跑馬拉松與越野跑是兩種截然不同的體驗，前者賽道更平穩(wěn),，后者更具挑戰(zhàn)性,；前者環(huán)境比較單一，后者的環(huán)境充滿復雜,；前者傾向于輕裝上陣,，后者則是需要攜帶種種裝備。當然兩者之間的差別還有很多很多,，對于大多數(shù)人來說,，最直接的區(qū)別可能會是在選購跑鞋上。

普通跑鞋

從外底看起,，外底一般都是覆蓋著整個鞋底,，上面布滿各種特殊的紋路，中間可能還有很多溝回,，顏色多數(shù)為黑色,，也有其他顏色，厚度一般為3-5mm,。外底主要的作用是在和地面直接接觸過程中發(fā)揮耐磨,、防滑的作用，滿布的紋路和溝回正是起這種作用,。外底材料一般是含碳的橡膠,，這種橡膠比較耐磨，同時防滑效果和重量方面也較理想,。

越野跑鞋

越野跑鞋是專門針對越野比賽和訓練的鞋子,，重量介于普通跑鞋和徒步鞋之間,。與普通跑鞋相比，更加注重保護,，比如鞋底針對不同地形設計,，如碎石路面，泥路等路面設計了不同的鞋底,，使越野跑鞋具有更強的抓地力,；鞋子前端也有保護，有的采用TPU注入鞋頭,，防止腳趾被碎石等撞到,；鞋面更具韌性，防止被刮壞,，有些款式甚至提供了GTX防水涂層,；鞋帶上會采用快速鞋帶系統(tǒng)或者有一個鞋帶收納袋，這個主要是防止鞋帶被掛到,。

徒步鞋

徒步鞋鞋底的剛性和耐磨性很好,。對于越野跑鞋和徒步鞋來說，徒步鞋有分低幫,、中幫、高幫款,，各種類型各有優(yōu)勢,。低幫款為可以大步快行而設計，一般鞋底較軟并沒有側部支撐,。自重輕,，價格相對低，很適合在負重較小時,，在平坦的鄉(xiāng)村道路或山路行走,；而中幫款的鞋幫裹住腳踝，鞋底設計更加耐磨,，剛性也更大,，但可以縱向彎曲以適應長時間行走。該鞋對腳踝有保護作用,，可減少對腳踝的沖擊力,；而對于高幫徒步鞋來說，適合路線更陡峭更復雜的地形,，鞋幫可以很好地保護腳踝,，幫緊鞋帶時還對小腿用力有支撐作用，另外該鞋的防水性能也會好很多,。

越野鞋,、跑步鞋,、徒步鞋三者的區(qū)別是什么

1、跑步鞋只適合我們平常穿著,、跑步,、運動使用，要是想長時間的跑馬拉松或野外小負重的奔跑我們可以選越野鞋,。如果是地形復雜崎嶇,、或者長距離負重行走就選擇徒步鞋比較合適。

2,、越野跑鞋適合在非水泥地適合于崎嶇路面行走奔跑,，而徒步鞋都適合水泥地、山路,、斯卡特地貌等復雜的地形,；

3、越野跑鞋支撐性好,，徒步鞋在支撐性上次于越野跑鞋款,，尤其是低幫和中幫鞋款；

4,、越野跑鞋適合小負重的奔跑,，而徒步鞋做不到這一點。適合高負重的徒步鞋不適合跑,，不然很容易對腳部造成傷寒,，就比如腳起泡。

無論怎么說越野跑鞋和徒步鞋,、跑步鞋這三者還是有區(qū)別的,。我們在實際選購中需要結合不同情況來選擇越野跑鞋和徒步鞋，會收到事半功倍的效果,。