掉發(fā)是每個(gè)女性每天都很揪心的問題，梳頭洗頭都掉發(fā),，一抓頭發(fā)掉一大把,，就甚至連坐著、走路都掉發(fā),，家里到處是頭發(fā),，甚至辦公室女性多的地方都看見地板很多頭發(fā)。現(xiàn)在為大家介紹幾種治療脫發(fā)的食療方子,，望大家早日擺脫脫發(fā)的煩惱,。

一、女性脫發(fā)食療好方法

食療一

生發(fā)黑豆：黑豆500克,，水1000毫升（夏季各用1/4量）,。將黑豆洗凈，放入沙鍋中,，加入水,，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度,。然后取出黑豆,，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi),。每次6克,，每日2次飲后食用，溫開水送下,。

食療二

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克,，黑豆500克，加水煮熟,，棄蒲公英渣,，再加冰糖200克收干，每日吃100克,。

食療三：

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚,，核桃仁、桑椹子各10克,，黑大豆30克,，粳米50克。同煮粥食,，每日1劑,?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的,。

食療四

用海帶絲拌芝麻醬常食用,，用枸杞子、何首烏,、熟地,、山萸肉共煮取汁，再加核桃,、黑豆共煮至核桃熟爛,，烘干，每次服6克,，每日二次,。

食療五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克,，枸杞子10克,。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎,，益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者,。

食療六

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克,，黑豆30克，羊肉150克,，姜,、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,，再將枸杞子,、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量,，煲2小時(shí),，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā),。

食療七

首烏豬腦湯：何首烏300克,，核桃仁30克，豬腦1個(gè),。將何首烏水煎,，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦,，熟后調(diào)味服食,，每天1次,，直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,，同時(shí)還是一道美味佳肴,。

食療八

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克,，枸杞子15克,，瘦豬肉150克,。豬肉冼凈切塊,，龍眼肉,、枸杞子洗凈,，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi),，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟，即可食用,，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用,。

食療九

芝麻海帶糕：白芝麻100克，海帶末500克,。將白芝麻炒至淡黃色,，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻,，再把海帶末摻入芝麻中,，制成糕、蒸熟,，作隨意小吃,。

食療十

雜糧對(duì)身體很有好處，雖然雜糧治脫發(fā)的好處見效很慢,，但是控油效果卻很好,。做法如下：小麥、燕麥,、燕麥片,、蕎麥、玉米,、糙米,、黑米、紅米,、小米,、高粱,、蓮子、紅薏米,，并加少量的黃豆,、紅豆、黑豆,、眉豆,、芝麻，先用熱水泡4小時(shí),，然后加水煲為粥,，煲半小時(shí)即可。

除了要知道脫發(fā)吃什么之外,，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài),，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美麗秀發(fā),。

二,、脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物

1、脂溢性脫發(fā)

頭皮上多油性分泌物,，頭發(fā)油膩,，稀而細(xì)，或者頭屑多,，頭發(fā)干燥無光澤,。表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮,、頭皮瘙癢,，伴有食欲不振、腹脹,、腹瀉,、舌質(zhì)紅、苔厚膩,。食療原則為健脾除濕,。

治療方法：注意合理飲食，少食用刺激性食物,。多食用新鮮蔬果以及維生素B等,。推薦食物有綠豆、扁豆,、絲瓜,、薏苡仁、冬瓜,。切記不宜過食生冷,、油膩的食物,，以免助濕礙脾。

2,、病理性脫發(fā)

受一些病毒以及細(xì)菌等的侵害,，導(dǎo)致了一些急性傳染病的發(fā)生，此時(shí)毛囊處于異常狀態(tài)而引起了脫發(fā),。頭發(fā)成片脫落,，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯,，常伴有頭暈,、失眠、五心煩熱,、睡覺時(shí)出汗,、腰膝酸軟等不適,，女性可有月經(jīng)不調(diào),，男性則伴有遺精。

治療方法：注意多休息,，積極進(jìn)行疾病的治療,，待身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。食療原則為滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)血生發(fā),。推薦的食物有黑芝麻、黑豆,、核桃仁,、桂圓肉、栗子,、黑棗,、枸杞菜、桑葚,、羊肉,、狗肉等。

3,、營(yíng)養(yǎng)性或者肥胖性脫發(fā)

營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā),，是指因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)，這種脫發(fā)應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供充足的養(yǎng)分,，脫發(fā)現(xiàn)象就會(huì)明顯改善。對(duì)于肥胖性脫發(fā),，是由于攝入攝入的脂肪代謝后產(chǎn)生的廢物,，堵塞了毛囊導(dǎo)致的,。頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃,、神疲乏力,、頭暈眼花、心悸失眠,、舌質(zhì)淡,、苔白、脈細(xì)弱,。食療原則為益氣補(bǔ)血,、健脾養(yǎng)心。

治療方法：少吃油膩的食物,，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,。推薦食物有蜂蜜、大棗,、山藥,、紅糖、雞肉,、豬血,、雞蛋、牛奶,、土豆,、葡萄、胡蘿卜等,。