什么是產(chǎn)前恐懼癥

很多的孕媽媽們在懷孕后就心理就會有一些恐懼的心理,，由外界以及自己的憂慮所形成的，讓她們都對分娩是非常的害怕的,。那么,，準媽媽們一般都怕什么呢？

1,、對懷孕后身體的生理變化不適應,，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受,，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等,，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

2,、過于關(guān)注懷孕過程,，如經(jīng)常擔心妊娠不順利，擔心胎兒發(fā)育不正常,。對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度,，對胎兒狀況太擔心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥,，分娩時也常常更危險,。

3、擔心分娩不順利,，害怕手術(shù),，害怕分娩時的宮縮痛。

4,、害怕陌生的分娩環(huán)境,，害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激。

5,、為胎兒性別煩惱,，擔心分娩后遺癥，擔心胎兒不能存活,，擔心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟費用等,。

產(chǎn)前恐懼癥的表現(xiàn)

1、煩躁,、焦慮

主要是準媽媽不適應正常孕期身體變化,。準媽媽對懷孕后身體的一些身體生理變化不適應，如孕早期妊娠反應引起的嘔吐不適,，孕晚期行動不變,、手腳水腫的不適等。這些正常的懷孕癥狀讓準媽媽使心中煩躁,，易焦慮,，從而對分娩有恐懼心理。

2,、抑郁

表現(xiàn)為準媽媽過度關(guān)心懷孕且對懷孕的態(tài)度消極,。一般初次生產(chǎn)的準媽媽會相當關(guān)注懷孕過程，對胎兒狀況太擔心,，容易出現(xiàn)經(jīng)常擔心妊娠不順利,，擔心胎兒發(fā)育不正常的情況，注意力集中到種種消極因素上,，從而對分娩表現(xiàn)出消極的態(tài)度,。

為生男生女而感到煩惱：為胎兒性別煩惱，擔心分娩后遺癥,，擔心胎兒不能存活,，擔心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟費用等。

3,、害怕

在妊娠最后階段，孕婦常表現(xiàn)為心理依賴性強,，希望尋求保護,，引起他人重視。這種反應并非嬌氣,，而是一種正常的心理反應,。

害怕分娩時的疼痛和產(chǎn)程不順利：擔心分娩不順利，害怕手術(shù),，害怕分娩時的宮縮痛,，害怕分娩時可能會發(fā)生的一些尷尬事情。

在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險,?；加腥焉锔哐獕壕C合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦,，由于自身健康存在問題,，同時也怕殃及胎兒，給自己制造心理壓力,。

4,、失眠

在家中待產(chǎn)時白天憂思甚多，晚上則難以入睡,。在醫(yī)院待產(chǎn)時,，也許是不適應醫(yī)院的分娩環(huán)境而失眠，也許是聽到了周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫而失眠,，也許是由于醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激,，如“生孩子哪有不痛的？就你不能忍,！”而失眠,。

產(chǎn)前恐懼癥的原因

1、產(chǎn)后身體會變形影響美貌

這是女性懷孕恐懼癥的重要原因之一,。女性都是很愛美麗的,，對身材的保持有強烈的要求。但產(chǎn)后的身材很容易發(fā)胖,，對愛美的女性來說是難以接受的,。其實女性在懷孕期進行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理,，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性,，有效收縮被撐變形的小腹。升級成為媽媽后也可以科學瘦身,，恢復到產(chǎn)前的美妙身材哦,。

2、憂心生個畸形寶寶

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕生畸形兒,。其實很多的畸形寶寶是可以避免的,，產(chǎn)前檢查就是很重要的篩查手段。

3,、害怕生產(chǎn)時難產(chǎn)

有些女性有分娩恐懼癥是因為害怕會難產(chǎn),，或者是在生產(chǎn)時有意外。懷孕只要時多注意孕期營養(yǎng)的適量,、合理,、科學,，并進行適度的運動，就可以大大減少意外的可能性,。一般來講,，女性在孕期食欲較強，家人又熱心關(guān)懷,，有些孕婦除了大魚大肉,，還盲目地補充補品，使寶寶長得過大而難產(chǎn),。所以在妊娠期不要盲目的吃很多營養(yǎng)食物,，要合理的飲食和進補。

分娩恐懼癥存在于每個孕婦的思想中,，然而事實上,，歷史上從來沒有一次生孩子是沒有危險的。不管準媽媽是第一次生小孩還是第二次或者更多次,，在生產(chǎn)前感受焦慮是很正常的,。

4、生男生女是個問題

準媽媽對寶寶的出生抱著極大的期待,，但還是有的人潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡,，或家人對生男生女比較在意。由于不知胎兒性別,，準媽媽心中不免憂心,。越臨近預產(chǎn)期，就越害怕寶寶不是自己預想中的性別,。其實,，無論生男生女，生一個健康的寶寶才是最重要的,。每個寶寶都是媽媽的天使,。所以現(xiàn)在你先放寬心情，靜靜期待寶寶的降臨吧,！

5,、怕分娩疼痛

分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的,。也應該相信自己的能力,，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛,，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕,。

產(chǎn)前恐懼的危害

產(chǎn)前恐懼癥可導致孕媽媽情緒波動激烈,，進而通過血液循環(huán),、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負面影響,，導致寶寶性格易怒,、孤僻、反叛,，智力發(fā)育落后,，不愛主動溝通交流、不和群,，免疫力低易生病等,。

如何緩解產(chǎn)前恐懼癥

1、穩(wěn)定自己的情緒

準備生小孩內(nèi)心慌張,，原因大多是害怕生時痛苦,，以及分娩時孩子可能遭遇的問題。你,，需要冷靜并正確認識：這是一種自然的能力,，這種分娩的痛，健康的媽咪都能忍受,。如果讓恐懼之心肆意,，不但會使疼痛變得厲害，而且分娩的時間也會變得更長,。

2,、了解生產(chǎn)知識

一些孕媽出去散步聽到人們談起分娩，內(nèi)心也會跟著恐慌,。建議不要過多的從他人嘴里聽,，而是親自了解一些分娩知識，調(diào)整好心情去應對,。讓生活充實起來,，也就沒什么時間瞎想了。

3,、飲食需要合理

飲食對人非常重要,，尤其是懷孕的媽媽，需要雙份的營養(yǎng),，所以孕期媽媽一定要注意多吃營養(yǎng)的東西,。注意葷素的搭配比例，最好吃清淡的水煮類食物,，不吃煎炸,、油炸之類的食物，那些對身體沒好處,。

4,、合理做做運動

做簡單的運動,，不但讓孕婦的抵抗力增加，而且還能讓緊張的心情稍微放松,，這是非常值得推薦的事,。飯后可以到公園散步，或做孕婦的瑜伽等,，但強度不要太大,。這樣堅持一段時間，還可以有助于分娩,，減少痛苦,。

5、家人多陪伴

孕媽由于多方面原因,，身體變化加上心里敏感,，非常需要家人的鼓勵，這樣才會更有力量去戰(zhàn)勝壓力,。尤其是準爸爸,，此時一定要多陪伴媽媽，一起遐想一家人的未來,，告訴媽媽經(jīng)過這件事后收獲了什么等,，讓媽媽更有信心備戰(zhàn)。

緩解產(chǎn)前恐懼吃什么好

1,、香蕉

香蕉含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,，因為它卡路里低,，且食物纖維含量豐富，可以促進排便,。

2,、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用,，是凝神靜氣的最佳天然藥方,。

3、蓮子

蓮子對養(yǎng)心安神有獨特的功效,，凡因體衰,、神經(jīng)衰弱等引起的睡眠不安、易醒,、多夢,、易驚、易怒者,，睡前可飲蓮子湯,。

4,、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸,，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心,，睡前喝牛奶不但不會胖,，反而還可以補充身體里的鈣。

5,、大棗

大棗除了有廣為人知的補血功效外,，還有補脾、安神的作用,。如果失眠或者神經(jīng)緊張,，天天晚上用大棗，加水適量煮食,，或與百合煮粥食用,。

6、土豆

土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸,。為了達到這種效果,，準媽媽只要將馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。