夏天汗多怎么辦

1,、多喝水

有些小伙伴很疑惑為什么夏季出汗多還要多喝水呢？多喝水人體的水分增加不是排汗更多嗎,？其實我們在夏季出汗后不僅僅是汗液多一個困擾,，還有汗液多了之后氣味較為難聞。多喝水一是補充體內因為大量流汗導致的水分流失,，二是稀釋身體內排汗產生的難聞氣味,，一舉兩得，記得夏季止汗一定要多喝水哦,。

2,、不要亂吃藥

中醫(yī)認為氣虛會導致易出汗，一旦身體氣虛,，就會導致津液外泄難以固本,，就會出現(xiàn)我們常見的大量出汗的癥狀?？梢远喑砸恍┭a氣養(yǎng)氣的食物,，不要盲目的去一些所謂的補氣保健類藥物，很容易被虛假宣傳蒙騙上當?shù)?。另外,，氣虛導致的流汗過多非常容易辨別，就是夏季吃飯的時候即使開了空調也會滿頭大汗,，這種癥狀就是氣虛哦,。

3,、少吃油膩食物

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結伴去喝酒吃燒烤,，然而酒精,、辛辣食物都是對于刺激人體分泌大量的汗液，而且喝酒和吃完燒烤之后流汗的氣味特別的難聞,。另外,，熬夜容易導致氣虛，也是導致出汗多的原因之一,。夏季雖然很美好,，小伙伴們也不會養(yǎng)成不良的作息習慣哦，一些要少進行上述行為哦,。

4、多運動多出行

夏季出汗很多是因為個人情緒上的原因,，有時候是因為天氣炎熱情緒煩躁在所難免,，有時候因為夏季人體激素分泌旺盛導致的亢奮或暴躁，這種情況下是非常容易出汗的,。所以呢,，夏季也可以多運動多出行，多進行一些可以放松身心的活動哦,，這樣讓自己在夏季本會緊張的情緒放松下來,，整個人都會感覺到萌萌噠的呢！

夏季汗多有哪些止汗穴位

1,、合谷穴

位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

2,、復溜穴

位于小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處,，按揉復溜穴能緩解治療水腫、盜汗,、自汗等,，幫助身體水分代謝正常。

3,、足三里

位于外膝眼向下量4橫指,，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統(tǒng)功能,、加快毒素排出,、能提高機體防病的能力，適合身體虛弱,、汗出過多的人

4,、魚際穴

魚際穴是手太陰肺經(jīng)的腧穴,，位于手部大拇指關節(jié)后、掌蠱中點,、赤白肉際處,。此穴可調理肺氣、清熱瀉火,、止咳平喘,，達到宣肺固表的作用，進而達到止汗的效果,。

有哪些飲食方法可以幫助止汗

1,、夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g,、防風5g,、浮小麥10g沖水代茶飲，每一劑藥茶可以喝1天,。

2,、小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克,、大棗15個(去核)放入沸水中同煮,，煮粥至熟爛，吃時可放白糖或紅糖,。分數(shù)次將粥吃完,。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅15克,、黑豆30克,、浮小麥50克，放入沸水中煮成濃湯,，去掉殘渣,，剩下的汁加蜂蜜調味即可。

夏季止汗注意事項

如果屬于“多汗癥”,，即在適宜的溫度,、涼爽的環(huán)境下待20分鐘還是汗流不止，應該去醫(yī)院及時檢查一下,，有時全身性的多汗癥很可能是某些疾病的癥狀之一,。

夏天出汗并非壞事，冬天的陰毒要靠夏天來排除,。偶爾出些汗是人體正常的新陳代謝,，沒必要采取止汗措施，否則會有害健康。