝上，雙手十指自然張開,，接著上捧至頭頂,，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢,，將大地之陰氣由會陰穴成螺旋狀吸入,，經(jīng)中脈上升以頭頂百會穴成螺旋狀射出；然后雙手變掌心向下,，并向下壓到丹田處,，同時呼氣，意念隨雙手下壓之勢,，將天上之云氣螺旋狀吸入百會穴,，經(jīng)中脈由會陰穴成螺旋狀射出，如此反復(fù),。

第二重：第一式：面北而坐,，功接上重，五心朝天,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，下頜微收,，雙目平視。雙手輕輕提起,，掌心朝下,，掌指相對放于中脘穴處，雙手中指間距離約為一掌寬,，雙肩下沉,，雙肘下墜，雙臂要“圓鼓”,。意念會陰穴射出螺旋狀陰氣把身體旋入地下,，至到地極處。突然螺旋陰氣收回,，身體如彈簧一樣被彈回地面,。第二式：要領(lǐng)同。輕抬雙手,，掌心朝上,，掌指相對，高舉至頭上方,，雙臂微曲,，似曲非曲,，似直非直，意念百會穴射出螺旋狀陰氣,，如飛機(jī)之螺旋槳,，把人身托起，飛到九重天方為極限,。此時人體在天空飄浮,，突然陰氣收回，人從天空掉回地面,。

第三重：在第二重第一式的基礎(chǔ)上打開氣海穴,，命門穴射出螺旋狀真氣，環(huán)繞身體自左到右,，意念身體隨螺旋真氣之力上升,，或平空飛行。同時在練功中加入有外敵入侵,，不能入或擊傷之意,，可同時練習(xí)環(huán)身罡氣。

第四重：此為加深功夫,，即在水中練習(xí)以上各功,，要領(lǐng)同上。