吃維生素C能去斑嗎

吃維生素C不能完全去斑，但是吃維生素C可以淡化色斑,。

維生素C的淡斑原理

維生素C衍生物具有還原作用,，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成,，從而幫助慢慢淡斑,。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月,。

維生素C祛斑方法

每天吃一片維生素c,，可達到祛斑的作用。效果可能不會特別快,，建議平時多吃維生素c豐富的食物,，比如西紅柿、獼猴桃,、橙子等,，都對淡斑有效果。如果長時間對著電腦的話,，建議隔一段時間就洗洗臉,，涂上護膚品，這樣能減少電腦輻射的傷害,，對防止雀斑生成也有好處,。

維生素C祛斑保健品有哪些

1、湯臣倍健維生素C片

本品是以維生素C,、糖粉,、玉米淀粉、糊精,、硬脂酸鎂,、羥丙基甲纖維素、甘油,、鈦白粉,、日落黃鋁色淀、檸檬黃鋁色淀為主要原料制成的保健食品,，具有補充維生素C的保健功能,。

2、養(yǎng)生堂天然維生素C

本品所含維生素C來自針葉櫻桃濃縮物,，不添加合成維生素C,、不添加人工色素、不添加防腐劑,。同時含有維生素P,，幫助促進維生素C的吸收利用，提高維生素C的生物活性,。

3,、康恩貝維生素C咀嚼片

本品每片維生素C含量高,，充分滿足中國營養(yǎng)學會推薦的日服用量；香橙口味,，酸酸甜甜的舒爽口感,，好吃又營養(yǎng)；咀嚼片片劑新穎,，對腸道刺激較小，營養(yǎng)好吸收,。

4,、禾博士維生素C咀嚼片

本品是以維生素C、山梨醇,、天然橙味香精,、阿斯巴甜、檸檬黃鋁色淀,、薄荷腦,、二氧化硅、硬脂酸鎂為主要原料制成的保健食品,，具有補充維生素C的保健功能,。

5、修正牌維生素C含片

本品是以維生素C,、山梨醇,、硬脂酸鎂、食用香精,、天門冬酰苯丙氨酸甲酯為主要原料制成的保健食品,，具有補充維生素C的保健功能，適宜維生素C缺乏者服用,。

服用維生素c祛斑的注意事項

1,、搭配維生素e使用

維生素c的產品很多，服用劑量可以參照產品說明書的,，建議你最好配合維生素e一起服用,，維生素e也是祛斑常用的藥物，與維生素c一起,，可以增強祛斑的效果,。

2、不可濫用維生素c

我們在使用之前還是應當及時的進行咨詢,。過量服用維生素c丸可能加劇動脈硬化,，可能會促進腎結石的形成；也有可能引起腸胃不適,、抗凝血劑受干擾,、紅血球之破壞,、過量吸收鐵質及銅的利用不良。

3,、小心副作用

是藥三分毒,，維生素c雖然是人體必需的營養(yǎng)物質，但是過多服用也有副作用的,，可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐、腹瀉,、腹痛,、皮疹等癥狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險,。長期大量服用的人突然停藥,，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀。

祛斑注意事項

1,、需要紫外線防護

維生素C具有不穩(wěn)定的特性,，吃維生素C身體的吸收率比較低。雖然吃維生素C不能完全去斑,，但是想要淡斑,，是可以吃維生素C的。不過,，一般需要堅持3到6個月每天攝入才行,，最快也要1-2個月才有一點淡斑的效果。

值得注意的是,，祛斑一定不能少了物理遮擋防曬,，物理遮擋防曬和使用防曬霜也是重要的淡斑和美白的手段。

2,、在專業(yè)人士指導下用藥

維生素C單單只是服用的話,，起到的美白效果有限，但是長期吃維生素C還是有一定淡斑效果,。因為從維生素C的作用原理來看,，可以起到淡斑美白的效果。如果你想針對具體的斑點去祛斑的話,，可能會需要在醫(yī)生指導下用濃度更高的產品來針對斑點使用,。

3、祛斑可以利用醫(yī)美手段

維生素C屬于水溶性維生素,，身體不會自我合成,，需要堅持每天補充才能發(fā)揮其效果。這也導致吃維生素C美白要堅持幾個月才行,。實際上,，祛斑沒有快速辦法,，想要有效祛斑，真正有效有快速的辦法就是利用醫(yī)療美容的手段來祛斑,。