跑鞋系列
緩震系(cushion):
緩沖跑鞋,,主要適用于正常足,,無(wú)過(guò)分內(nèi)/外八字腳,沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)嚴(yán)重的崴腳,,跑步前腳掌著地,,不需要過(guò)分強(qiáng)調(diào)對(duì)足弓的支撐和腳跟矯正功能的,體型較小的初學(xué)者穿著,。
相關(guān)的緩震技術(shù)有:Asics的GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統(tǒng),、New Balance的ABZORB吸震材質(zhì)、Saucony的PowerGrid緩震中底,、Mizuno的INFINITY Wave全掌減震結(jié)構(gòu),。
穩(wěn)定系(stability):
穩(wěn)定跑鞋,主要適用于需要一定的足弓支撐和腳跟矯正,,有輕微的內(nèi)/外八字腳,,后腳掌著地,經(jīng)常跑步需要對(duì)腳部給予支撐保護(hù),,跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋屬于cushion,、stability這兩類,,兩者性能區(qū)別較小。
相關(guān)的穩(wěn)定技術(shù)有:Asics的Dynamic DuoMax引導(dǎo)系統(tǒng),、New Balance的Stabilicore支撐科技,、Saucony的Sauc-Fit穩(wěn)定系統(tǒng)。
控制系(motion control):
主要適用于嚴(yán)重內(nèi)八字腳現(xiàn)象,,曾經(jīng)崴腳受傷,、腳踝力量差,體重偏大,,跑步全腳掌著地,,需要更多的支撐和步姿矯正,防止受傷,。相比前面兩類跑鞋,,控制系跑鞋重量更大,保護(hù)和緩沖性能也更強(qiáng),。
相關(guān)的控制技術(shù)有:Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩(wěn)定系統(tǒng),、New Balance的Stabilicore支撐科技 Tbeam中底穩(wěn)定板。
如何延長(zhǎng)跑鞋壽命
1,、不要穿著跑鞋去進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng),,比如籃球,、足球。不同的路面對(duì)于跑鞋的磨損程度相差巨大,,在公路上跑步就遠(yuǎn)比在林間小路上費(fèi)鞋,。在條件允許的情況下,盡量在塑膠等專業(yè)跑道上跑步,。
2,、盡量別在雨天、雪天和暴曬的柏油馬路上跑步,。一雙跑鞋穿兩天就應(yīng)該讓它“休息”下,,長(zhǎng)時(shí)間穿同一雙鞋會(huì)加速鞋的老化、脫膠,,適當(dāng)?shù)摹靶菹ⅰ蹦茏屝謴?fù)良好狀態(tài)并保持干燥,,還有利于緩解腳臭。
3,、用溫柔的方式穿/脫鞋,。趕時(shí)間的時(shí)候,我們常常會(huì)直接將腳硬塞進(jìn)鞋內(nèi),,時(shí)間久了,,就會(huì)對(duì)鞋幫部分造成不可逆的形變。
4,、跑鞋清洗及曝曬后都會(huì)更緊一些,,所以不要過(guò)高頻率的洗鞋子。在跑鞋表面出現(xiàn)污垢或有色印跡后,,在舊牙刷或軟毛刷涂上適量清水或洗滌劑,,輕輕刷洗,再用清水沖干凈,。注意風(fēng)干時(shí)不建議將濕鞋子平放,,而是將鞋頭朝下鞋底朝墻,在常溫下通風(fēng)處曬干,,以防止水浸入中底發(fā)泡材料,。