脾胃不好的癥狀有哪些
1,、黑眼圈
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),其實(shí)真正導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)黑眼圈的最酷禍?zhǔn)拙褪瞧⑽竼?wèn)題,。因?yàn)樵诮?jīng)絡(luò)圖上,,我們的眼袋跟胃經(jīng)是在一條經(jīng)絡(luò)上的。如果你經(jīng)常夜里熬夜,,那么勢(shì)必體內(nèi)的血?dú)鈺?huì)變得十分渾濁,最終導(dǎo)致黑眼圈的情況出現(xiàn),。
2,、嘴唇無(wú)光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤,、肌膚彈性良好,;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無(wú)光澤,,甚至萎黃,,而且常脫皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
胃熱者,,食物殘?jiān)滦芯徛?,水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,,從而導(dǎo)致便秘,,而與此相對(duì)的,大便常不成形,,很稀,,多半為脾胃虛寒所致。
4,、脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,,常說(shuō)明脾胃有熱。
5,、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛,、沒(méi)有彈性,或肌肉少而肥肉多,,多因脾胃虛弱所致,。
脾胃不好的常見(jiàn)調(diào)理方法
1、規(guī)律飲食
平時(shí)飲食應(yīng)有規(guī)律,,三餐定時(shí),、定量、不暴飲暴食,。素食為主,、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢,。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣,、油炸,、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃,。
2,、注意保暖
俗話說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。平時(shí)要注意保暖,,避免受冷,;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,,如感到胃脘部發(fā)冷,,可及時(shí)服用生姜茶。
3,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如散步,、慢跑、打太極拳,、做氣功等,。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),,消化液分泌增加,,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),,促進(jìn)其新陳代謝,,推遲消化系統(tǒng)的老化。
4,、避免刺激
不吸煙,,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病,。應(yīng)少飲酒,少吃辣椒,、胡椒等辛辣食物,。
調(diào)理脾胃吃什么好
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克,,薏苡仁15克,,粳米100克,煮粥食用,。能補(bǔ)氣健脾胃,,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振,、脘腹脹滿,、大便溏泄。
2,、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,,赤小豆15克,粳米100克,,煮粥食用。能滲濕利水,,健脾益氣,,適用于脾虛濕盛所致的食少納差,、脘腹脹悶、尿少浮腫,。
3,、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,,粳米100克,,煮粥食用。能健脾開胃,,消食化積,,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振,、消化不良,。
4、參棗粥
黨參15克,,大棗10枚,,粳米100克,煮粥食用,。能健脾益氣,,適用于體虛氣弱、食欲不振,、脘腹脹滿,。