秋天游泳對(duì)身體好嗎

1,、提升心血管系統(tǒng)

秋天漸涼的水溫對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用,，加快心跳速度、促進(jìn)血流量,。對(duì)心血管功能的加強(qiáng)有很大的幫助,。

2、增強(qiáng)抵抗力

長期堅(jiān)持冷水泳,，能達(dá)到良好的健身效果,，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。尤其是哮喘患兒,，堅(jiān)持游泳,，提高心肺功能、免疫力,，可以減緩哮喘的發(fā)作,。

3,、更有利于減肥

秋天的水溫在促進(jìn)血流量的同時(shí)，也大大提高了新陳代謝,。所以秋天游泳,，減肥更快哦。

4,、有助于冬泳

如果你想加入冬泳的隊(duì)伍,，從現(xiàn)在開始就要?jiǎng)悠饋砝病?jiān)持游泳,，適應(yīng)漸涼的水溫,。在抵抗力和適應(yīng)能力都做好準(zhǔn)備的時(shí)候才可以嘗試冬泳～

5、補(bǔ)鈣多多

秋天游完泳一身輕松,，更喜歡曬曬太陽,，暖烘烘的讓全身舒服。這樣更有利于補(bǔ)鈣,。

秋天游泳注意事項(xiàng)

1,、注意水溫

最好在室內(nèi)游泳場館游泳，因?yàn)榱⑶锖蟮奶旌拖奶爝€是有很大溫差的,，露天的水池會(huì)比原來涼很多,，如果體溫?zé)o法適應(yīng)，就容易抽筋和感冒,。隨著氣溫的下降,，游泳的時(shí)間最好選在每天中午或者下午2點(diǎn)左右氣溫較高的時(shí)候。

2,、注意保暖

天氣轉(zhuǎn)涼,，游泳結(jié)束，甚至是中途起水去廁所都要披著浴巾,，否則體溫下降快,，容易著涼感冒。洗完澡要吹干頭發(fā)再出門,，如果你想讓室外的自然風(fēng)幫你吹干頭發(fā),，那可是要用頭痛等價(jià)交換的。

秋天游泳裝備

1,、浴巾

浴巾方便在游泳后擦拭身體,，可選速干面料的浴巾，保證吸水性的同時(shí)還能兼顧速干特性,。

2、拖鞋

不管是在游泳館還是在戶外游泳,，一雙防滑拖鞋都很有必要,，讓你避免在潮濕的地面滑倒,。

3、泳帽

戴泳帽可防止耳震和保護(hù)頭部,，防止頭發(fā)浸泡在含氯的水中,，減少池水對(duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，還可以減少阻力,，讓游泳速度更快,。

4、泳裝

女生如果身材足夠好,，可選比基尼式的分體泳裝,，清爽又足夠吸睛；如果腰間,、腿部有贅肉,，則可選連體式泳裝，可隱藏肉肉的同時(shí),，還能修飾身材,，此外，帶有防氯效果的泳衣更耐穿,。男生則適合選彈力強(qiáng)的平角泳褲,，而速干面料的泳裝穿著舒適度更高。