一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠(yuǎn)

1,、掌握正確的扔壘球技巧

在扔壘球時,，要想扔的遠(yuǎn)，最重要的是要掌握正確的扔壘球技巧,。首先兩腳前后分開站穩(wěn),，然后雙手拿球向上后腦勺上方位置，手臂彎曲,。接下來重心向后,，腰部挺直。最后借腰部的力量把球扔出去,。

2,、加強(qiáng)對自身力量的訓(xùn)練

在扔壘球時，爆發(fā)力很重要,。只有在手臂、腿部,、腰部在扔壘球時產(chǎn)生巨大的力量,，才能扔的遠(yuǎn)。因此,，需要多嘉慶對自身力量的訓(xùn)練,。可以通過練習(xí)提拉杠鈴,、仰臥起坐,、立定跳遠(yuǎn)等方式來鍛煉自己的爆發(fā)力。

壘球如何接球

守場員用手套或手把球握住,，規(guī)則明確禁止用帽子,、護(hù)具、口袋或運(yùn)動服裝的任何部分來接球,，包括接擊球員擊出的界內(nèi)球或者同隊隊員的傳球,；也禁止守場員故意拋出手套、帽子,、護(hù)面,、衣服等任何物品阻擋或改變擊出,、傳出的球的路線。

壘球如何防守

壘球防守技術(shù)組成主要是跑壘,、接球,、上壘。

當(dāng)進(jìn)攻方的擊球員擊打防守方投手投出來的球后,，待球落在邊線以內(nèi)后才能跑壘,，落到邊線以外為界外球，擊球員繼續(xù)擊球,。如擊出的球在空中即被防守隊員接住,，無論界內(nèi)界外，擊球員都直接出局,。

球落在界內(nèi)后,，防守隊員須迅速撿起球并傳向指定壘位，如果擊球員（或已經(jīng)在壘上的跑壘員）在球傳到相應(yīng)壘位之前先到達(dá),，則為安全,，否則就出局，如果擊球員沿逆時針方向順利到達(dá)一壘并轉(zhuǎn)變?yōu)榕軌締T,，然后依次跑上二壘,、三壘，最后跑回本壘時,，得一分,。在一局內(nèi)，如果進(jìn)攻方有3名隊員出局,則進(jìn)攻結(jié)束,，雙方交換攻守,。雙方各攻守一次為一局。

擊球方法

在投手開始向后擺臂時,，擊球員應(yīng)將身體重心移在右腳上,。當(dāng)投手投球剛出手的一剎那，擊球員即將左腳向前伸踏一小步,，身體重心隨即落在兩腳上,，雙膝微屈，右腳以前腳掌為軸,，向內(nèi)轉(zhuǎn)動,，髖關(guān)節(jié)主動左轉(zhuǎn)前移，帶動腰及上體轉(zhuǎn)動向前,，同時握棒的雙手以腕領(lǐng)棒,，加速前揮。當(dāng)揮棒的兩臂伸直之際,，以棒的粗端在本壘板前上空把球擊出,。

跑壘方法

跑壘員跑壘時必須按順序觸踏一,、二、三及本壘,。如有漏踏也必須按相反順序進(jìn)行補(bǔ)踏,。前后跑壘員也必須按擊球的順序進(jìn)行跑壘和得分，不得超越,，不得為擾亂防守而倒跑壘,，如擊球員向本壘方向奔跑。

【壘球投擲動作要領(lǐng)>>】

二,、壘球比賽規(guī)則

1,、有效比賽

壘球運(yùn)動比賽術(shù)語。正式比賽時,，遇后攻隊在最后一局3人出局前或前一局所得分?jǐn)?shù)較對方最后一局得分多時,，不需打滿最后一局，即可判后攻隊獲勝,。遇天黑或其他特殊情況,，如比賽已滿5局或5局以上整局，或后攻隊在4局半得分超過對方時,，裁判員有權(quán)宣布比賽結(jié)束,，判為“有效比賽”。

2,、無效比賽

壘球運(yùn)動比賽術(shù)語,。比賽未滿5局或在4局半、后攻隊得分未超過先攻隊時,，遇下雨或其他特殊情況而不能繼續(xù)比賽,，稱為“無效比賽”須另行安排重賽。

3,、擊球次序

壘球運(yùn)動術(shù)語。指一隊在進(jìn)攻時按上場隊員名單依次擊球的順序,。比賽開始前,，應(yīng)將擊球順序和陪同隊員號碼、防守職位以及替補(bǔ)隊員名字登記在上場名單上,，一式三份交給主裁判員,。一經(jīng)交出，不得更換,，如要更換即作為替補(bǔ),。在整場比賽中每一隊員須按比賽順序擊球。

4,、出局

壘球運(yùn)動比賽術(shù)語,。比賽中進(jìn)攻隊員在擊球或跑壘時被守方投殺,、接殺、傳殺,、觸殺以及在活動中違反規(guī)則或妨礙犯規(guī)等,，被判離場失去繼續(xù)進(jìn)攻機(jī)會，稱為“出局”,。滿3人出局就交換攻守雙方,。

5、死球

壘球運(yùn)動比賽規(guī)則,。比賽中出現(xiàn)犯規(guī),、界外球、球碰障礙物或球進(jìn)人比賽無效區(qū)等情況,，裁判員雙臂上舉并宣布“死球”,。此時一切活動停止，直到裁判員將球交給在投手區(qū)內(nèi)的投手,，并宣布繼續(xù)比賽后,，方為死球局面結(jié)束。

6,、延遲死球局面

壘球運(yùn)動比賽規(guī)則,。比賽中，如發(fā)生投手不合法投球或接手妨礙擊球員擊球,，而擊球員仍將球擊出,，以及跑壘員被守場員阻，擋時,，裁判員為了有利于進(jìn)攻隊,，應(yīng)立即平伸左臂做出“延遲死球局面”的手勢，待活動停止后,，根據(jù)場上情況再作裁決,。對投手不合法投球或接手妨礙擊球員擊球，而擊球員仍將球擊出,，但擊球員和跑壘員都沒進(jìn)--個壘時,，攻方教練員可以選擇已成局面或按犯規(guī)處理。

7,、暫停

壘球運(yùn)動比賽規(guī)則,。比賽中，場上如發(fā)生特殊情況,，裁判員雙臂斜上舉,，以手勢和口令宣布“暫停”,。比賽暫時中斷成死球局面,。裁判員按規(guī)則處理場上情況后,，將球交投手區(qū)內(nèi)的投手，再宣布比賽繼續(xù),。

8,、暫停作指示

壘球運(yùn)動比賽規(guī)則。指在比賽活動停止或成死球局面時,，教練員可向裁判員請求暫停向隊員作指示,，獲允許后，另一隊教練員亦可利用此次暫停,。每隊局限一次,。防守時的暫停，僅限對投手作指示,。如第二次要求暫停,，即判該隊投手調(diào)離投手位置，在該場比賽中不再擔(dān)任投手職位,；進(jìn)攻時的暫停,，可向擊球員或跑壘員作指示。

三,、重要壘球比賽有哪些

1,、奧運(yùn)會壘球賽：每4年1屆（2012年倫敦奧運(yùn)會上將取消此項比賽，2020年東京奧運(yùn)會重返）

2,、世界壘球錦標(biāo)賽：每4年1屆

3,、世界青年壘球錦標(biāo)賽：每4年1屆

4、各大洲壘球錦標(biāo)賽：每4年1屆