掉發(fā)是每個(gè)女性每天都很揪心的問(wèn)題,，梳頭洗頭都掉發(fā),，一抓頭發(fā)掉一大把，就甚至連坐著,、走路都掉發(fā),，家里到處是頭發(fā),，甚至辦公室女性多的地方都看見(jiàn)地板很多頭發(fā)?，F(xiàn)在為大家介紹幾種治療脫發(fā)的食療方子，望大家早日擺脫脫發(fā)的煩惱,。

一,、女性脫發(fā)食療好方法

食療一

生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）,。將黑豆洗凈,，放入沙鍋中，加入水,，以文火熬煮,，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,，撒細(xì)鹽少許,，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克,，每日2次飲后食用,，溫開(kāi)水送下。

食療二

蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克,，黑豆500克,，加水煮熟，棄蒲公英渣,，再加冰糖200克收干,，每日吃100克。

食療三：

黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚,，核桃仁,、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克,。同煮粥食,，每日1劑?？蛇B續(xù)食用,。適用于腎虧血虛所致的。

食療四

用海帶絲拌芝麻醬常食用,，用枸杞子,、何首烏、熟地,、山萸肉共煮取汁,，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,，烘干,，每次服6克，每日二次,。

食療五

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克,，粳米100克，枸杞子10克,。以上三味共煮粥,。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效,。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

食療六

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞子20克,，黑豆30克,，羊肉150克，姜,、鹽適量,。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味，再將枸杞子,、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),，加水適量，煲2小時(shí),，加入味精即可食用,，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

食療七

首烏豬腦湯：何首烏300克,，核桃仁30克,，豬腦1個(gè),。將何首烏水煎，棄渣去汁,，用汁燉核桃仁與豬腦,，熟后調(diào)味服食，每天1次,，直至長(zhǎng)出新發(fā),。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴,。

食療八

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克,，人參6克，枸杞子15克,，瘦豬肉150克,。豬肉冼凈切塊，龍眼肉,、枸杞子洗凈,，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi),，加水適量,，以文火隔水燉至肉熟,，即可食用,，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

食療九

芝麻海帶糕：白芝麻100克,，海帶末500克,。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末,，加淀粉適量攪勻,，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕,、蒸熟,，作隨意小吃。

食療十

雜糧對(duì)身體很有好處,，雖然雜糧治脫發(fā)的好處見(jiàn)效很慢,，但是控油效果卻很好。做法如下：小麥,、燕麥,、燕麥片、蕎麥,、玉米,、糙米,、黑米、紅米,、小米,、高粱、蓮子,、紅薏米,，并加少量的黃豆、紅豆,、黑豆,、眉豆、芝麻,，先用熱水泡4小時(shí),，然后加水煲為粥，煲半小時(shí)即可,。

除了要知道脫發(fā)吃什么之外,，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁,，這樣才能挽留住你的美麗秀發(fā),。

二、脫發(fā)應(yīng)該多吃什么食物

1,、脂溢性脫發(fā)

頭皮上多油性分泌物,，頭發(fā)油膩，稀而細(xì),，或者頭屑多,，頭發(fā)干燥無(wú)光澤。表現(xiàn)為頭部多油黏膩,、毛發(fā)光亮,、頭皮瘙癢，伴有食欲不振,、腹脹,、腹瀉、舌質(zhì)紅,、苔厚膩,。食療原則為健脾除濕。

治療方法：注意合理飲食,，少食用刺激性食物,。多食用新鮮蔬果以及維生素B等。推薦食物有綠豆,、扁豆,、絲瓜,、薏苡仁、冬瓜,。切記不宜過(guò)食生冷,、油膩的食物，以免助濕礙脾,。

2,、病理性脫發(fā)

受一些病毒以及細(xì)菌等的侵害，導(dǎo)致了一些急性傳染病的發(fā)生,，此時(shí)毛囊處于異常狀態(tài)而引起了脫發(fā),。頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重,，發(fā)質(zhì)干枯,，常伴有頭暈、失眠,、五心煩熱,、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適,，女性可有月經(jīng)不調(diào),，男性則伴有遺精。

治療方法：注意多休息,，積極進(jìn)行疾病的治療,，待身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。食療原則為滋補(bǔ)肝腎,、養(yǎng)血生發(fā),。推薦的食物有黑芝麻,、黑豆,、核桃仁、桂圓肉,、栗子,、黑棗、枸杞菜,、桑葚,、羊肉、狗肉等,。

3,、營(yíng)養(yǎng)性或者肥胖性脫發(fā)

營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，是指因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā),，這種脫發(fā)應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供充足的養(yǎng)分,，脫發(fā)現(xiàn)象就會(huì)明顯改善。對(duì)于肥胖性脫發(fā),，是由于攝入攝入的脂肪代謝后產(chǎn)生的廢物,，堵塞了毛囊導(dǎo)致的。頭發(fā)稀疏,，伴有面色萎黃,、神疲乏力、頭暈眼花,、心悸失眠,、舌質(zhì)淡、苔白,、脈細(xì)弱,。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心,。

治療方法：少吃油膩的食物,，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。推薦食物有蜂蜜,、大棗,、山藥、紅糖,、雞肉,、豬血、雞蛋,、牛奶,、土豆、葡萄,、胡蘿卜等,。